Épisode 13 - Ce n’est pas parce que rien n’est arrivé que c’était sans danger

Le danger n’entre pas toujours dans la clinique comme une urgence. Parfois, il y travaille déjà depuis des mois, et tout le monde l’appelle.

« La Pause en Sol » - Relaxations vocales

Sol, comme la note de musique - c'est la voix de Sophie, soprano, qui te guide.

Sol, comme le sol sous tes pieds - s’ancrer à la terre pour revenir au corps, à la respiration.

Sol, comme seul(e) - ce moment n’appartient qu’à toi.

Mets tes écouteurs. Ferme les yeux. Sophie s'occupe du reste.

Ces séances sont des moments de détente et de mieux-être.

Elles ne constituent pas un suivi thérapeutique et ne remplacent pas un accompagnement par un professionnel de santé.

Si tu traverses une période de détresse durable, parler à un professionnel reste la démarche la plus juste.

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Épisode 12 - Que ferais-tu sans tes mains ?

Tes mains portent, soignent et rassurent tout au long de la journée. Leur histoire et leur sensibilité sont précieuses...

« La Pause en Sol » - Relaxations vocales

Sol, comme la note de musique - c'est la voix de Sophie, soprano, qui te guide.

Sol, comme le sol sous tes pieds - s’ancrer à la terre pour revenir au corps, à la respiration.

Sol, comme seul(e) - ce moment n’appartient qu’à toi.

Mets tes écouteurs. Ferme les yeux. Sophie s'occupe du reste.

Ces séances sont des moments de détente et de mieux-être.

Elles ne constituent pas un suivi thérapeutique et ne remplacent pas un accompagnement par un professionnel de santé.

Si tu traverses une période de détresse durable, parler à un professionnel reste la démarche la plus juste.

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Épisode 11 - Le check-up émotionnel de l’ASV

Avant que tout déborde, certains signes apparaissent. Ce check-up t’aide à les repérer, sans jugement ni résultat à atteindre.

« La Pause en Sol » - Relaxations vocales

Sol, comme la note de musique - c'est la voix de Sophie, soprano, qui te guide.

Sol, comme le sol sous tes pieds - s’ancrer à la terre pour revenir au corps, à la respiration.

Sol, comme seul(e) - ce moment n’appartient qu’à toi.

Mets tes écouteurs. Ferme les yeux. Sophie s'occupe du reste.

Ces séances sont des moments de détente et de mieux-être.

Elles ne constituent pas un suivi thérapeutique et ne remplacent pas un accompagnement par un professionnel de santé.

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Épisode 10 - La lettre à une ASV

Parfois, l'épuisement ne ressemble pas à ce qu'on imagine. Il ne fait pas toujours de bruit. Il peut prendre la forme d'une distance qui s'installe peu à peu entre soi et les autres, entre soi et les animaux, entre soi et soi-même.

« La Pause en Sol » - Relaxations vocales

Sol, comme la note de musique - c'est la voix de Sophie, soprano, qui te guide.

Sol, comme le sol sous tes pieds - s’ancrer à la terre pour revenir au corps, à la respiration.

Sol, comme seul(e) - ce moment n’appartient qu’à toi.

Mets tes écouteurs. Ferme les yeux. Sophie s'occupe du reste.

Ces séances sont des moments de détente et de mieux-être.

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Épisode 9 - Après une erreur

Une erreur peut ne durer que quelques secondes… et continuer à tourner dans ta tête pendant des semaines. Dans cet épisode on t’aide à déposer la culpabilité, à retrouver ton souffle et à te rappeler une chose essentielle : ton erreur ne résume pas qui tu es !

« La Pause en Sol » - Relaxations vocales

Sol, comme la note de musique - c'est la voix de Sophie, soprano, qui te guide.

Sol, comme le sol sous tes pieds - s’ancrer à la terre pour revenir au corps, à la respiration.

Sol, comme seul(e) - ce moment n’appartient qu’à toi.

Mets tes écouteurs. Ferme les yeux. Sophie s'occupe du reste.

Ces séances sont des moments de détente et de mieux-être.

Elles ne constituent pas un suivi thérapeutique et ne remplacent pas un accompagnement par un professionnel de santé.

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Épisode 8 - Retouver son emerveillement

À force d’enchaîner les journées trop pleines, on finit parfois par ne plus voir ce qui fait du bien. Cette Pause en Sol t’invite à ralentir quelques minutes pour retrouver ta capacité à t’émerveiller, même au cœur du quotidien.

« La Pause en Sol » - Relaxations vocales

Sol, comme la note de musique - c'est la voix de Sophie, soprano, qui te guide.

Sol, comme le sol sous tes pieds - s’ancrer à la terre pour revenir au corps, à la respiration.

Sol, comme seul(e) - ce moment n’appartient qu’à toi.

Mets tes écouteurs. Ferme les yeux. Sophie s'occupe du reste.

Ces séances sont des moments de détente et de mieux-être.

Elles ne constituent pas un suivi thérapeutique et ne remplacent pas un accompagnement par un professionnel de santé.

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Épisode 7 – La colère : dévastatrice ou meilleure amie ?

Cette séance t’invite à t’accorder une véritable pause pour te recentrer et récupérer.

Grâce à la respiration, au relâchement corporel et à l’ancrage dans l’instant présent, tu apprendras à t’éloigner doucement de ton environnement de travail, à déposer les tensions accumulées et à retrouver un espace de calme intérieur.

Un moment pour remplir ton réservoir d’énergie, reconnecter à tes ressources personnelles et repartir avec davantage de stabilité, de douceur et de disponibilité pour toi-même.

« La Pause en Sol » - Relaxations vocales

Sol, comme la note de musique - c'est la voix de Sophie, soprano, qui te guide.

Sol, comme le sol sous tes pieds - s’ancrer à la terre pour revenir au corps, à la respiration.

Sol, comme seul(e) - ce moment n’appartient qu’à toi.

Mets tes écouteurs. Ferme les yeux. Sophie s'occupe du reste.

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Elles ne constituent pas un suivi thérapeutique et ne remplacent pas un accompagnement par un professionnel de santé.

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Épisode 6 – Comment stocker l'énergie nécessaire pour mieux y retourner demain

« Si quelqu'un me parle encore, je vais exploser ! » - c'est dans ta tête, mais tu serres les dents pour ne rien montrer… Cela n’empêche, tu as mis un bon coup de poing dans la porte de ton vestiaire et maintenant, en plus d’être en colère, tu as mal à la main. Tout va bien…

Tu encaisses, jusqu’au jour où la cocotte-minute finit par siffler.

« La Pause en Sol » - Relaxations vocales

Sol, comme la note de musique - c'est la voix de Sophie, soprano, qui te guide.

Sol, comme le sol sous tes pieds - s’ancrer à la terre pour revenir au corps, à la respiration.

Sol, comme seul(e) - ce moment n’appartient qu’à toi.

Mets tes écouteurs. Ferme les yeux. Sophie s'occupe du reste.

Ces séances sont des moments de détente et de mieux-être.

Elles ne constituent pas un suivi thérapeutique et ne remplacent pas un accompagnement par un professionnel de santé.

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