Couverture de HormonBalance Kompass

HormonBalance Kompass

HormonBalance Kompass

De : Silke Lemhöfer
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 HormonBalance Kompass ist der Podcast für Frauen, die sich nach Leichtigkeit, Energie und echter Verbindung zu ihrem Körper sehnen. Ich bin Silke Lemhöfer – Heilpraktikerin und ganzheitlicher Hormoncoach. Ich begleite Frauen dabei, ihre Hormone zu verstehen, ihren Zyklus zu leben und endlich wieder Kraft aus ihrem Körper zu schöpfen. In jeder Folge nehme ich dich mit auf eine sanfte Reise zu mehr Balance: • Wie du deinen Zyklus verstehst und wieder zu deinem inneren Rhythmus findest. • Wie du PMS, Erschöpfung, Stimmungsschwankungen oder Post-Pill-Chaos liebevoll begleiten kannst. • Wie du deinen Körper nicht länger bekämpfst, sondern lernst, seinen Signalen zu vertrauen. • Wie kleine Impulse aus Naturheilkunde, Ernährung und Achtsamkeit spürbare Veränderungen bringen können. Dieser Podcast ist dein Kompass – weg vom Funktionieren, hin zu Ruhe, Klarheit und Selbstbestimmung. Damit du wieder sagen kannst: „Mein Körper arbeitet mit mir – nicht gegen mich.“© 2025 Silke Lemhöfer – HormonBalance Kompass Hygiène et vie saine Maladie et pathologies physiques Médecine alternative et complémentaire
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    Épisodes
    • Nur noch Sofa statt Leben?

      Nur noch Sofa statt Leben?
      Jan 22 2026
      "Ich lebe nur noch auf 20%" – das sagte letzte Woche eine Frau zu mir. In dieser Episode erzähle ich ihre Geschichte und erkläre, warum Stress deine Hormone blockiert und was passiert, wenn dein Nervensystem im Überlebensmodus steckt. 🎯 Live-Workshop am 10. Februar, 19 Uhr (kostenfrei) Lerne, wie du dein Nervensystem regulieren kannst. 👉 Anmeldung: https://frauen-natürlich-gesund.de/live-workshop/
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      2 min
    • 6 Monate, die dein Leben leichter machen können

      6 Monate, die dein Leben leichter machen können
      Dec 10 2025
      Warum fühlen sich so viele Frauen erschöpft, gereizt oder „nicht mehr sie selbst“ – und was macht eine gemeinsame Begleitung so wirkungsvoll? In dieser Episode spreche ich darüber, warum ich die HormonBalance Community ins Leben gerufen habe und wie dieser Raum Frauen dabei unterstützt, ihre Hormone zu verstehen, ihren Zyklus zu leben und wieder Kraft aus ihrem Körper zu schöpfen. Über viele Jahre in der individuellen Begleitung habe ich immer wieder gesehen: Viele Frauen haben dieselben Beschwerden – Müdigkeit, PMS, Stimmungsschwankungen, Zyklusprobleme, Überforderung – doch jede glaubt, sie sei allein damit. In dieser Folge erfährst du: warum dein Körper nicht „versagt“, sondern dir etwas mitteilt welche alltäglichen Belastungen das Hormonsystem aus dem Takt bringen weshalb Austausch und Gemeinschaft so stabilisierend wirken warum Ernährung nicht gleich hormongesund ist wie du erkennst, was deinem Körper gerade wirklich hilft und wie die HormonBalance Community dich 6 Monate lang auf deinem Weg begleiten kann Diese Episode ist für dich, wenn du spürst, dass dein Leben leichter werden darf – und du wieder Zugang zu deiner eigenen Energie finden möchtest.
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      6 min
    • Pille absetzen ohne Angst: Was dein Körper jetzt braucht

      Pille absetzen ohne Angst: Was dein Körper jetzt braucht
      Dec 4 2025
      Viele Frauen fragen sich, was im Körper passiert, wenn sie die Pille absetzen – und warum die ersten Monate danach oft so herausfordernd sind. In dieser Episode begleite ich dich sanft durch genau diese Phase: von Haut- und Haarveränderungen über Stimmungsschwankungen bis hin zu einem Zyklus, der sich erst wieder finden muss. Du erfährst, warum all das völlig normal ist, welche Prozesse hormonell im Hintergrund laufen und wie du deinen Körper dabei liebevoll unterstützen kannst. Mit kleinen, machbaren Schritten aus Naturheilkunde, Ernährung und Nervensystem-Regulation findest du leichter zurück in Stabilität, Ruhe und Körpervertrauen. In dieser Folge hörst du: • warum dein Zyklus Zeit braucht, um nach der Pille wieder anzukommen • typische Post-Pill-Symptome – und weshalb sie nichts „Schlimmes“ bedeuten • wie Stimmung & Nervensystem auf hormonelle Schwankungen reagieren • welche sanften Impulse dir helfen: Wärme, Pausen, Atemübungen, Achtsamkeit • wie du die 4-7-8-Atmung nutzt, um dich schnell zu zentrieren • wann Unterstützung sinnvoll wird Vielleicht spürst du, dass du diese Phase nicht allein gehen möchtest. Wenn du magst, melde dich gerne für ein unverbindliches Gespräch – gemeinsam schauen wir, was deinem Körper und deinem Alltag jetzt wirklich guttun könnte.
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      6 min
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