🎧 Épisode 2 – Comprendre la fréquence cardiaque : bien plus qu’un simple chiffre

Dans ce nouvel épisode, on plonge dans un indicateur clé en médecine du sport, en réentraînement et en activité physique adaptée : la fréquence cardiaque.

🫀 Qu’est-ce que la FC ?

🧠 Quel est le lien avec le système nerveux autonome ?

📏 Comment la mesurer correctement ?

🎯 Comment l’utiliser pour doser l’intensité d’un effort ?

⚠️ Et dans quels cas elle peut être trompeuse ou inadaptée ?

👉 On parle de FC de repos, FC maximale, zones d’entraînement, formule de Karvonen, perception de l’effort (RPE), HRV, et bien plus encore.

Ce que tu vas apprendre dans cet épisode :

• Les bases physiologiques de la fréquence cardiaque
• Comment l’interpréter selon le profil du patient ou du sportif
• Comment construire une séance adaptée à partir de ces données
• Pourquoi la FC est un excellent indicateur de récupération… ou de surmenage

Un épisode pensé pour :

✔️ les professionnels de santé

✔️ les coachs sportifs

✔️ les patients en réentraînement

✔️ et toutes celles et ceux qui veulent mieux comprendre leur corps à l’effort

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