Couverture de KRAFTVOLL LEBEN – Stress, Burnout, Angst und Panik verstehen & lösen

KRAFTVOLL LEBEN – Stress, Burnout, Angst und Panik verstehen & lösen

KRAFTVOLL LEBEN – Stress, Burnout, Angst und Panik verstehen & lösen

De : Melanie Seidl-Jester | Expertin für Angst- & Stressbewältigung
Écouter gratuitement

Offres de saison | 0,99 € par mois pendant les 3 premiers mois

5,99 €/mois par la suite. Des conditions s’appliquent. Annulation mensuelle possible.
Fühlst Du Dich oft erschöpft, innerlich unruhig oder von Stress, Angst und Panik überrollt? Vielleicht kennst Du das: 👉 Dein Herz rast 👉 Deine Gedanken drehen sich im Kreis 👉 Du hast das Gefühl, die Kontrolle zu verlieren Dann steckt Dein Nervensystem im Dauerstress. In diesem Podcast zeige ich Dir, wie Du aus Stress, Angst und Panikattacken Schritt für Schritt wieder herausfindest – raus aus der Erschöpfung, zurück in Deine Kraft. 👉 Mach Dich FREI von dem, was Dir täglich Kraft und Energie raubt. Ich bin Melanie Seidl-Jester, Heilpraktikerin für Psychotherapie (HPG), Business- und Leadership Coach sowie Autorin von „Hey Stress, mach mal Pause“. 👉 Für MacherMenschen, die viel leisten – und sich selbst dabei nicht verlieren wollen. 👉 Abonniere den Podcast, damit Du keine Folge verpasst.Melanie Seidl-Jester Coaching | Training | Therapie | Ausbildungen Développement personnel Hygiène et vie saine Maladie et pathologies physiques Psychologie Psychologie et psychiatrie Réussite personnelle
Épisodes
  • Warum Du weder atmen noch entspannen kannst – und wie Du beides wieder lernst

    Warum Du weder atmen noch entspannen kannst – und wie Du beides wieder lernst
    Jul 19 2026
    Du möchtest ruhig atmen oder Dich entspannen – doch stattdessen wirst Du unruhig, bekommst Beklemmungsgefühle oder Dein Gedankenkarussell dreht sich noch schneller? In dieser Folge erfährst Du, warum Dein Körper so reagiert und wie Du Atmung und Entspannung mit kleinen, machbaren Schritten wieder trainieren kannst. Ohne Druck und ohne das Gefühl, etwas falsch zu machen.
    Afficher plus Afficher moins
    12 min
  • 🌊 Panikattacke? Dieser Beruhigungssong hilft dir sofort | Mindset-Song gegen Angst

    🌊 Panikattacke? Dieser Beruhigungssong hilft dir sofort | Mindset-Song gegen Angst
    Jun 29 2026
    Wenn Angst oder eine Panikattacke aufkommt, ist es oft schwer, sich selbst zu beruhigen. Dieser Mindset-Beruhigungssong hilft Dir, wieder Halt zu finden, ruhiger zu atmen und innerlich zurück in Sicherheit zu kommen. Der Song verbindet beruhigende Gedanken, stärkende Affirmationen und ruhige Musik – damit Dein Nervensystem Schritt für Schritt wieder herunterfahren kann. Hör ihn Dir am besten mehrmals an und speichere ihn ab, damit Du ihn im Akutfall schnell griffbereit hast.
    Afficher plus Afficher moins
    8 min
  • Körperreise "Body-Scann - Ankommen bei Dir"

    Körperreise "Body-Scann - Ankommen bei Dir"
    Jun 24 2026
    Body-Scan – Zurück zu Dir selbst Stress zieht unsere Aufmerksamkeit oft nach außen: zu Terminen, Aufgaben, Erwartungen und Gedanken. Diese geführte Übung hilft Dir, den Fokus wieder nach innen zu richten, Deinen Körper bewusst wahrzunehmen und einen Moment der Ruhe zu finden. So kannst Du Abstand vom Gedankenkarussell gewinnen und wieder mehr bei Dir selbst ankommen. Dauer: ca. 10 Minuten 🎧 Am besten an einem ruhigen Ort anhören und die Augen schließen. 💛
    Afficher plus Afficher moins
    20 min
adbl_web_anon_alc_button_suppression_t1
Aucun commentaire pour le moment