On a tous des comportements qu'on aimerait changer.

Des trucs qu'on fait régulièrement (ou qu'on ne fait pas), même si on sait que ça nous dessert... et pourtant, on continue.

Ça peut être procrastiner sur une tâche importante, ruminer après chaque conversation, dire oui à tout par peur de décevoir, ou repousser des choses qui nous font envie par peur.

Et ce qui est frustrant, c'est qu'on a beau savoir intellectuellement que ces comportements ne nous aident pas, on n'arrive pas à les changer durablement.

On essaie, on tient quelques jours, quelques semaines... et puis on retombe dans nos vieux schémas.

Dans cet épisode, je te partage une méthode en 4 étapes que j'utilise en coaching pour aider mes clientes à changer leurs comportements de façon durable.

Pas juste à comprendre pourquoi elles font ça (parce que la compréhension seule ne suffit pas) mais à vraiment transformer ces schémas en profondeur.

Cette méthode peut s'appliquer à n'importe quel comportement que tu veux changer. Alors choisis-en un, et suis le guide 😊

Belle écoute,

Stef

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Dire oui à ce projet au travail alors que tu es déjà débordé.e ? Te lancer dans cette reconversion ? Accepter l'invitation de tes amis ce soir ?

Prendre des décisions, petites ou grandes, ce n'est pas toujours évident.

Parfois on agit sur le coup de l'émotion, du stress, par peur ou pour éviter l'inconfort du moment.D'autres fois, on procrastine, on rumine, on n'arrive pas à trancher.

Et dans les deux cas, on risque de faire des choix qu'on regrette ou qui ne nous correspondent pas vraiment.

Dans cet épisode, je te partage la règle 10-10-10 : un outil ultra simple et efficace pour sortir du brouillard et prendre des décisions plus alignées avec ce que tu veux vraiment.

Belle écoute,Stef

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Insatisfaite ? Rarement vraiment fière de toi ?

Tu organises un dîner parfait mais tu ne retiens que le dessert légèrement trop cuit.

Tu réussis une présentation au boulot mais tu te focalises sur les 10 secondes où tu as bégayé.

Tu as réussi un 10km, tu penses déjà au semi-marathon.

Dans cet épisode, on va :

• comprendre les mécanismes cachés qui nous maintiennent dans ce schéma
• explorer 6 clefs concrètes pour ENFIN te sentir fière de toi au quotidien.

Un épisode essentiel si tu veux :✨ Sortir de l'insatisfaction permanente✨ Développer une estime de toi stable et solide✨ Apprendre à célébrer tes victoires (même les petites !)✨ Te libérer du perfectionnisme et de la comparaison toxique✨ Enfin te sentir "assez"

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