L'anxiété de performance au travail n'est pas juste du stress avant une présentation importante.

C'est cette pression constante pour être à la hauteur qui parfois paralyse.

Cette peur de l’échec ou de l’erreur (et du jugement si ça arrive).

C'est cette impression que peu importe tes résultats, tu pourrais (tu devrais) faire encore plus, encore mieux…

Dans cet épisode, je te partage :

• Comment reconnaître les signes de l'anxiété de performance
• D'où vient cette pression que tu te mets et les facteurs aggravants
• 5 clefs pour t'en libérer et retrouver confiance en toi et un peu de légèreté au travail

Si tu te sens constamment sous pression, si tu doutes de ta légitimité malgré tes compétences, ou si tu n'arrives jamais à être satisfaite de ton travail... cet épisode est fait pour toi.

Belle écoute,Stef

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Dans cet épisode, tu vas découvrir :

• Pourquoi aucune émotion n'est vraiment "négative" et le danger de les percevoir ainsi

• La véritable fonction de chaque émotion (même celles qui sont désagréables)

  Comment les accueillir et les écouter pour développer une relation plus saine avec elles et une meilleure santé mentale

• Belle écoute,

  Stef

  
  

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La compétence fondamentale qu'on ne nous apprend pas... Tu sais apaiser un.e proche qui traverse un moment difficile, mais arrives-tu à faire la même chose pour toi-même ?

Dans une société qui valorise la force et la performance, nous avons souvent du mal à accueillir nos fragilités et à nous offrir le réconfort dont nous avons besoin.

Pourtant, la capacité à se consoler est peut-être plus fondamentale que l'estime de soi ou la confiance en soi !

Dans cet épisode, je reçois Saverio Tomasella, docteur en psychologie clinique, chercheur, conférencier et auteur de nombreux ouvrages à succès dont "J'apprends à me consoler".

Il nous partage :

• Ce qu'est vraiment la consolation et pourquoi elle est vitale pour notre bien-être et santé mentale

• Comment nos expériences d'enfance influencent notre capacité à nous réconforter

• Comment reconnecter avec notre "enfant intérieur" pour guérir nos blessures passées

• Des pratiques concrètes pour apprendre à être là pour soi dans les moments difficiles

Que tu te sentes parfois dépassé.e par tes émotions ou que tu cherches simplement à développer une relation plus apaisée avec toi-même, cet épisode t'offre des clés précieuses pour avancer.

Belle écoute,

Stef

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