Couverture de Le Labo du SOPK

Le Labo du SOPK

Le Labo du SOPK

De : Imane Harmonie
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À propos de ce contenu audio

 Bienvenue dans Le Labo du SOPK, le podcast qui allie science, nature et vécu pour mieux comprendre le syndrome des ovaires polykystiques. Je suis Imane, auteure, naturopathe et micronutritionniste. Il y a 10 ans, j’ai reçu un diagnostic de SOPK. Un choc… mais aussi le point de départ de mon parcours. En modifiant mon alimentation, mon hygiène de vie et grâce aux compléments alimentaires ciblés, j’ai retrouvé un équilibre hormonal durable. Dans ce podcast, je vous partage : des méthodes concrètes pour mieux vivre avec le SOPK, des routines simples et accessibles pour reprendre le pouvoir sur votre santé, des éclairages d’experts en nutrition, santé hormonale, fertilité et bien plus. Mon objectif : vous aider à comprendre votre corps, à faire des choix éclairés, et à avancer avec confiance grâce à des outils naturels et validés par la science. Le Labo du SOPK, c’est votre espace pour explorer, apprendre et transformer votre quotidien. Ici, chaque épisode est une invitation à vous reconnecter à vous-même, à votre cycle, et à vos besoins uniques. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.Imane Harmonie Développement personnel Réussite personnelle
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    Épisodes
    • E5 - Cycles syncing avec Lucrezia Bordi

      E5 - Cycles syncing avec Lucrezia Bordi
      Jan 9 2026

      L'experte SOPK Imane Harmonie reçoit la micronutritionniste Lucrezia Bordi (LB Nutrition) pour un épisode essentiel sur le Cycle Syncing. Découvrez comment transformer les 4 phases de votre cycle en un véritable pouvoir en adaptant votre assiette et votre style de vie.

      C'est LE plan d'action holistique pour les femmes qui veulent un cycle plus stable et une fertilité optimisée, même en cas de SOPK.


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      55 min
    • E4 - L'éducation menstruelle : Mieux comprendre son cycle avec Gaëlle Baldassari

      E4 - L'éducation menstruelle : Mieux comprendre son cycle avec Gaëlle Baldassari
      Dec 26 2025

      « Mon corps ne lâche rien. » C’est le constat de Gaëlle Baldassari autrice de @kiffetoncycle dans notre nouvel épisode du Labo du SOPK. 🎙️

      Avoir un SOPK, c’est souvent avoir l’impression de conduire une voiture sans tableau de bord : on ne sait pas quand on va ovuler, quand les règles arrivent, ni pourquoi la fatigue nous terrasse certains jours.

      Dans cet échange passionnant, nous décryptons pourquoi l’éducation menstruelle n’est pas un luxe, mais une nécessité thérapeutique pour:

      Comment distinguer une véritable ovulation d'une simple "tentative" de votre corps.
      Pourquoi son déficit ne joue pas que sur votre fertilité, mais aussi sur votre protection cardiovasculaire et votre clarté cognitive.

      Apprendre à traquer son cycle pour ne plus "subir la vague", mais apprendre à surfer avec.



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      1 h et 37 min
    • E3 -Troubles hormonaux et prise de poids : Résistance à l’insuline, SOPK, Thyroïde avec Eva Vacheau

      E3 -Troubles hormonaux et prise de poids : Résistance à l’insuline, SOPK, Thyroïde avec Eva Vacheau
      Oct 13 2025

      Dans cet épisode du Labo du SOPK, Imane reçoit Eva Vacheau, Eva Vacheau, Biologiste Biochimiste, Ingénieure Nutritionniste et spécialiste des troubles métaboliques et hormonaux, auteure de Révolution perte de poids, le 1er livre en France qui explique les mécanismes bloquants la perte de poids, pour explorer en profondeur le lien complexe entre les troubles hormonaux et la prise de poids.

      Au programme :
      Le rôle de la thyroïde dans la régulation du métabolisme
      Comment l’alimentation influence la perte de poids chez les femmes atteintes du SOPK
      L’impact du cortisol (hormone du stress) sur le stockage des graisses
      Comprendre la résistance à l’insuline et les stratégies pour y remédier naturellement

      Un épisode complet, bienveillant et déculpabilisant, pour toutes celles qui souhaitent enfin comprendre pourquoi perdre du poids peut être un vrai défi quand les hormones s’en mêlent — et comment reprendre le contrôle, en douceur et avec cohérence.

      🎙️ Le Labo du SOPK, le podcast qui met en lumière les dessous du syndrome des ovaires polykystiques et donne les clés d’un meilleur équilibre hormonal.


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      1 h et 18 min
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