Épisodes

  • 1 an du podcast Kaïros Équitation – Bilan, sens et perspectives

    1 an du podcast Kaïros Équitation – Bilan, sens et perspectives
    Jan 9 2026
    Cet épisode est un peu particulier : le podcast Kaïros Équitation fête ses 1 an.
    À cette occasion, je prends un temps pour revenir sur le pourquoi de sa création, sur ce que cette première année m’a apporté, et sur ce que j’ai envie de continuer à faire vivre à travers ce podcast.
    Je vous partage une rétrospective sincère de mon année 2025 :
    le retour au travail régulier avec mes chevaux, l’élan, la motivation… mais aussi la pression que je me suis mise, jusqu’au moment où le corps a dit stop.
    Une blessure, un arrêt forcé, et une invitation à revenir à l’essentiel : le sens, le plaisir, la présence.
    On parle de chevaux, bien sûr.
    De projets, de rythme, de charge mentale.
    De cette recherche constante d’équilibre entre faire, ressentir, partager et rester juste.
    Un épisode intime et posé, pour clôturer une année sans se juger,
    et ouvrir 2026 avec plus d’ancrage, de clarté et de douceur.
    Je vous laisse aussi avec deux questions, si elles résonnent pour vous :
    ???? Quelles sont les 3 choses que vous retenez de votre année 2025 ?
    ???? Et que vous souhaitez-vous pour 2026 ?
    Merci d’être là, d’écouter, et de faire partie de cette aventure ????
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    30 min
  • La présence : concrètement, quoi ? comment ?

    La présence : concrètement, quoi ? comment ?
    Dec 26 2025
    ????️ La présence : un pilier de la relation et de l’équitation
    Aujourd’hui, je reçois Raphaëlle, cavalière expérimentée, formatrice et praticienne en soins énergétiques, également formée en hypnose et en préparation mentale.
    Avec toutes ces casquettes, elle accompagne les cavalières à prendre conscience et à libérer les tensions émotionnelles ou les blocages qui peuvent limiter leur équitation et leur relation au cheval.
    Dans cet épisode, nous avons choisi de parler d’un sujet central, souvent évoqué mais rarement exploré en profondeur : la présence.
    À travers une conversation simple, spontanée et incarnée, nous échangeons sur :
    ce que signifie réellement être présente à cheval
    comment cette présence se manifeste dans le corps, dans la relation, dans le mouvement
    en quoi elle transforme la qualité du lien avec le cheval
    si c’est un état constant ou quelque chose qui se cultive par moments
    et comment développer cette présence sans pression, sans chercher à “bien faire”
    Je partage aussi combien les chevaux ont été, pour moi, de véritables enseignants :
    ils demandent une présence sincère, à soi, à l’autre et à l’environnement — et nous y ramènent, encore et encore.
    Une conversation à deux voix pour comprendre pourquoi la présence est indispensable dans la relation et l’équitation.
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    52 min
  • Qu'entend t'on par " Travailler son cheval ! "

    Qu'entend t'on par " Travailler son cheval ! "
    Dec 18 2025
    Travaille ton cheval… mais qu’est-ce qu’on appelle vraiment travailler ?
    On a tous entendu cette phrase : “Travaille ton cheval”. Simple consigne ou injonction lourde de sens ? Dans cet épisode, je vous propose de déconstruire cette idée et de réfléchir à ce qu’elle implique vraiment pour le cavalier et pour le cheval.
    ???? Comment cette phrase peut générer tension, impatience et perte de présence chez le cavalier.
    ???? Pourquoi “travailler avec son cheval” transforme complètement la relation et l’efficacité des exercices.
    ???? Les effets sur le cheval : fluidité, coopération, plaisir et compréhension mutuelle.
    ???? Des outils concrets et des pistes d’expérimentation pour retrouver la conscience de son corps, la présence et la cohérence dans chaque action.
    Un épisode pour repenser le travail à cheval, retrouver de la fluidité et du plaisir, et construire une vraie complicité avec son cheval.
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    19 min
  • "Mets tes coudes au corps !"

    "Mets tes coudes au corps !"
    Dec 4 2025
    ????️ “Mets tes coudes au corps !” — Une injonction qui fige plus qu’elle n’aide ?
    C’est une phrase qu’on entend partout en équitation.
    Je l’ai tellement entendue… et je l’ai tellement répétée.
    Derrière cette consigne, il y a l’idée d’être plus droit, plus équilibré, d’avoir un meilleur contact avec le cheval.
    Mais comme souvent, entre l’intention et ce qui se passe réellement dans le corps… il y a un monde.
    Dans cet épisode, on plonge sous la surface de cette injonction pour comprendre :
    ???? Pourquoi “coller les coudes au corps” crée très souvent de la rigidité, bloque la respiration et réduit la mobilité des épaules.
    ???? Comment une articulation censée accompagner le mouvement — le coude — se retrouve figée, incapable de jouer son rôle.
    ???? Les compensations qui apparaissent : haut du corps serré, épaules refermées, nuque tendue, dos compacté… et un contact qui perd en finesse au lieu de gagner en stabilité.
    ???? Pourquoi beaucoup de cavaliers se retrouvent “écrasés sous les aisselles”, comme s’ils essayaient de rentrer dans un buste trop étroit.
    Et surtout, on explore une autre manière d’aborder ce fonctionnement :
    ✨ Retrouver la largeur et l’épaisseur du haut du corps — nous ne sommes pas des feuilles A4, plates et rigides.
    ✨ Laisser le coude redevenir mobile, souple, capable d’accompagner.
    ✨ Sentir plutôt que forcer, pour retrouver une verticalité plus vivante et un contact plus clair.
    Je partage aussi une petite astuce d’expérimentation qui m’a énormément aidée :
    → placer de petites balles type jonglage sous les aisselles.
    Non pas pour les tenir (surtout pas !), mais pour sentir l’espace, ouvrir le haut du corps, redonner de la liberté au mouvement.
    Si les balles tombent, c’est parfait : c’est que tu ne les retiens pas, donc que tu ne rajoutes aucune tension supplémentaire.
    Encore une fois, c’est une exploration personnelle, un outil sensoriel.
    Mais il peut transformer la manière dont le coude et tout le haut du corps fonctionnent… et donc la relation au cheval.
    Bonne écoute,
    Viens me partager ton ressenti après expérimentation et diffuse autour de toi si l’épisode t’a parlé, inspiré...
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    17 min
  • "Redresse toi, sors ta poitrine" une bonne manière de se figer ...

    "Redresse toi, sors ta poitrine" une bonne manière de se figer ...
    Nov 20 2025
    ????️ "Redresse-toi, sors ta poitrine" une bonne manière de se figer… !
    Une phrase qu’on entend encore beaucoup en équitation… et que j’ai moi-même répétée pendant des années. Mais que se passe-t-il réellement dans le corps quand on applique cette injonction ?
    Dans cet épisode, on explore l’envers du décor :
    ???? Pourquoi, à vouloir bien faire, on finit souvent par se tendre au lieu de s’allonger et de s’ouvrir.
    ???? Comment “redresse-toi” peut déclencher une chaîne de compensations : nuque qui se crispe, épaules qui montent, dos qui se fige, bassin qui disparaît…
    ???? En quoi cette rigidité affecte la disponibilité, le ressenti et la qualité de la relation avec le cheval à pied comme à cheval.
    Je partage une approche différente, inspirée de la Technique Alexander et de mon expérience de terrain :
    ✨ Revenir à la globalité du corps
    ✨ Retrouver une verticalité naturelle, vivante
    ✨ Laisser la tête et le corps s’organiser dans leurs directions naturelles
    ✨ Relâcher le “faire” pour retrouver la disponibilité, la fluidité et le mouvement
    Parce que se redresser… peut devenir quelque chose qui se fait, plutôt que quelque chose qu’on force.
    Bonne écoute, et comme toujours : viens partager ton ressenti après expérimentation et partage autour de toi, ça m’aide à diffuser ces messages.
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    21 min
  • Descends tes talons !

    Descends tes talons !
    Nov 6 2025
    Une phrase qu’on a tous entendue, répétée, intégrée… parfois sans vraiment la comprendre.
    Dans cet épisode, je questionne cette fameuse injonction équestre : “descends tes talons”.
    Derrière cette consigne en apparence simple, se cache tout un rapport au corps, à la posture et à l’apprentissage.
    Je vous parle de ce que cette phrase provoque physiquement et mentalement chez le cavalier :
    comment elle peut créer plus de tension que de stabilité,
    comment elle bloque la mobilité naturelle de la cheville,
    et pourquoi vouloir “descendre” à tout prix empêche souvent de sentir, de respirer, de se relier.
    Au lieu de forcer le résultat, si on apprenait à retrouver le chemin ?
    À sentir l’appui, la souplesse, le mouvement dans tout le corps ?
    Un épisode pour remettre du ressenti, de conscience et de liberté dans nos postures,
    et peut-être changer la manière dont on enseigne et dont on apprend.
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    15 min
  • Après presque 4 ans, 2 mois de travail régulier avec mes chevaux

    Après presque 4 ans, 2 mois de travail régulier avec mes chevaux
    Oct 23 2025
    Dans cet épisode, je te partage un bout très concret de mon quotidien — la reprise du travail régulier avec mes chevaux, après plusieurs années à les accompagner autrement.
    Depuis deux mois, j’ai recréé cet espace-temps avec eux, et ça m’a profondément transformée.
    Je vous parle des bénéfices que je ressens — chez eux comme chez moi — mais aussi des moments moins confortables : mes réflexes d’impatience, mon envie de bien faire, mes tensions… et tout ce que ces situations m’apprennent sur moi.
    Parce que ce n’est pas juste “travailler son cheval”, c’est travailler avec son cheval :
    retrouver de la fluidité, du plaisir, et observer comment, dans leur vie de chevaux, le travail peut aussi être à leur service.
    À écouter sur toutes les plateformes de podcast
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    27 min
  • Mais pourquoi le travail à pied ?

    Mais pourquoi le travail à pied ?
    Oct 10 2025
    ????️ Mais pourquoi le travail à pied ? Dans cet épisode, je reviens sur une question qui me tient à cœur : pourquoi le travail à pied ? Je suis passée de cavalière “à cheval” à cavalière souvent “à pied”, et ce chemin a tout changé pour moi. Aujourd’hui, les deux font partie intégrante de mon approche : ils se répondent, se complètent, et se nourrissent mutuellement. Je vous partage ma découverte de l’éthologie, ma formation en équitation comportementale, et tout ce que le travail à pied est venu réveiller — chez moi, dans ma relation au cheval, et dans ma manière d’enseigner. Ce n’est pas seulement une question de technique ou d’exercices. C’est une question de sens, de sécurité, de cohérence et de responsabilité. Avant, je disais “je vais travailler mon cheval”. Aujourd’hui, je dis “je vais travailler avec mon cheval”. Et ça change tout. Un épisode pour redonner du sens à ce qu’on fait, et se rappeler que le travail à pied, c’est avant tout une manière d’être ensemble, de mettre de la conscience et de la précision dans nos manières de faire, dans toutes les activités du quotidien avec nos chevaux.
    @kairosequitation
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    38 min