Épisodes

  • Devenir une nouvelle version de soi

    Devenir une nouvelle version de soi
    Jan 19 2026
    Dans cet épisode, on parle d’évolution personnelle et de ces moments où on sent qu’on n’est plus vraiment alignée avec ce qu’on montre. Comment laisser tomber une ancienne version de soi, comprendre où on veut aller, et oser assumer qui on est devenue, sans se forcer. ❤️

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    20 min
  • Garder la motivation dans les moments difficiles

    Garder la motivation dans les moments difficiles
    Jan 12 2026
    On parle de motivation… mais surtout des moments où tu n'en as plus mais que tu dois quand même continuer à avancer. Comment tenir, comment avancer doucement, sans culpabilité. Un épisode à écouter quand tu te sens lente et démotivée… et que tu veux juste retrouver un petit élan, sans te mettre de pression. 💌

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    25 min
  • On a tous déjà été toxiques

    On a tous déjà été toxiques
    Jan 5 2026

    On a tous déjà eu des comportements toxiques, souvent sans s’en rendre compte.

    Dans cet épisode, je te parle de ceux que j'ai déjà eu, je t’aide à les reconnaître, à les changer concrètement, et à comprendre ce que tu ne dois plus tolérer chez les autres.

    Un épisode pour évoluer sans se juger et construire des relations plus saines. 💌

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    28 min
  • Tout ce que j'ai appris en 2025

    Tout ce que j'ai appris en 2025
    Dec 30 2025
    Pas des grandes leçons de vie, pas des conseils parfaits, mais ce que 2025 m’a vraiment appris, parfois sans que je m’en rende compte sur le moment. Mes limites, ma guérison, mes doutes, mes réajustements… tout ce qui a changé doucement, même quand j'avais l’impression de stagner. 💌

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    31 min
  • Ma santé mentale rechute tout le temps

    Ma santé mentale rechute tout le temps
    Dec 23 2025

    Dans cet épisode, je t’explique pourquoi tes rechutes ne sont pas des échecs.

    Parce que guérir n’est pas linéaire, et parce que traverser un moment plus difficile ne retire rien à tout ce que tu as déjà construit.

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    23 min
  • J'ai peur d'être moi même

    J'ai peur d'être moi même
    Dec 15 2025
    Un épisode très personnel, où je raconte ce que j’ai longtemps caché de moi… et comment j’apprends à me laisser être moi, tout simplement. 💌

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    17 min
  • Les habitudes qui renforcent l'anxiété

    Les habitudes qui renforcent l'anxiété
    Dec 8 2025

    Dans cet épisode, on parle des trois habitudes qui renforcent l’anxiété sans qu’on s’en rende compte.

    Je vous explique pourquoi ces stratégies nous calment sur le moment, mais aggravent l’anxiété sur le long terme, et comment commencer à les arrêter doucement.

    Si vous avez l’impression de “tourner en boucle” avec votre anxiété, cet épisode va vous aider à comprendre ce qui se passe vraiment dans votre tête. 💌

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    23 min
  • S'affirmer en silence

    S'affirmer en silence
    Nov 24 2025

    Dans cet épisode, on parle du fait qu’on n’a pas besoin d’être bruyante pour avoir du caractère.

    Pas besoin de s’expliquer 10 fois, pas besoin de “faire plus”, pas besoin de jouer un rôle pour paraître intéressante.

    On discute de ce que ça change de simplement faire les choses à sa façon, sans chercher à impressionner, et de comment le silence peut parfois nous aider à rester nous-mêmes. 💕

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    21 min