Couverture de Kelly Starrett - A hajlékony leopárd | #104

Kelly Starrett - A hajlékony leopárd | #104

Kelly Starrett - A hajlékony leopárd | #104

Écouter gratuitement

Voir les détails

À propos de ce contenu audio

 Mindenkinek megvan az a “mozgási kerete”, amire a csontjai vagy az ízületei garanciálisak. Ha szarul csináljuk a mozdulatokat, akkor hamar felhasználhatjuk a keretünket. Ha nem figyelünk a helyes formára – mert például nem értjük az elveket, amik alapján figyelni kellene – azzal szép fokozatosan ledaráljuk magunkat.Ezért fontos az edzés témaköre mellé a mobilitás, az ön-karbantartás, a sérülések elkerülése, és az esetleges rehabilitációs technikák ismerete. Így kötöttem ki Kelly Starrett – Becoming a Supple Leopard (kb. “Váljunk hajlékony leopárddá”) című kódexénél, ami nekem legalábbis alapjaiban változtatta meg a mozgáshoz való hozzáállásomat.#nyújtás #mobilitás #egeszseg📜 Tartalom:00:00 Intro01:07 Bevezetés06:34 Gerincmerevítés11:17 Az egy-ízület szabály12:40 A nyomaték törvényei15:39 Alapvető pózok17:37 Mozgás hierarchia19:27 Szisztematikus mobilitás22:06 És a többi…23:03 Összefoglalás
adbl_web_anon_alc_button_suppression_c
Aucun commentaire pour le moment