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Ein Moment nur für dich

Ein Moment nur für dich

De : Jens Freiter
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À propos de ce contenu audio

 Kurze Achtsamkeitsübungen und geführte Meditationen für zwischendurch. Für Tage, an denen alles zu viel ist – und für Momente, in denen man einfach kurz bei sich ankommen möchte. Ruhig. Einfach. Echt. Sciences sociales
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    Épisodes
    • Heilungsraum – Begegnung mit deinem inneren Kind

      Heilungsraum – Begegnung mit deinem inneren Kind
      Feb 1 2026
      Diese Meditation von Verena König lädt dich ein, einen inneren Heilungsort zu finden und deinem inneren Kind Sicherheit, Ruhe und Verbundenheit zu schenken.
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      28 min
    • Freundlich und achtsam mit mir selbst – eine geführte Freundlichkeitsmeditation

      Freundlich und achtsam mit mir selbst – eine geführte Freundlichkeitsmeditation
      Jan 31 2026
      Diese Meditation lädt dich ein, dir selbst mit Freundlichkeit, Achtsamkeit und Wohlwollen zu begegnen. Du richtest deine Aufmerksamkeit sanft nach innen und übst, dich so anzunehmen, wie du gerade bist – ohne Druck, ohne Bewertung. Eine ruhige Übung zur Stärkung von Selbstmitgefühl und innerer Verbundenheit.
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      15 min
    • Achtsamer Bodyscan – mit Gefühl und Wahrnehmung

      Achtsamer Bodyscan – mit Gefühl und Wahrnehmung
      Jan 31 2026
      Dieser Bodyscan legt den Fokus auf Gefühl, Wahrnehmung und gegenwärtiges Erleben. Du wirst eingeladen, deinen Körper achtsam zu spüren, feine Empfindungen wahrzunehmen und mit dem zu sein, was sich zeigt – ohne etwas verändern zu müssen. Eine kürzere, sanftere Alternative zum sehr ausführlichen Body Scan in diesem Podcast.
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      12 min
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