Was wäre, wenn du mit nur wenigen Minuten am Tag mehr bei dir selbst ankommen könntest? Journaling ist für mich eine der kraftvollsten Achtsamkeitsübungen, weil sie so flexibel ist und du sie auf deine Bedürfnisse und Ziele abstimmen kannst.

In dieser Folge erfährst du:

• welche positiven Effekte Journaling hat
• wie du mit einer einfachen Morgen- und Abendroutine mehr Struktur, Dankbarkeit und Selbstbewusstsein in dein Leben bringst.

• konkrete Fragen und Themen, die du für deine eigene Praxis nutzen kannst

Morgen-Journaling: Ausrichtung auf den Tag

1. Dankbarkeit: 3 Dinge, wofür ich heute dankbar bin.
2. Intention: In welcher Energie möchte ich heute durch den Tag gehen? (z.B. "Ich bleibe gelassen", "Ich bin offen für Neues")
3. Fokus: Was sind meine 3 wichtigsten To-Dos für heute?

Abend-Journal: Reflexion und Integration

1. Erfolge: Welche Erfolge habe ich heute erzielt?
2. Learnings: Was habe ich heute gelernt?
3. Verbesserung: Was möchte ich morgen besser machen?
4. Dankbarkeit: Was ist mir heute Schönes begegnet?
5. Optional: Glaubenssatzarbeit: 3 Beweise, wie ich meinen neuen Glaubenssatz heute gelebt habe (z.B. "Warum war ich heute genug?")

Jetzt bin ich neugierig: Journalst du bereits? Falls ja, welche Fragen stellst du dir dabei? Und falls du gerade erst anfängst oder noch Fragen hast, schreib mir gerne in die Kommentare oder auf Social Media. Ich freue mich, von dir zu hören!

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