Épisodes

  • 60. Die goldenen Geschenke deiner Ex-Beziehung

    60. Die goldenen Geschenke deiner Ex-Beziehung
    Jan 12 2026
    Deine Ex-Beziehung war kein Fehler – sie war ein Spiegel. In dieser Episode erfährst du, wie frühere Beziehungen dir deine unbewussten Schattenanteile zeigen und warum genau darin die größten Geschenke liegen. Wenn du nicht erkennst, wofür diese Erfahrungen gut waren, wiederholen sich deine Muster. Ich zeige dir, wie du das Gold deiner Vergangenheit hebst und dadurch emotional wächst.
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    12 min
  • 59. Grenzen setzen: Nähe ohne Selbstverlust

    59. Grenzen setzen: Nähe ohne Selbstverlust
    Jan 5 2026
    Grenzen setzen ist kein Egoismus – es ist Selbstachtung. In dieser Folge erfährst du, was Grenzen wirklich sind, welche Arten es gibt und warum sie Nähe erst möglich machen. Du lernst, typische Grenzverletzungen in Freundschaft, Familie und Liebesbeziehung zu erkennen und wie du klar, ruhig und ohne Schuldgefühle Nein sagst – mit konkreten Beispielen für den Alltag.
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    13 min
  • 58. 12 Regeln, die mein Leben leichter & liebevoller machen

    58. 12 Regeln, die mein Leben leichter & liebevoller machen
    Dec 29 2025
    In dieser Folge teile ich 12 innere Gesetze, die mich zu mehr Freiheit, Selbstverbundenheit und erfüllter Liebe geführt haben. Es geht um den bewussten Umgang mit Gefühlen, Rückzug und Selbstbeziehung, Schlaf, Bewegung, mutiges Wachsen, klare Routinen, Vertrauen ins Leben, kluge Entscheidungen, Hilfe annehmen, Visionen leben und tägliche Disziplin. Ehrlich, persönlich und stärkend – für ein leichteres Leben und tiefere Beziehungen.
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    16 min
  • 57. Das Fest der Liebe - Eine Meditation für dich

    57. Das Fest der Liebe - Eine Meditation für dich
    Dec 22 2025
    Weihnachten fühlt sich nicht für alle nach Liebe an. In dieser Folge geht es darum, wie du dir selbst inmitten von Einsamkeit, Stress oder Traurigkeit begegnen kannst – mit Mitgefühl, Wärme und innerer Zuversicht. Mit einer geführten Meditation und Reflexionsfragen schenkt dir diese Folge einen Raum für echte Verbindung: mit dir selbst.
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    17 min
  • 56. Richtig Daten: Die 3 Phasen zur Traumbeziehung

    56. Richtig Daten: Die 3 Phasen zur Traumbeziehung
    Dec 15 2025
    In dieser Folge erfährst du, was in den ersten Phasen einer Beziehung wirklich in dir passiert – und warum du dich dabei so oft in alten Mustern verfängst. Du lernst, welche Glaubenssätze dich unbemerkt steuern, woran du erkennst, ob echte Nähe entsteht oder du dich erneut verbiegst, und wie du Schritt für Schritt lernst, dich in der Liebe nicht mehr selbst zu verlieren. Wenn du spürst, dass es Zeit ist, nicht den nächsten Menschen zu „retten“, sondern endlich dich selbst, dann lade ich dich zu einem kostenlosen Erstgespräch ein. Dort schauen wir gemeinsam, was dich festhält – und wie du eine Liebe aufbauen kannst, in der du dich sicher, frei und wirklich gewollt fühlst. 💛 Der Link zum Erstgespräch ist in den Shownotes.
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    13 min
  • 55. BeziehungsBOOST – So gelingt Beziehung

    55. BeziehungsBOOST – So gelingt Beziehung
    Dec 8 2025
    Liebe allein reicht nicht für eine stabile Beziehung – es braucht Fähigkeiten, die man trainiert. In dieser Folge stelle ich dir unseren BeziehungsBOOST vor: ein 5-monatiger Onlinekurs für Paare, die ihre Verbindung vertiefen wollen. Fünf Paare – auch wir – sind im Juli gestartet: zehn Dates, sechzehn Videos, viel Nähe, Lachen und Wachstum. Drei Paare teilen spontan, was sich bei ihnen verändert hat. Wenn du spürst: „Das wollen wir auch!“, ist der BeziehungsBOOST euer Weg. 👉 Link in den Shownotes.
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    17 min
  • 54. Mann vs. Frau – Venus & Mars ist Blödsinn!

    54. Mann vs. Frau – Venus & Mars ist Blödsinn!
    Dec 1 2025
    Männer und Frauen wünschen sich dasselbe: geliebt zu werden. In dieser Folge erfährst du, warum wir beim Dating und in Beziehungen viel ähnlicher ticken, als wir glauben – und wie du Unterschiede zwischen euch als Chance nutzen kannst. Ich spreche über: • typische Missverständnisse zwischen Mann & Frau • warum wir Liebe verschieden ausdrücken • wie du die Sprache des anderen wirklich verstehst • und wie alte Glaubenssätze Nähe sabotieren Wenn du spürst, dass du immer wieder in Muster fällst oder dich verlierst, lade ich dich zu einem kostenlosen Erstgespräch ein. Dort schauen wir, was dich blockiert – und wie du fair, frei und erfüllt lieben kannst. Den Link findest du in den Shownotes.
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    12 min
  • 53. Vorsicht toxisch: Machtkampfphase

    53. Vorsicht toxisch: Machtkampfphase
    Nov 24 2025
    In dieser Folge geht es um die Fortsetzung von Episode 14 - schädliche Verhaltensmuster in Beziehungen, wie du sie erkennst und wodurch du sie ersetzen kannst, wenn du eine glückliche Beziehung auf Augenhöhe leben willst. Du erfährst: • woran du schädliche Manipulation erkennst • warum sie nichts mit Liebe zu tun hat • und wie du Schritt für Schritt Verantwortung für dich übernimmst, statt dich weiter darin zu verlieren Wenn du spürst, dass du bereit bist, alte Muster zu durchbrechen und endlich gesunde, faire Beziehungsdynamiken zu leben, dann lade ich dich ein zum kostenlosen Erstgespräch. Dort schauen wir gemeinsam, wie du lernst, bei dir zu bleiben – auch in der Liebe.
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    15 min