Après une première rencontre, tu as sûrement déjà repensé à tout ce que tu as dit en te demandant si tu avais été bizarre. Pourtant, la recherche en psychologie sociale montre que les gens nous apprécient en général plus qu’on ne l’imagine. Ce biais s’appelle le liking gap, ou écart d’appréciation, et il touche presque tout le monde.

Dans cet épisode, on s’appuie sur l’étude de la psychologue Erica Boothby et de ses collègues, publiée dans la revue Psychological Science, pour comprendre pourquoi on sous-estime la façon dont on est perçu lors d’une première impression, et comment ça influence nos relations sociales, amicales, amoureuses et professionnelles.

Dans cet épisode on te parle de :

◼️ Ce qu’est le liking gap et comment il a été mesuré auprès de personnes qui venaient de se rencontrer, et même de colocataires.

◼️ Pourquoi notre cerveau juge si sévèrement nos conversations après un apéro, une soirée ou un rendez-vous.

◼️ Comment ce biais peut freiner la création de nouvelles amitiés et entretenir un sentiment de solitude.

◼️ Une méthode simple pour calmer la rumination après une rencontre et regarder la conversation plus objectivement.

Si tu cherches à avoir plus confiance en toi, à moins ruminer après une discussion ou à mieux vivre tes premières rencontres, cet épisode est pour toi.

Et toi, ça t’est déjà arrivé de te repasser une conversation en boucle, alors que l’autre avait adoré l’échange ? Raconte-nous ça en commentaire.

▶️ Le podcast disponible au format video sur notre chaine YouTube :

https://www.youtube.com/@lasystemiquedubonheur

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Tu attends que tout soit réglé pour être enfin heureux ? C’est exactement ce qui t’empêche de vivre maintenant. Même quand tu auras réglé tous tes problèmes, le bonheur n’arrivera pas automatiquement. On t’explique pourquoi tu repousses ta vie à plus tard, et comment arrêter d’attendre pour commencer à vivre.

Dans cet épisode de la systémique du bonheur, on t’explique pourquoi attendre d’être heureux est un piège que ton cerveau te tend sans que tu t’en rendes compte. À travers nos propres expériences, des recherches en psychologie et des exemples concrets, on te donne les clés pour sortir de la boucle du « quand j’aurai ».

Dans cet épisode, on aborde :

◼️ Pourquoi ton cerveau est fait pour te garder en vie et pas pour te rendre serein, et comment il grossit la moindre menace

◼️ Le biais d’impact, ou pourquoi la joie d’un objectif atteint retombe bien plus vite que tu ne l’imaginais

◼️ Ce qui se passe quand les gros problèmes reculent et que les petits soucis prennent toute la place dans ta tête

◼️ La différence entre un danger, un problème et un simple inconfort, et pourquoi les confondre t’épuise sans rien résoudre

◼️ Comment arrêter de remettre ta vie à plus tard sans pour autant abandonner tes projets

Une vie heureuse, ce n’est pas une vie sans problèmes, c’est une vie où tes problèmes ne dirigent pas chacune de tes journées.

Si cet épisode t’a parlé, abonne-toi et partage-le à quelqu’un qui attend que tout soit parfait pour commencer à vivre. Prends soin de toi, et cette semaine, dis-nous en commentaire quel est ton « quand j’aurai » préféré.

▶️ Le podcast disponible au format video sur notre chaine YouTube :

https://www.youtube.com/@lasystemiquedubonheur

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Tu attends d’être prêt pour te lancer ? C’est exactement ce qui détruit tes projets. L’action précède toujours la clarté : on démonte le mensonge du perfectionnisme pour t’apprendre à agir mal, mais à agir enfin.

Dans cet épisode de la systémique du bonheur, on t’explique pourquoi le perfectionnisme n’est pas une preuve d’exigence, mais une prison mentale déguisée en bonne conscience. À travers nos propres erreurs, des recherches en psychologie et des exemples concrets (du dîner entre amis raté au fiasco de la Volkswagen Phaeton), on te donne les clés pour casser la boucle de la rumination, du perfectionnisme et baisser ton plancher d’exigence.

Dans cet épisode, on aborde :

◼️ Pourquoi le perfectionnisme te fait croire que tu vises haut alors qu’il t’interdit simplement d’échouer aux yeux des autres

◼️ La méthode en deux lignes pour baisser ton plancher d’exigence sans céder au laisser-aller

◼️ Le piège de la question « suis-je prêt ? » et pourquoi le sentiment d’être prêt arrive toujours après avoir commencé

◼️ La règle des cinq minutes pour balancer le premier jet le plus moche de ta vie et débloquer ta procrastination

◼️ Le secret du détachement du résultat pour arrêter de passer tes nuits à ressasser ce que tu as dit en réunion

On ne se débarrasse jamais totalement de ses exigences, mais on peut choisir d’arrêter d’en être prisonnier. Si cet épisode t’a secoué, abonne-toi et partage-le à quelqu’un qui attend le moment idéal depuis trop longtemps. Prends soin de toi, et cette semaine, laisse-toi le droit de faire mal.

Et toi, quel est ce projet que tu repousses en attendant d’être prêt ? Dis-le-nous en commentaire, et lance-toi dès aujourd’hui.

▶️ Le podcast disponible au format video sur notre chaine YouTube :

https://www.youtube.com/@lasystemiquedubonheur

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.