Hello und welcome back zu einer weiteren Folge über das große Thema Hormone. Dieses mal nähern wir uns den Hormonen von einer neuen Perspektive. Viktoria, Heilpraktikerin für Frauenheilkunde und Female Empowerment Coach, klärt uns auf über den Zusammenhang zwischen Mikronährstoffen und Hormon-Balance, über die Wirkung der Pille, wie unsere weibliche und männliche Energie mit Hormonen zusammenhängt und vor allem, welchen Einfluss Stress auf unsere Hormongesundheit hat. Dabei gibt sie wertvolle Tipps, die wir sofort umsetzen können.

Viel Spaß beim Hören!

Zeitangaben

4:17 Start Interview und Vorstellung Viktoria

7:07 Hormone und Mikronährstoffe

9:34 Wie zeigt sich ein Nährstoffmangel bei Frauen?

17:06 Weiblichkeit und weibliche Energie

28:21 Pille

32:58 Umgang mit Stress

54:14 Viktoria's Wellness-Basics

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Joakim Karud - Keep on Going

Joakim Karud - Good Old Days

In dieser Folge sind Julse und Marleen mal wieder unter sich! Nachdem Julse von ihrer großen Errungenschaft berichtet hat, erzählt Marleen von ihrer unglaublichen Wellness Entdeckung: Sport. Und damit sind wir gleich beim Thema der Folge: was bedeutet Wellness für die beiden gerade? Während es vor einem Jahr noch eine strikte 2-stündige Morgenroutine war, ist das Leben der beiden jetzt ein bisschen anders. Was sind gerade die Prioritäten, was hat sich geändert und was ist gleich geblieben? Ihr erfahrt es in dieser Folge - viel Spaß beim Hören!

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Laura ist zurück und glänzt wieder mit geballtem Wissen! Nachdem wir in der letzten Folge mit ihr über PCOS und Blutzucker geredet haben, widmen wir uns dieses mal den Themen Stress, Schlaf, Elektromagnetischer Strahlung, Mineralien und Flourid. Haltet eure Notizbücher bereit, es gibt wieder viel zu lernen. Und das wichtigste ist, es geht nicht darum, alles perfekt machen zu müssen, sondern mit kleinen Schritten und den Ressourcen, die man zur Verfügung hat, in die richtige Richtung zu gehen.

Viel Spaß beim Hören!

Zeitangaben

9:25 Start Interview

10:25 Stress

15:02 Woran erkennen wir, ob unser Cortisolspiegel morgens optimal ist?

20:25 Schlaf

26:15 Techniken, um besser mit Stress umzugehen

28:35 Elektromagnetische Strahlung

33:35 Maßnahmen, um EMF-Exposition zu minimieren

50:05 Die Bedeutung von ausreichender Mineralien- und Elektrolyte-Versorgung für die Gesundheit

55:50 Was hilft bei Wassereinlagerungen?

1:00:25 Fluorid

1:09:04 Lauras Non-Negotiables

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Dr. Dominik Nischwitz - In aller Munde

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Folge mit Mimi

Folge mit Cynthia

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