Couverture de James Driver - HIIT | #101

James Driver - HIIT | #101

James Driver - HIIT | #101

Écouter gratuitement

Voir les détails

À propos de ce contenu audio

 A mai könyvösszefoglalóban a Kék Zónák egyik legfőbb hosszú élet tanulságát, vagyis a rendszeres és változatos testmozgás részleteit boncolgatjuk.Az egyensúly témakörét már érintettük némi yoga-val, a flexibilitásra még visszatérünk némi nyújtással és mobilitással, most pedig a teljesítőképességünket (na meg vele együtt a pocakunkat) hozhatjuk formába egy kis intenzív edzéssel.Kalauzunk James Driver személyi edző, aki HIIT (avagy High Intensity Interval Training, Magas intenzitású intervallum edzés) című könyvében minden fontos fogalmat, technikát és tudományosan alátámasztott indoklást megoszt, amit egy hatékonyabb cardio edzéshez tudnunk kell.#hiit #intervaltraining #edzés 📜 Tartalom:00:00 Intro00:37 Bevezetés03:13 HIIT kontra CT10:55 Konkrét tippek19:03 Összefoglalás
Aucun commentaire pour le moment