Tänk att mycket av det viktigaste du har idag, har du för att du troligtvis gått utanför din trygghetszon för att kunna nå det. I det här avsnittet av Kom Närmre pratar jag om vad som händer när vi vågar gå utanför vår trygghetszon och möter våra rädslor och osäkerheter. Vad leder det till? Hur låter vi rädslor påverka våra val och vad händer när vi slutar låta dem styra.

Jag lyfter hur mod inte handlar om att vara orädd, utan om att våga trots osäkerhet, nervositet och rädsla. Att våga stanna kvar i obehagliga känslor lite längre och inte fly ifrån dem. Hur utveckling ofta börjar där det känns obekvämt, och hur verklig trygghet byggs genom att lita på sig själv och sin förmåga att hantera det som uppstår. Ett avsnitt om hur vi påverkas av att släppa kontrollen, visa oss sårbara och våga ta risker för att nå dit vi vill. Låt dig inspireras till hur du kan bli mer trygg i dig själv och komma närmare det liv du längtar efter.

Om du gillar det här avsnittet, dela gärna, skriv en kommentar och publicera gärna länk i dina sociala medier till dem du vill ska inspireras och hitta hit också :)

Kontakt: victoria.ostlund@live.se

Instagram @komnarmre

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Våra nära relationer är bland det viktigaste vi har för vårt mentala välbefinnande och i det här avsnittet pratar vi om vänskapsrelationer. De vännerna du har som alltid finns där och som du kan vara helt och hållet dig själv tillsammans med. Som ser alla versioner av dig och är med dig genom allt. Personer som du känner dig trygg med och där det finns ömsesidigt stöd.

Jag och en av mina närmsta vänner Caroline har ett samtal med otroligt mycket värme och skratt där vi pratar om vår egen vänskap- vad vi värdesätter hos varandra och vilka egenskaper som vi anser är viktiga i vänskapsrelationer. Vi tar upp några av de faktorer som utgör en värdefull vänskap och betydelsen av trygga personer omkring sig. Hur olika vänskapsband kan se ut och vikten av att värna om sina vänner och även tänka över när det kan vara läge att bryta? Kan du ha olika vänner i olika sammanhang och hur går du tillväga för att skapa nya vänskapsrelationer?

Ett varmt och hjärtligt avsnitt om Vänskap <3

Tyck gärna till och ta gärna upp egna reflektioner och tankar- Kontakt: victoria.ostlund@live.se, instagram: @komnarmre

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hur når du en inre frid och balans i dig själv och lugnar ner den där ständiga rastlösheten? Vad är det du villhöver och vad är det du faktiskt behöver?

Underbara, omtänksamma, kloka Micke Gunnarsson möter jag i det här avsnittet där vi har ett samtal om skiftet som pågår och förflyttningen många idag gör där vi börjar se mer inåt och omvärderar vad som anses vara viktigt. I en tid som pågått med ständig jakt efter bekräftelse, materialistiska ting och längtan efter mer och mer med en ständig rastlöshet och stress är det som att fler idag värderar om, stannar upp, ifrågasätter och reflekterar över vad de egentligen gör med den tid de har. Hur vi använder de resurser vi har att tillgå till något meningsfullt för att må bra och ta hand om varandra och fokuserar på det som är viktigt, och vad är viktigt egentligen?

Hur mycket har rädslan präglat dina val i livet? Och vad skulle hända om du lät dig ledas av något annat? Hur skulle ditt liv se ut då?

En gäst som fyller mig med enormt mycket värme, glädje och omtanke och kloka ord som leder till en hel del reflektion. Tack Micke för att du gästade detta avsnitt av Kom Närmre.

Kontakt: victoria.ostluhnd@live.se, Instagram @komnarmre

Micke Gunnarsson: @mickegunnarsson

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I det här avsnittet berättar Marit Lind om sitt arbete med företaget Medveten Kompetens och Otto-stiftelsen, som hon grundade efter en stark personlig upplevelse kring psykisk ohälsa bland unga. Stiftelsen arrangerar sommarcamps för unga vuxna med fokus på att stärka självkänsla, gemenskap och mental hälsa.

Vi samtalar om egna erfarenheter av att förstå vikten av att vara närvarande för sig själv och för varandra, att hitta ett inre lugn, att bryta negativa tankemönster och att förstå vårt undermedvetna. Hur hittar du ditt sätt att skapa det bästa för dig, din kropp, själ och psyke?

OTTO- Stiftelsen finansieras genom donationer och söker samarbeten för att kunna hjälpa fler: https://otto2020.se/

Kontakt: Instagram- @komnarmre

mail: victoria.ostlund@live.se

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Jag och Marlene Taudien som driver företaget TaudienTraining pratar i det här avsnittet om vad som är viktigt PÅ RIKTIGT. Hur betydelsen av de orden får vara en vägvisare i livet och en grund i dina målsättningar.

Marlene berättar om egna målsättningar och om vägen dit. Hur hon startade TaudienTraining och vad träningen ger i livet. Längtan efter barn där utmaningarna var många på vägen innan hennes två döttrar kom. Om nästa stora mål att träna inför att vara med i VM i Hyrox.

Vi diskuterar vikten av att våga prata om utmaningar vi går igenom och att lyfta varandra. Träningsglädje, inspiration och hur du gör val för din egen skull.

Är du intresserad av att finna träningsglädje och gemenskap med andra deltagare i härliga miljöer och med olika aktiviteter? Läs mer och boka på: http://taudientraining.se

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I det här avsnittet pratar jag med John Andreas- även känd som Gentlemenscoach- mental coach och livssyfte coach. Han började med att främst coacha män, där det för många män idag kan vara svårt att hantera de olika sidorna av manlighet som de skolas in i att vara i dagens samhälle. Hur ser utmaningarna ut med att försöka hitta sig själv i en machokultur där känslor kan vara svårt att hantera? John Andreas berättar mer om olika sidor av manlighet och om vad skillnaden är mellan att vara pojke, man och en gentleman. Hur är en gentleman och hur kan det vara svårt för män i dagens machokultur att vara det? Hur ser egentligen en manlig förebild ut?

Vi diskuterar mental hälsa och om eget ansvar i situationer som ska hanteras. Vikten av en bra balans i livet och hur du kan nå dit. Hur du som man kan ha kraft, pondus, styrka och vara maskulin men även balanserad, rofylld, lugn och känslosam- där alla sidor av dig själv är välkomna att lyftas fram. Lyssna mer om olika beteendemönster och fördjupa dig även i de olika personlighetstyperna av män: Du har nog säkert hört om alfahanne och betahanne, men här då får du höra att det finns många fler personlighetstyper och får veta mer om vad som är karakteristiskt för var och en av dem.

Instagram: @gentlemenscoach

Hemsida: https://www.gentlemenscoach.com/

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I det här avsnittet samtalar jag med Fredric Bohm som bland annat är en av experterna i det populära relationsprogrammet Gift vid första ögonkastet. Han har många års erfarenhet som parterapeut och är psykolog, författare och föreläser även om människors beteenden och attityder, relationer, arbetsglädje, gruppdynamik och ledarskap.

Vi diskuterar i det här avsnittet om utmaningarna med att dejta 2025. Många upplever det som allt svårare att lyckas hitta en seriös relation och livspartner. Utmaningarna upplevs vara många, trots att vi på många sätt har mycket potentiellt bra förutsättningar för att lyckas hitta kärleken, vad beror det på? Fredric tar upp flera värdefulla råd till både de som söker en partner och för de som har utmaningar i sina nuvarande relationer. Vi går även igenom vad som egentligen är en bra matchning och vad som påverkar våra val av både kortsiktiga och långsiktiga förhållanden.

Ett otroligt varmt och hjärtligt avsnitt inom ämnet kärlek och relationer som det går att prata så mycket om- Och det kommer vi också göra mer- i ett uppföljande avsnitt där Fredric medverkar och besvarar de frågor som ni lyssnare har och eventuella funderingar och reflektioner som uppkommer hos er.

Skriv in era frågor och reflektioner till: victoria.ostlund@live.se eller instagram: @komnarmre så följer vi upp med ett avsnitt där Fredric och jag går igenom dessa tillsammans.

Kontakt Fredric Bohm: wildfire.se/fredricbohm

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

När trycket över bröstet blev för starkt, panikångesten slog till och sjukskrivningen blev ett faktum så krävdes stora livsförändringar för att hitta tillbaka till balans och glädje.

I det här avsnittet möter jag Viktor Markkula i ett öppet och nära samtal om psykisk ohälsa. På ett modigt och sårbart sätt delar Viktor med sig av sina erfarenheter av utmattning och depression – om känslorna av nederlag och skam, motståndet till att ta hjälp och den ständiga viljan att klara allt själv för att känna sig tillräcklig.

Han berättar om den tuffaste perioden i sitt liv, men också om de insikter och verktyg han fått med sig därifrån – lärdomar som kan vara värdefulla för andra som själva kämpar med psykisk ohälsa.

Vi pratar om vikten av stöd från andra människor – en utsträckt hand, någon som visar omtanke, värme och förståelse. Att vara den personen för andra är ett ansvar vi alla bär ❤️

Efter sin utmattning har Viktor lärt sig att leva mer i nuet. Meditation och medveten närvaro har blivit viktiga nycklar för honom – för att kunna landa i sina tankar utan att fly ifrån dem eller ge dem destruktiv kraft, och istället hitta lugn och närhet till sig själv.

Det här är ett avsnitt om psykisk ohälsa som både kan skapa igenkänning och ge hopp. Vi delar insikter, verktyg och lärdomar som förhoppningsvis kan bli ett stöd för dig – eller för någon i din närhet ❤️

Viktor arbetar idag som coach och hjälper människor hantera stress och utmattning. För att komma i kontakt med honom kan du maila viktor.markkula@alltval.se eller besöka hans hemsida alltval.se.

Om du vill komma i kontakt med mig, maila: victoria.ostlund@live.se och följ gärna på instagram @komnarmre

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.