Les fêtes peuvent être un vrai tourbillon : repas copieux, conversations animées, émotions qui montent… Comment rester toi et profiter vraiment de ce moment ?

Dans cet épisode, je te propose des conseils simples et concrets pour :

· Manger en pleine conscience, sans te priver et en savourant chaque bouchée

· Te reconnecter à toi-même avec de petites pauses discrètes

· Être pleinement présent.e aux échanges et aux moments avec les autres

· Ramener ton attention sur ton corps grâce à une respiration simple

· Cultiver de micro-moments de gratitude pendant la soirée

Un épisode pour traverser le réveillon en conscience, profiter pleinement et rester fidèle à toi-même, même au milieu de la frénésie.

Bonne écoute ! 🎧

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✨ Dans cet épisode on va parler de :

réveillon conscient, fêtes de fin d’année, profiter des fêtes, manger en conscience, pleine conscience, pleine présence, micro-pauses, respiration, gratitude, se reconnecter à soi, équilibre, bien-être, yoga et fêtes, gestion du stress fêtes, savourer les repas, conscience du corps, bonne posture

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