چند وقت پیش از راه پله که میومدم بالا و در راهرو رو که باز کردم یه جغد بالای سرم دیدم. خیلی ترسناک بود صحنه. بعد دیدم که جغده مصنوعیه و یکی اونو به عنوان تزیین گذاشته اونجا. ازون به بعد هی کمتر ترسیدم تا دیگه برام همه چی عادی شد. چرا اینو گفتم؟ چون میخوام در مورد اینکه مغز ما چطور با ترسهای غریزی ما کنار میاد حرف بزنم.

این قسمت خلاصه یک مقاله اخیرا چاپ شده در نشریه Science هست. لینکش هم این پایین گذاشتم.

Overwriting an instinct: Visual cortex instructs learning to suppress fear responses

تا حالا شده حس کنین خالی شدین؟ حتی وقتی همه چیز داره خوب پیش میره. این بی‌حالی (Languishing) و پوچی توی آدما خیلی اتفاق میوفته. با افسردگی هم فرق داره. در مورد افسردگی توی شماره پنجم (تو تنها نیستی) حرف زدیم. افسردگی (Depression) شاید یک نسخه قوی تر از همین حس باشه. شاید همه چیز از بی انگیزه شدن شروع میشه. توی این قسمت در مورد بی حالی و احساس پوچی حرف زدم.

منابع:

1. Languishing: How to Feel Alive Again in a World That Wears Us Down

2. Hidden brain: Why You Feel Empty

این اپیزود ادامه اپیزود قبلی در مورد اختلال کم توجهی و بیش فعالیه. اونجا درمورد دلایل و پیشینه ADHD حرف زدیم. توی این قسمت هم گفتیم چه راه هایی برای پیشگیری و درمان این بیماری وجود دارن. پس بهتره که پیش از این اپیزود، قسمت اول سری ADHD رو گوش بدید. منابع رو هم اونجا نوشتم.

در سالهای اخیر تعداد افراد بیشتری به اختلال کمبود توجه و بیش فعالی یا همون (ADHD) مبتلا شدند. این بیماری برای مدت طولانی در افراد مبتلا میمونه و در تمرکز و توجهشون اختلال ایجاد میکنه. اینکه چه چیزهایی باعث این اختلال در انسان میشن بحث مفصلی داره.

ما توی این قسمت بعد از تعریف این اختلال، به دلایل ژنتیکی و عوامل محیطیش هم پرداختیم. همینطور گفتیم که چه ارتباطی بین ADHD و نواحی مختلف مغز هست. پس اینجا درمورد پیشینه و دلایل این بیماری خواهید شنید. قسمت بعدی از سری اختلال کمبود توجه و بیش فعالی هم قراره به روش های تشخیص و درمان بپردازه. اگر خودتون یا اطرافیانتون تا حدی با این مشکل درگیر هستن، این قسمت و بعدیش رو از دست ندین.

منابع:

1. Attention-deficit/hyperactivity disorder
2. Loss of focus at university
3. Drug addiction, dysregulation of reward, and allostasis

توی دنیای امروز برای اورتینک کردن، برای بیش اندیشی موقعیت کم نداریم. از سرمایه گذاری مالی بگیر تا تحویل پروژه و سوتفاهمی که با یکی از دوستامون پیش اومده. طبق منابع، دو سوم بزرگسالان اظهار کردن که بیش از حد فکر میکنن.

این همه فکر از کجا میاد؟ آیا بخاطر اینه که ما کلی توی اینترنت میچرخیم و از همه چی خبر داریم؟ یا تکامل ما رو به این سمت میبره؟ درمورد همش صحبت کردم. پس معطل نکنین و گوش بدین. ارزششو داره.

منابع:

1. 3 Types of Overthinking — and How to Overcome Them

2. 7 ways to reduce the time you spend overthinking

3. Episode 100: Overthinking, overthink podcast

4. The Science Behind Overthinking

روز ۱۲ می یا ۲۲ اردیبهشت، روز تولد مریم میرزاخانیه. ایشون اولین و تنها زن برنده مدال فیلدز، از بزرگترین جوایز ریاضیات در دنیا است. این روز به افتخار ایشون روز جهانی زنان در ریاضیات نام گذاری شده.

سایت اینترنتی ۱۲ می که به همین مناسبت میپردازه در این مورد نوشته:

«روز ۱۲ می (۲۲ اردیبهشت) فرصت شادی‌بخشی برای جامعه ریاضی است تا زنان ریاضیدان را گرامی بدارد. این گرامیداشت هرساله در همه جای دنیا برگزار می‌شود. هدف از نام‌گذاری روز جهانی زنان در ریاضیات، الهام‌بخشی به زنان سراسر جهان برای گرامیداشت دستاوردهای آن‌ها در ریاضی است تا به کمک آن بتواند زمینه‌ای را برای ایجاد فضای کاری مناسب، لذت‌بخش و همگانی فراهم کند.»

البته من در این قسمت نه نامی از مریم میرزاخانی و نه نامی از ریاضیات بردم. چون زیاد به بیوگرافی و همینطور مسائل تخصصی علاقه ای ندارم. پس این قسمت ممکنه بی ربط به این مناسبت به نظر برسه و تنها نقطه اشتراکش همین واژه «زن» باشه.

توی این قسمت به این پرداختم که چه چیزهایی زمینه ساز حضور گسترده زنها در جامعه شدن و کلی درمورد حقوق زنان، اینکه از کجا شروع شده و به کجا میره، حرف زدم. خلاصه که ارزش شنیدن داره.

منابع:

1. History of the Women’s Rights Movement
2. Women’s History Milestones: Timeline
3. Women’s rights movementpolitical and social movement
4. Women's rights

پ.ن: گوش دادن و به اشتراک گذاشتن این قسمت میتونه به بزرگتر شدن پادکست کمک کنه و من هم میتونم سراغ موضوعات بیشتری برم. ممنونم که گوش میکنین و اگه خوب بود، برای بقیه هم میفرستین.