Couverture de Le Labo du SOPK

Le Labo du SOPK

Le Labo du SOPK

De : Imane Harmonie
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Bienvenue dans Le Labo du SOPK, le podcast qui allie science, nature et vécu pour mieux comprendre le syndrome des ovaires polykystiques. Je suis Imane, auteure, naturopathe et micronutritionniste. Il y a 10 ans, j’ai reçu un diagnostic de SOPK. Un choc… mais aussi le point de départ de mon parcours. En modifiant mon alimentation, mon hygiène de vie et grâce aux compléments alimentaires ciblés, j’ai retrouvé un équilibre hormonal durable. Dans ce podcast, je vous partage : des méthodes concrètes pour mieux vivre avec le SOPK, des routines simples et accessibles pour reprendre le pouvoir sur votre santé, des éclairages d’experts en nutrition, santé hormonale, fertilité et bien plus. Mon objectif : vous aider à comprendre votre corps, à faire des choix éclairés, et à avancer avec confiance grâce à des outils naturels et validés par la science. Le Labo du SOPK, c’est votre espace pour explorer, apprendre et transformer votre quotidien. Ici, chaque épisode est une invitation à vous reconnecter à vous-même, à votre cycle, et à vos besoins uniques. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.Imane Harmonie Développement personnel Réussite personnelle
Épisodes
  • SMOP ou SOPK ? Le nouveau nom expliqué

    SMOP ou SOPK ? Le nouveau nom expliqué
    Jul 9 2026

    SMOP, SOPK : le nouveau nom expliqué


    Le SOPK a changé de nom. Il s'appelle désormais le SMOP ( syndrome métabolique ovarien polyendocrinien ) . Même maladie, mais ce nouveau nom raconte quelque chose d'important sur ce qu'on avait mal compris pendant des décennies.

    Dans cet épisode,

    🔹 Pourquoi ce changement de nom, adopté en 2026 par un consensus international de 56 organisations savantes
    🔹 Les deux erreurs corrigées par ce nouveau terme — et pourquoi le mot "polykystique" a fait peur à des millions de femmes pour rien
    🔹 Le vrai mécanisme derrière le blocage de l'ovulation
    🔹 Le rôle central de la résistance à l'insuline, même sans surpoids
    🔹 Ce qui change (et ce qui ne change pas) pour ton diagnostic et ta prise en charge

    📖 Retrouve l'article complet avec toutes les sources scientifiques en description : https://imaneharmonie.com/blogs/infos

    🎙️ Le Labo du SOPK, le podcast pour mieux comprendre le SOPK, ton corps et tes hormones.


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    4 min
  • E5 - Cycles syncing avec Lucrezia Bordi

    E5 - Cycles syncing avec Lucrezia Bordi
    Jan 9 2026

    L'experte SOPK Imane Harmonie reçoit la micronutritionniste Lucrezia Bordi (LB Nutrition) pour un épisode essentiel sur le Cycle Syncing. Découvrez comment transformer les 4 phases de votre cycle en un véritable pouvoir en adaptant votre assiette et votre style de vie.

    C'est LE plan d'action holistique pour les femmes qui veulent un cycle plus stable et une fertilité optimisée, même en cas de SOPK.


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    55 min
  • E4 - L'éducation menstruelle : Mieux comprendre son cycle avec Gaëlle Baldassari

    E4 - L'éducation menstruelle : Mieux comprendre son cycle avec Gaëlle Baldassari
    Dec 26 2025

    « Mon corps ne lâche rien. » C’est le constat de Gaëlle Baldassari autrice de @kiffetoncycle dans notre nouvel épisode du Labo du SOPK. 🎙️

    Avoir un SOPK, c’est souvent avoir l’impression de conduire une voiture sans tableau de bord : on ne sait pas quand on va ovuler, quand les règles arrivent, ni pourquoi la fatigue nous terrasse certains jours.

    Dans cet échange passionnant, nous décryptons pourquoi l’éducation menstruelle n’est pas un luxe, mais une nécessité thérapeutique pour:

    Comment distinguer une véritable ovulation d'une simple "tentative" de votre corps.
    Pourquoi son déficit ne joue pas que sur votre fertilité, mais aussi sur votre protection cardiovasculaire et votre clarté cognitive.

    Apprendre à traquer son cycle pour ne plus "subir la vague", mais apprendre à surfer avec.



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    1 h et 37 min
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