En 2017, Chloé et son mari perdent leur petite fille.

Un deuil périnatal brutal, silencieux, que personne ne sait accueillir.

Elle reprend le travail… et on lui demande d’avancer comme si de rien n’était.

Alors elle fait ce que font tant de femmes : elle se suradapte, elle performe, elle encaisse, jusqu’à l’effondrement.

Pendant des années, elle ignore les signaux : l’hypersensibilité amplifiée, la dissociation, les troubles de concentration, la fatigue écrasante, la charge mentale qui explose avec l’arrivée de ses jumeaux.

Un trauma, puis un burnout.

Deux chocs, tous les deux nourris par une vie où elle s’est oubliée au nom du “tenir”.

Jusqu’au moment où elle se dit : “Si je ne change pas maintenant, je vais passer à côté de ma vie.”

Dans cet épisode, Chloé raconte :

• la violence du deuil périnatal et le silence social autour

• comment son système nerveux a saturé jusqu’à l’effondrement

• le lien entre trauma, charge mentale, neuroatypie et burnout

• pourquoi retourner au travail équivalait littéralement à “mourir”

• comment elle découvre sa neurodivergence (TDAH) grâce à ses enfants

• la double peine de l’hypersensibilité dans un environnement qui ne la comprend pas

• comment elle revient au corps comme boussole

• comment elle réapprend la lenteur, la présence, la spiritualité

• comment on reconstruit une vie avec 4 enfants après avoir tout perdu

• pourquoi se reconvertir devient parfois un acte de survie

Un épisode profond et nécessaire, qui parle de :

→ Deuil périnatal & renaissance psychique

→ Burnout : les mécanismes invisibles qui détruisent lentement

→ Suradaptation : la maladie invisible des femmes qui tiennent trop

→ Neurodivergence adulte : TDAH, hypersensibilité & surcharge émotionnelle

→ Système nerveux, trauma, somatisation & santé mentale

→ Place, identité, légitimité

→ Parentalité & neuroatypie chez les enfants

→ Mouvement, corps & reconstruction

→ Rapport au risque, au regret et au vivant

→ Reconversion & permission de changer de vie

Ce que tu risques de ressentir :

• un soulagement (“je comprends enfin pourquoi je suis épuisée”)

• une permission (“j’ai le droit de m’arrêter avant le crash”)

• un espoir (“on peut renaître après le pire”)

Cet épisode est pour toutes celles qui portent trop, trop longtemps.

📌 Références citées dans l’épisode

• Livre : Les 5 regrets des personnes en fin de vie — Bronnie Ware

Invitée : Chloé @chloe_la_coach

Hôte : Jennifer Limare @JenniferLimare

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À 25 ans, Julia fait un burn-out dans un environnement sain.

Pas de manager toxique, pas d’entreprise destructrice et délétère, non non !

Juste une jeune femme brillante, loyale, perfectionniste, qui veut bien faire.

Par peur de décevoir, par culpabilité, par gratitude envers ceux qui lui ont tendu la main.

Jusqu’à ce que son corps dise stop.

Des signaux à répétitions, un vision board qui s’éloigne et de l’incompréhension.

Et derrière, une découverte inattendue : le TDAH.

Une clé de lecture sur son fonctionnement, son énergie, ses élans et ses limites.

Ce burn-out n’a pas détruit Julia, il a crée l’espace et le vide et la lenteur nécessaire.

Ce vide fertile qui aide à clarifier, à écouter dans les moments de peurs et sans repères.

🎙️ Dans cet épisode, on parle :

• de la loyauté invisible qui fait taire nos rêves

• du burn-out sans manager toxique

• du corps qui parle quand la tête refuse d’écouter

• de la peur du manque financier et du besoin de combler le vide

• du diagnostic TDAH tardif et de ce qu’il révèle

• du vide fertile : ce qui émerge quand on s’arrête enfin

• de comment ralentir peut devenir un acte de courage

• de la différence entre performance et épanouissement

• de la liberté d’être soi, même quand on sort du cadre

💬 Ce que tu risques de ressentir après l’écoute :

• un déclic : “je ne suis pas folle, je suis juste trop loyale.”

• une prise de conscience : “je n’ai pas besoin d’un environnement toxique pour m’épuiser.”

• une permission : “j’ai le droit de ralentir sans culpabiliser.”

• une envie de te choisir, enfin.

Cet épisode parle de burn-out, loyauté, TDAH, santé mentale, confiance, reconversion, épuisement, authenticité et renaissance.

À toutes celles qui s’oublient par loyauté, qui s’épuisent à vouloir être à la hauteur, et dont le corps commence à murmurer : tu n’as pas besoin d’attendre le crash pour t’écouter et t’aimer.

📌 Références citées :

• Anne Ancelin Schützenberger (2009, éd. revue). Aïe, mes aïeux ! Ed Payot.

• LA RELÈVE EP18 ⎟Tu es déjà assez, mais tu ne te vois pas - vous allez le kiffer

• Laure Dodier Exploite ta zone de confort

🎙 Invitée : Julia Cantaragiu — Solopreneure & coach conférence sur Linkedin

🎧 Hôte : Jennifer Limare — @jenniferlimare

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À 34 ans, le diagnostic tombe : sclérose en plaques.

Un choc. Guillaume encaisse, minimise, continue comme si de rien n’était.

Il avance, il performe, il “assure”.

Jusqu’à ce que son corps dise stop une deuxième fois : burn-out.

D’abord la maladie… Puis l’effondrement intérieur.

Deux signaux du corps, ignorés trop longtemps, qui venaient lui dire :

“Tu ne peux plus vivre comme ça.”

Ce deuxième choc l’a forcé à tout revoir.

Quitter sa carrière, reprendre ses études, se réinventer, et reconstruire une vie qui a du sens, du mouvement et de la joie.

🎙️Dans cet épisode, on parle :

• de la sclérose en plaques comme premier point de bascule

• du burn-out qui arrive quand on nie ses limites trop longtemps

• du lien entre maladie, corps qui lâche et santé mentale

• de la différence entre sport, mouvement et activité physique adaptée

• de la Sédentarité : pourquoi 1h de sport ne suffit pas si tu restes assise 8h ?

• de comment remettre du sens, du plaisir et du mouvement au centre

• du courage de changer de vie après s’être perdu dans la performance

• de renaître autrement, en assumant un nouveau soi

Ce que tu risques de ressentir après l’écoute :

• un soulagement : “je comprends enfin pourquoi mon corps veut que je m’arrête”

• un déclic : “j’ai le droit de changer avant le crash”

• une permission intérieure : “ma santé doit passer en premier”

Cet épisode parle de sclérose en plaques, burn-out, santé mentale, mouvement, résilience, reconstruction et renaissance.

À celles et ceux dont le corps murmure déjà, fatigue, tire, résiste :

Tu n’as pas besoin d’attendre l’effondrement pour changer de vie.

📌 Références citées :

Documentaire sur le Kilimanjaro → https://youtu.be/sw6NOCGH8ig?si=VIMT3elsfydrPt6u

Livre “Santé optimisée”Emilie Steinbach

La RELÈVE EP34 sur La génération d’enfants d’intérieur → https://youtu.be/DjZDrX9ocUc

La RELÈVE EP27 → https://youtu.be/ozlGh73jesE

Invitée : Guillaume Lodoni @sepsport84

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