I dette afsnit dykker jeg ned i sundhed og sygdomme med læge og sundhedsrådgiver Pia Norup, der guider mig i at spise sig sund og rask gennem livsstilsomlægning.

Vi taler bl.a om:
- Livsstilsændring i stedet for medicin
- Fravalg af ADHD-medicin, ADHD og kost og ADHD og motion
- Fedt og proteiners effekt på energi- og humørsvininger
- Vægttab og vægttabsmedicin
- Forskellige former for træthed og at gå på opdagelse i sin træthed
- Råd til PMS og PMDD, endometriose, overspisning og skelrose
- Functional Medicine og det almindelige lægestudie
- Søvn og vigtigheden af søvn
- Motion: For lidt eller for meget motion og 'overperformance'
- De fascinerende mitokondrie og deres funktion
- Sunde fedtstoffer til hjernen
- De gode antiinflammatoriske mekanismer i kroppen
- De officielle kostråd og danskernes kostvaner.

Links:

Pia Norup: https://www.omniaclinic.dk/om-omnia/hvem-er-vi/

ADHD og overspisning: https://ugeskriftet.dk/videnskab/overvaegt-og-spiseforstyrrelser-hos-patienter-med-adhd

Endometriose: https://www.sundhed.dk/borger/patienthaandbogen/kvindesygdomme/sygdomme/oevrige-sygdomme/endometriose/

Fatigue: https://my.clevelandclinic.org/health/symptoms/21206-fatigue

Officielle kostråd fra Fødevarestyrrelsen: https://foedevarestyrelsen.dk/kost-og-foedevarer/alt-om-mad/de-officielle-kostraad/kostraad-til-dig

PMDD: https://www.hopkinsmedicine.org/health/conditions-and-diseases/premenstrual-dysphoric-disorder-pmdd

PMS: https://www.sundhed.dk/borger/patienthaandbogen/kvindesygdomme/sygdomme/menstruationsproblemer/praemenstruelt-syndrom/

Sclerose: https://www.scleroseforeningen.dk/viden-om/hvad-er-sclerose/sclerose-i-tal/

I dette afsnit har jeg besøg af forfatter og tidligere præst Preben Kok. Preben mener, at vi mennesker har en urealistisk opfattelse af, hvor meget magt vi har over livet, hvilket i sidste ende kan give skyldfølelse, stress og angst. Preben mener også, at det kan give stress og angst, at vi kræver ansvar og handlinger af unge mennesker, som kræver en modenhed, man først oplever midtvejs i livet. Han mener derfor, at vores store samfundsproblem med stress og angst i høj grad skyldes idealet om, at man kan, hvad man vil, og at vi ikke kender grænsen til det umulige.

Vi taler bl.a. om:
- Vi har for høje forventninger til os selv og hinanden
- Prebens egne erfaringer med angst
- At blive religiøs, når man ikke har nogen at støtte sig ved
- Skyldfølelse ved ting, man ikke har magt over
- Hvis man ser umuligheder som udfordringer og giver sig til at løse disse, så mister vi folk som mennesker og som arbejdskraft
- Religiøs eller ej, så kan tro være en godt for den mentale hygiejne
- At blive moden med alderen er at få mod til at se, hvem man også er
- Ved at acceptere, der er to sandheder på samme tid, kan man løsne op for konflikter
- Ungdommens klogskab og alderdommens visdom
- Når vi kommer længst ud i livet, så er vi alene
- Følelser du retter mod den rigtige kan forløse, men følelser du retter mod den forkerte vender tilbage som tyngde.

God fornøjelse!

Er du nysgerrig på, hvordan du fremmer din sundhed, mentale helbred og velvære? Så skal du lytte til dette afsnit! Jeg får besøg af psykolog Ebbe Lavendt, der er en af Danmarks førende eksperter i positiv psykologi, der fokuserer på, hvordan man kan fremme menneskers sundhed og velvære fremfor, hvordan man kan behandle mennesker. Det betyder ikke, at du ikke kan lære noget, hvis du har brug for behandling, men i positiv psykologi ligger fokus på ens styrker fremfor svagheder og at fremme og forbygge fremfor at behandle.

Vi taler bl.a. om:
-Jo mere pessimist du er, jo større risiko for depression
-At forlænge glædesfølelsen
-Hvordan man kan bruge positiv psykologi til ADHD
-At opbygge sine styrker fremfor sine svagheder
-At være særlig sensitiv på arbejdspladsen
-Forskningen bag positiv psykologi
-Hvordan man kan være sødere ved sig selv
-Hjælpeløshed vs. at tage ansvar
-At træne optimisme
-At skifte fokus fra grubleri.

Link til Ebbe Lavendt: https://positivpsykologi.dk