Dans cet épisode, je te parle sans filtre de mon retour à la Réunion

Changer de vie, ce n’est pas juste changer de décor.
C’est parfois dire au revoir à une version de soi qu’on aimait profondément… sans oser le nommer.

Depuis mon retour à La Réunion, j’ai traversé un mal-être diffus :
un sentiment d’étrangeté, de fatigue émotionnelle, de perte de repères.
Pas une dépression.
Pas une ingratitude.
Mais un deuil silencieux.

Dans cet épisode, on parle de :

• le deuil d’une ancienne vie, d’un rythme, d’une identité
• le déracinement intérieur et la sur-adaptation
• les mécanismes de défense (déni, rationalisation, intellectualisation…)
• ce que l’épigénétique nous apprend sur les héritages émotionnels
• comment réguler ton système nerveux en période de transition
• et surtout : comment traverser sans te perdre

Si tu ressens ce tiraillement entre gratitude et étouffement,
si tu te dis parfois « ce n’est pas moi, ce n’est pas ma vie »,
cet épisode est pour toi.

✨ Tu n’es pas en retard. Tu es en traversée.

🎧 Pense à t’abonner, laisser une note ⭐⭐⭐⭐⭐ et un avis :
ça aide le podcast à toucher d’autres femmes qui vivent la même chose en silence.

Bienvenue dans cet épisode où on va décortiquer l’une des plus grandes sources de stress invisible chez les femmes hypersensibles, carriéristes, mamans, multipotentielles… toutes celles qui “gèrent” mais qui s’écroulent intérieurement.

On va parler de dissonance cognitive.Tu sais, ce décalage entre ce que tu veux profondément… et ce que tu vis réellement.

Dans cet épisode, je t’explique :

• Pourquoi ton corps réagit aussi fort quand tu vis à l’encontre de tes valeurs

• Comment ce conflit intérieur crée stress, anxiété, irritabilité et fatigue émotionnelle

• Les stratégies inconscientes que tu utilises pour tenir (mais qui t’épuisent encore plus)

• Le lien direct entre dissonance cognitive et burn-out

• Les signaux d’alerte que ton corps t’envoie

  Et surtout : comment retrouver la cohérence intérieure qui apaise, clarifie et redonne de l’énergie

Si tu sens que tu t’épuises en silence, que tu “te trahis pour tenir”, que ton corps parle plus fort que ta tête… cet épisode peut te faire un vrai déclic.

✨ Tu as le droit d’être alignée. Tu as le droit d’arrêter de lutter contre toi-même.

👉🏾 Écoute l’épisode pour mettre de la lumière là où ton énergie se perd.

🌿 Les Émotions de Sophie – le podcast qui t’aide à comprendre tes émotions, honorer ton histoire et alléger ce que tu portes.

Dans cet épisode, on plonge dans un sujet puissant : l’héritage transgénérationnel.

Ces émotions, peurs, blocages ou schémas qui se répètent dans ta vie… et qui ne viennent pas que de toi.

👉 Dans cet épisode, je te parle de :

• Pourquoi c’est essentiel, surtout à La Réunion, d’explorer nos mémoires familiales et collectives.

• Ce que l’épigénétique montre sur la transmission des traumas… mais aussi des ressources et de la résilience.

• Comment commencer concrètement la psychogénéalogie : arbre émotionnel, questions à poser, archives, auto-réflexion.

• En quoi nos histoires coloniales, nos silences de famille, nos tabous (pauvreté, honte, violences, inceste, sexualité…) façonnent encore nos choix aujourd’hui.

• Et comment tu peux, petit à petit, hériter autrement : reconnaître, libérer, reprogrammer.

Tu ne portes pas tout ça pour rien.
Tu n’es pas “trop fragile” ou “trop compliquée” : tu es traversée par des mémoires anciennes… et tu as aussi en toi les ressources pour les transformer.

🎧 Écoute l’épisode pour commencer à mettre de la lumière sur ton héritage invisible.
Et si tu veux aller plus loin, je te parle aussi de mon accompagnement Karma Émotionnel, pour t’aider à libérer ces charges et reprendre ton pouvoir intérieur.

📚 Références mentionnées et ressources

• Rachel Yehuda — Travaux sur la transmission intergénérationnelle du trauma
• Joseph Murphy, La puissance de votre subconscient

• Cheikh Anta Diop, Nations nègres et culture
• Kalala Omotunde, Humanités classiques africaines