Couverture de KRAFTVOLL LEBEN – Stress, Burnout, Angst und Panik verstehen & lösen

KRAFTVOLL LEBEN – Stress, Burnout, Angst und Panik verstehen & lösen

KRAFTVOLL LEBEN – Stress, Burnout, Angst und Panik verstehen & lösen

De : Melanie Seidl-Jester | Expertin für Angst- & Stressbewältigung
Écouter gratuitement

À propos de ce contenu audio

 Fühlst Du Dich oft erschöpft, innerlich unruhig oder von Stress, Angst und Panik überrollt? Vielleicht kennst Du das: 👉 Dein Herz rast 👉 Deine Gedanken drehen sich im Kreis 👉 Du hast das Gefühl, die Kontrolle zu verlieren Dann steckt Dein Nervensystem im Dauerstress. In diesem Podcast zeige ich Dir, wie Du aus Stress, Angst und Panikattacken Schritt für Schritt wieder herausfindest – raus aus der Erschöpfung, zurück in Deine Kraft. 👉 Mach Dich FREI von dem, was Dir täglich Kraft und Energie raubt. Ich bin Melanie Seidl-Jester, Heilpraktikerin für Psychotherapie (HPG), Business- und Leadership Coach sowie Autorin von „Hey Stress, mach mal Pause“. 👉 Für MacherMenschen, die viel leisten – und sich selbst dabei nicht verlieren wollen. 👉 Abonniere den Podcast, damit Du keine Folge verpasst.Melanie Seidl-Jester Coaching | Training | Therapie | Ausbildungen Hygiène et vie saine Psychologie Psychologie et psychiatrie
Épisodes
  • Was tun bei Kampf, Flucht oder Erstarren? So kommst Du wieder raus!

    Was tun bei Kampf, Flucht oder Erstarren? So kommst Du wieder raus!
    Apr 5 2026
    Du bist angespannt, willst nur noch raus oder fühlst Dich wie blockiert? Dann steckt Dein Nervensystem wahrscheinlich in einer Stressreaktion. In dieser Folge erfährst Du, warum Dein Körper automatisch in Kampf, Flucht oder Freeze reagiert – und vor allem, was Dir konkret hilft, wieder zur Ruhe zu kommen. Du bekommst: ✨ verständliche Erklärungen zu Deinen Stressreaktionen ✨ konkrete Strategien für den Alltag ✨ einfache Wege zurück in Deine Handlungsfähigkeit Denn: Du musst da nicht drin stecken bleiben. Du kannst lernen, Dein Nervensystem gezielt zu regulieren. Weiterführende Links Fight, Flight, Freeze - 3Fs erklärt: https://youtu.be/mqWPAqEfLP8 🎁 Kostenloses PDF: https://www.melanieseidljester.com/pdf_strategien_angst_panik_2/ Wenn du merkst, dass Stress, Angst oder Panik gerade viel Raum einnehmen, nimm dir das gern als Unterstützung.
    Afficher plus Afficher moins
    8 min
  • Warum Du plötzlich anders reagierst – und Dein Nervensystem übernimmt

    Warum Du plötzlich anders reagierst – und Dein Nervensystem übernimmt
    Mar 29 2026
    Warum reagierst Du plötzlich ganz anders, als Du Dich kennst? Du ziehst Dich zurück, gehst raus aus Situationen oder fühlst Dich wie blockiert. Und vielleicht kennst Du diesen Gedanken: „Was stimmt eigentlich nicht mit mir?“ Ich kann Dich beruhigen: Mit Dir stimmt alles. Dein Nervensystem übernimmt. 🎁 Kostenloses PDF: https://www.melanieseidljester.com/pdf_strategien_angst_panik_2/ Wenn du merkst, dass Stress, Angst oder Panik gerade viel Raum einnehmen, nimm dir das gern als Unterstützung.
    Afficher plus Afficher moins
    12 min
  • „Ich sterbe?!“ – Was WIRKLICH bei einer Panikattacke passiert

    „Ich sterbe?!“ – Was WIRKLICH bei einer Panikattacke passiert
    Mar 22 2026
    Das Schlimmste an einer Panikattacke ist nicht das Herzrasen. Sondern der Gedanke: „Ich sterbe.“ Ich kenne diesen Moment selbst – und ich weiß, wie real er sich anfühlt.Ich teile meine eigene Erfahrung – und gebe Dir konkrete Strategien, mit denen Du Dich in akuten Momenten selbst stabilisieren kannst. Denn genau in diesem Moment entscheidet sich, ob sich die Panik hochschaukelt… oder wieder abklingt. 🎁 Kostenloses PDF: https://www.melanieseidljester.com/pdf_strategien_angst_panik_2/ Wenn du merkst, dass Stress, Angst oder Panik gerade viel Raum einnehmen, nimm dir das gern als Unterstützung.
    Afficher plus Afficher moins
    11 min
Aucun commentaire pour le moment