La comparaison, tu connais ?

Regarder les autres et te dire qu’ils avancent plus vite.

Qu’ils font mieux les choses.

Qu’ils réussissent pendant que toi, tu galères.

Pour finir parfois par te dire que tu es un ou une ratée.

Alors je refuse de participer à ça.

Je ne veux pas te montrer uniquement ce qui fonctionne.

Les réussites. Les beaux projets. Les passages à la télé. Les moments où tout semble rouler.

Parce que derrière tout ça, il y a aussi les doutes, les échecs, les changements de direction, les moments où j’ai eu envie d’abandonner et toutes ces choses qu’on montre beaucoup moins.

Alors aujourd’hui, pas de conseils santé.

J’avais simplement envie de te partager mon parcours. Le vrai.

Pas pour te dire quoi faire.

Mais peut-être simplement pour te rappeler que derrière ce que tu vois des autres, il y a toujours une partie de l’histoire que tu ne connais pas.

Et si on arrêtait de ne montrer que ce qui fonctionne ?

Un épisode un peu différent de La Pause Worky, qui j'espère vous parlera.

Tu as l’impression que tes journées sont déjà tellement chargées qu’il est impossible d’y ajouter du mouvement ?Dans cet épisode, je t’emmène… dans ma cuisine ! Et ce n’est pas un hasard.Entre deux Carambars et la préparation d’un gâteau, je te montre comment profiter de tes habitudes et de tous ces petits temps morts du quotidien pour bouger davantage… sans avoir besoin de trouver une heure de plus dans ta journée.L’idée n’est pas de tout changer.Mais plutôt de découvrir comment utiliser de nombreuses situations du quotidien pour travailler ta mobilité, ton équilibre, ton renforcement ou même ton cardio.🎯 Ton Défi Worky cette semaine : choisis UNE habitude de ton quotidien et associe-lui un mouvement. À chaque fois que tu fais cette habitude, tu t’engages à bouger !Et pour t’aider à passer à l’action, je t’ai préparé un petit questionnaire interactif.

Direction ma newsletter pour le recevoir : https://mathildelaworkine.substack.com/Et maintenant, à toi de devenir un véritable chercheur de temps morts. 😉Bonne écoute… en bougeant, bien sûr !🎧 La Pause Worky, le podcast à écouter en bougeant.Et pour avoir la solution clé en main pour enfin être plus actif dans ton quotidien, adopte ton Worky en téléchargeant l'appli Worky sur les Stores : Sur Apple : https://apps.apple.com/fr/app/worky/id6753792850Sur Android : https://play.google.com/store/apps/details?id=dev.expo.workyappnotifications

Tu as mal au dos, au cou, au genou… et ton premier réflexe est de te dire qu’il vaut mieux éviter de bouger pour ne pas aggraver les choses ?

Dans cet épisode, j’avais envie de revenir sur une idée qui a beaucoup évolué depuis mes études de kiné : la place du mouvement quand on a mal.

Je te partage ce que tu peux mettre en place lorsqu’une petite douleur apparaît : retrouver progressivement de la mobilité, relâcher les tensions, renforcer ton corps… mais surtout ne pas vouloir en faire trop, trop vite.

Parce que le mot à retenir, c’est : progressivité.

On parlera aussi des douleurs qui persistent, de l’importance de consulter lorsque c’est nécessaire, des contraintes de ton quotidien et de ce qu’on peut mettre en place pour éviter que les douleurs reviennent encore et encore.

L’objectif ?

Retrouver un corps mobile, fort et fonctionnel… et surtout garder confiance en lui.

🎯 Défi Worky : repense aux douleurs que tu as déjà eues. Étaient-elles occasionnelles ou récurrentes ? Et surtout, qu’as-tu mis en place pour aider ton corps : du mouvement, de la mobilité, du renforcement… ou finalement pas grand-chose ?

Et retrouve ton Carnet de Route Worky pour t’aider à mettre en place ce que l’on vient de voir dans cet épisode.
Rdv dans ma newsletter : https://mathildelaworkine.substack.com/

Bonne écoute… en bougeant, bien sûr !

À toi de jouer !

Et si tu veux bouger maintenant, tout de suite, télécharge Worky !! Sur Apple : https://apps.apple.com/fr/app/worky/id6753792850Sur Android : https://play.google.com/store/apps/details?id=dev.expo.workyappnotifications