Et si la joie se cultivait dans les gestes les plus simples ?

Dans cet épisode, je te parle de rituels : ces petits rendez-vous avec soi qui n’ont rien d’extraordinaire, ne coûtent rien, mais peuvent profondément transformer le quotidien.

Respirer autrement, écrire quelques mots, poser une intention, créer un geste qui revient…

Je partage des exercices concrets et accessibles, pour se recentrer, ralentir et soutenir le moral, même quand l’énergie manque.

💡 Dans cet épisode :

– pourquoi les rituels rassurent et structurent

– comment créer des rituels simples, sans pression

– des pratiques faciles à intégrer dans la vraie vie

– le lien entre rituel, joie et présence à soi

🎨 J’en profite aussi pour te parler de mes cartes rituels, tout juste disponibles dans ma boutique en ligne : des invitations mensuelles illustrées pour revenir à soi, en douceur et avec intention. Https://coeurdeciel.com/boutique

✨ Un épisode pour se rappeler que prendre soin de soi commence souvent par de tout petits gestes.

✨ Laisser du souffle à l’étincelle.

Et si la joie avait besoin d’un lieu pour s’ancrer ?

Dans cet épisode, je te parle de sanctuaire : ce coin à soi, réel ou symbolique, qui permet de se déposer, de respirer et de se reconnecter à l’essentiel.

Un sanctuaire n’a pas besoin d’être grand, parfait ou coûteux. Il se construit souvent avec peu : une lumière choisie, quelques objets porteurs de sens, des symboles qui rassurent et racontent quelque chose de nous.

Je partage ici des astuces simples, accessibles et sans pression, pour créer un espace qui soutient le moral et nourrit la joie au quotidien.

💡 Dans cet épisode :

– pourquoi avoir un coin à soi est un vrai soutien émotionnel

– l’importance de la lumière, de l’atmosphère et des symboles

– des idées concrètes pour créer un sanctuaire sans dépenser d’argent

– comment cet espace peut devenir un refuge intérieur, même quand tout bouge autour

🔗 Si la question des symboles te parle, je t’invite à écouter ou réécouter l’épisode 4 – Les symboles comme boussoles intérieures, ici : https://open.spotify.com/episode/3GEINs3coQwqgnHU62S1gV?si=lEVfLofzQwyec4W2IVO42g

🎨 Cet épisode fait aussi le lien avec mon travail d’illustratrice mindstyle, où les symboles et la poésie visuelle deviennent des supports de soin, de sens et de douceur. Https://coeurdeciel.com/boutique/

✨ Laisser du souffle à l’étincelle.

Et si les grandes transformations naissaient… de nos petites folies quotidiennes ?

Dans cet épisode, on parle d’habitudes, de gestes simples, de ces rituels minuscules qui finissent par tisser la trame d’une vie plus douce, plus consciente — et un brin zinzin.

Parce que oui, la “zinzinbargitude”, c’est aussi une manière d’être vivant·e.

C’est oser créer un monde à sa mesure, inventer ses propres rites, ses propres manières de prendre soin, même si elles ne ressemblent à rien d’autre.

Un épisode joyeux et décomplexé, pour réhabiliter la puissance des petits gestes, et célébrer l’art d’être un peu barge dans un monde trop sérieux. 🌈

👋 Je suis Cœur Deciel, illustratrice spécialisée dans le bien-être, la santé mentale et le développement personnel.

À travers mes créations et ce podcast, j’explore le lien entre émotions, symboles et humanité.

📍 Découvre mon univers : coeurdeciel.com

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🎧 Joy Addict — un podcast pour explorer la joie, le sens et la beauté du vivant.