Jour 11 ✨ Méditation guidée du soir : Relâche les tensions et prépare un sommeil réparateur 🌙💤
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Jour 11 ✨ Méditation guidée du soir : Relâche les tensions et prépare un sommeil réparateur 🌙💤
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✨ Bienvenue dans le Jour 11 du Défi 30 Jours de Méditation avec Blue Hypnose.
Ce soir, je t’invite à te libérer des tensions accumulées et à préparer ton corps et ton esprit pour un sommeil profond et réparateur. La méditation du soir est un moment précieux pour déposer le poids de la journée, apaiser le mental et se reconnecter à la douceur intérieure. 🌿
💛 Dans cette séance :
Ralentir et apaiser le souffle pour se recentrer
Détendre chaque partie du corps, des pieds jusqu’au visage
Laisser partir les pensées comme des nuages dans le ciel nocturne
Utiliser des affirmations pour cultiver sérénité et lâcher-prise
Accueillir le sommeil ou revenir à soi en douceur
🧘♀️ Rappelle-toi : chaque soir est une opportunité de relâcher ce qui ne te sert plus. En créant ce rituel de détente, tu prépares ton corps et ton esprit à se régénérer pleinement pour la nuit à venir.
📅 Rendez-vous demain pour le Jour 12 : Cultiver l’amour de soi et la bienveillance intérieure ✨
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