Le Yoga pendant la grossesse soulève souvent beaucoup de questions.
Peut-on continuer à pratiquer ?
Faut-il tout adapter ?
Est-ce vraiment bénéfique… ou parfois risqué ?

Dans cet épisode, je t’explique ce qu’est réellement le Yoga pendant la grossesse, loin des idées reçues et des injonctions.
On parle de physiologie, de respect du corps, de sécurité, mais aussi de sensations, de fatigue, de confiance et d’écoute de soi.

Que tu sois enceinte, que tu envisages de l’être, ou que tu accompagnes des personnes enceintes, cet épisode t’aidera à mieux comprendre :
– ce que le Yoga peut apporter pendant la grossesse
– pourquoi il ne s’agit pas de “faire comme avant”
– et comment adapter la pratique pour qu’elle soutienne vraiment le corps… et pas l’inverse.

Un épisode pour pratiquer avec plus de conscience, de douceur et de discernement.

Bonne écoute ! 🎧

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✨ Épisodes recommandés :

• 30. Yoga postnatal : prendre soin de toi dès les premiers jours après l’accouchement

✨ Liens cités dans l’épisode :

• Si tu souhaites réserver une séance de Yoga prénatal avec moi : c'est juste ici
  

✨ Dans cet épisode on va parler de :

yoga grossesse, yoga prénatal, yoga enceinte, bienfaits du yoga pendant la grossesse, yoga respectueux du corps, physiologie et yoga, yoga doux, écouter son corps, maternité, mouvement pendant la grossesse, respiration

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Tu respires environ 20 000 fois par jour… mais sais-tu vraiment comment tu respires ?
Dans cet épisode du Mini Yoga en Vous, je t’emmène au cœur de la respiration, version anatomie et sensations.

On parle du diaphragme, des côtes, des poumons, de la colonne vertébrale, de l’échange gazeux…

Tu vas comprendre :

• comment fonctionne réellement la respiration dans ton corps

• pourquoi la posture influence directement ton souffle

• la différence entre respiration automatique et respiration physiologique consciente

• pourquoi commencer par expirer change tout

• et pourquoi respirer par le nez est toujours le meilleur choix
  

Un épisode pédagogique, incarné et accessible, pour reprendre contact avec ton souffle et laisser ton corps respirer comme il sait le faire.

🎧 À écouter tranquillement… et à ressentir.

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✨ Épisodes recommandés :

• Le Mini YEV #7 : Pourquoi respirer par le nez change tout ?

✨ Dans cet épisode on va parler de :

respiration, respiration consciente, respiration physiologique, diaphragme, anatomie de la respiration, respiration par le nez, mieux respirer, stress, posture, respiration naturelle, souffle et corps, respiration abdominale

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On parle beaucoup de rééducation du périnée.
Mais très peu de ce qui se passe avant.

Dans cet épisode, je t’explique pourquoi il est essentiel de prendre soin de ton corps dès les premiers jours après l’accouchement, sans attendre 6 semaines ou 3 mois.

Je te parle :

· de ce que vit réellement le corps après une naissance

· de la respiration comme outil fondamental du postnatal

· du périnée, des abdominaux profonds et du bassin dans la vraie vie (se lever, porter bébé, s’installer pour allaiter ou donner le biberon)

· de ce que le Yoga postnatal peut apporter avant la rééducation, en complément du suivi sage-femme ou kiné

Cet épisode s’adresse à toi si :

· tu viens d’accoucher (ou tu t’apprêtes à le faire)

· tu veux te remettre en mouvement en douceur

· tu refuses de “ne rien faire” pendant des semaines

· tu cherches une approche respectueuse, sécurisante et concrète

Un épisode pour te rappeler une chose essentielle :
👉 prendre soin de ton corps peut commencer maintenant.

Bonne écoute ! 🎧

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✨ Liens cités dans l’épisode :

• Retrouve le pack Postnatal ici, et profite d'un prix réduit pendant 1 semaine !

✨ Dans cet épisode on va parler de :

Yoga postnatal, Yoga après accouchement, Postnatal douceur, Respiration, Périnée, Abdominaux profonds, Rééducation périnée, Bien-être après accouchement, Jeune maman, Yoga physiologique, Yoga respectueux du corps, Reprise du mouvement postnatal, Corps après grossesse, Yoga maternité

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