Épisodes

  • #32 Home Coming Queen - Erschöpfung ist keine Reife: Was Muttersein wirklich mit uns macht

    #32 Home Coming Queen - Erschöpfung ist keine Reife: Was Muttersein wirklich mit uns macht
    Oct 23 2026
    #32 Home Coming Queen - Erschöpfung ist keine Reife: Was Muttersein wirklich mit uns macht Macht dein Kind dich wirklich erwachsen? „Seit ich Mutter bin, bin ich erwachsen geworden.“ Diesen Satz hören wir oft. Doch stimmt das wirklich? In dieser Folge schauen wir genauer hin: Was verändert sich, wenn wir Mutter werden? Zwischen Wickeltisch, schlaflosen Nächten und der Verantwortung für einen kleinen Menschen wachsen wir an vielen kleinen Momenten. Gleichzeitig hält uns unser Kind einen Spiegel vor – und manchmal hören wir plötzlich die Sätze unserer eigenen Eltern aus unserem Mund. Susanne spricht darüber, warum Mutterschaft nicht automatisch reifer macht, was hinter dem Druck steckt, immer die starke Mama sein zu müssen, und weshalb Erschöpfung keine Reife ist. Sie verbindet persönliche Erfahrungen mit wissenschaftlichen Erkenntnissen rund um Matriszenz, Bindung und Mental Load. Denn Verantwortung zu tragen ist etwas anderes, als alles allein tragen zu müssen. Du darfst Fehler machen, dich entschuldigen, deinen eigenen Weg als Mama finden und anerkennen, was du bereits geschafft hast. Eine Folge über das Erwachsenwerden im Mama-Alltag, alte Kindheitsmuster und die Frage, welche Mutter du eigentlich sein möchtest. Du musst nicht perfekt sein. Gut genug reicht. Deine Susanne Mehr von mir: Instagram: @susanne.job.coaching.mentoring Email: info@susannejob.de Web: www.susanne.job.de
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    33 min
  • #31 Home Coming Queen - Wann bist du eigentlich erwachsen geworden?

    #31 Home Coming Queen - Wann bist du eigentlich erwachsen geworden?
    Oct 9 2026
    #31 Home Coming Queen - Wann bist du eigentlich erwachsen geworden? Wann bist du eigentlich erwachsen geworden? Mit 18? Mit dem Führerschein? Mit der ersten eigenen Wohnung? Mit dem ersten Job oder vielleicht erst mit dem eigenen Kind? In dieser Folge schauen wir genauer hin, denn Erwachsensein ist kein Datum, sondern ein Prozess. Oft sind es nicht die großen Meilensteine, sondern die kleinen Momente, in denen wir merken: Da kommt niemand mehr, der das für mich übernimmt. Ich muss entscheiden, Verantwortung tragen – und irgendwie mache ich es trotzdem. Gerade als Mama wird dieses Gefühl noch einmal besonders deutlich. Gleichzeitig darf es auch Tage geben, an denen wir das Erwachsensein einfach satt haben. Die Sehnsucht, selbst einmal getragen zu werden, ist keine Schwäche. Susanne spricht darüber, was passiert, wenn das Netz über uns plötzlich fehlt, warum wir uns ein eigenes Netz bauen dürfen und weshalb Hilfe anzunehmen vielleicht eine der erwachsensten Entscheidungen überhaupt ist. Eine Folge über Erwachsenwerden, Verantwortung, Elternschaft, Selbstständigkeit, gewählte Familie und die Erlaubnis, nicht immer alles alleine tragen zu müssen. Denn: Du musst nicht fertig erwachsen sein. Gut genug reicht. Deine Susanne Mehr von mir: Instagram: @susanne.job.coaching.mentoring Email: info@susannejob.de Web: www.susanne.job.de
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    26 min
  • #30 Home Coming Queen - Wenn das innere Kind mit unserem Kind kämpft

    #30 Home Coming Queen - Wenn das innere Kind mit unserem Kind kämpft
    Sep 25 2026
    #30 Home Coming Queen - Wenn das innere Kind mit unserem Kind kämpft Was passiert, wenn unser inneres Kind mit unserem Kind kämpft? Du bist eigentlich erwachsen und trotzdem fühlst du dich plötzlich wie sieben. Dein Kind sagt einen einzigen Satz und du bist beleidigt, ziehst dich zurück oder reagierst viel schärfer, als du eigentlich möchtest. In dieser Folge schauen wir genau hin: auf die Momente, in denen wir als Eltern selbst ins Kind-Ich rutschen. Susanne zeigt drei typische Muster, die im Familienalltag oft viel unauffälliger auftreten, als wir denken: Schmollen und Beleidigtsein, Rollenumkehr und die Abgabe von Verantwortung sowie scharfe oder autoritäre Reaktionen. Dabei geht es nicht darum, sich als Mama oder Papa zu verurteilen. Sondern darum, die eigenen Muster zu erkennen und zu verstehen: Was gehört gerade wirklich zu dieser Situation und was wird durch eine alte Erfahrung in mir berührt? Denn Kinder brauchen in Konflikten nicht perfekte Eltern. Sie brauchen Erwachsene, die möglichst in ihrer eigenen Energie und Regulation bleiben können. Genau hier kommt Co-Regulation ins Spiel. Eine Folge über innere Kinder, alte Gefühle, Erschöpfung, Mental Load und die Frage: Wer ist hier eigentlich gerade der Erwachsene? Deine Susanne Mehr von mir: Instagram: @susanne.job.coaching.mentoring Email: info@susannejob.de Web: www.susanne.job.de
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    35 min
  • #29 Home Coming Queen – Wenn es dich trifft, betrifft es dich: Glaubenssätze erkennen und verwandeln

    #29 Home Coming Queen – Wenn es dich trifft, betrifft es dich: Glaubenssätze erkennen und verwandeln
    Sep 11 2026
    #29 Home Coming Queen – Wenn es dich trifft, betrifft es dich: Glaubenssätze erkennen und verwandeln Manchmal reicht ein einziger Satz, um alles zu verändern:
„Wenn es dich trifft, betrifft es dich.“ In dieser Folge lade ich dich ein, deine inneren Glaubenssätze zu erforschen – die unsichtbaren Betriebssysteme, die dein Denken, Fühlen und Handeln steuern. Wir sprechen darüber, wie dein Gehirn irgendwann beginnt, diese Sätze für Realität zu halten – und wie du sie sanft hinterfragen kannst. Du erfährst: * Warum jeder Glaubenssatz ursprünglich eine schützende Funktion hatte * Wie du im Kern dieser Überzeugungen Heilung finden kannst * Warum Trigger wertvolle Wegweiser sind * Und wie du das alte Übergepäck loslassen kannst, um Platz für neue Gedanken zu schaffen Diese Folge ist eine Einladung, dich selbst besser zu verstehen – und neu zu wählen:
Was möchte ich glauben? Wer möchte ich sein? Alles hat seinen Sinn und seine Berechtigung. Doch du darfst anerkennen, was war – und loslassen, was dich nicht mehr trägt. Deine Susanne Mehr von mir: Instagram: @susanne.job.coaching.mentoring Email: info@susannejob.de
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    27 min
  • #28 Home Coming Queen - Der Mythos vom entspannten Familienurlaub

    #28 Home Coming Queen - Der Mythos vom entspannten Familienurlaub
    Jul 31 2026
    #28 Home Coming Queen - Der Mythos vom entspannten Familienurlaub Juhu, die Sommerferien sind da! Doch während sich viele auf Erholung freuen, erleben Eltern oft etwas ganz anderes: mehr Organisation, mehr Verantwortung und die Frage, wie Familienurlaub eigentlich gelingen kann. In dieser Folge sprechen wir darüber, warum Urlaub mit Kindern nicht mit Urlaub ohne Kinder vergleichbar ist und weshalb genau darin kein Fehler liegt. Denn Ferien bedeuten nicht automatisch, dass alle wirklich frei haben. Wir werfen einen Blick auf die unsichtbare Belastung hinter der Urlaubsplanung, die viele Mütter trägt, und darauf, warum unsere Erwartungen an den perfekten Familienurlaub häufig größer sind als das, was im echten Leben möglich ist. Außerdem geht es um die Frage, was Urlaub für dich persönlich bedeutet. Muss jeder Tag durchgeplant sein? Oder dürfen wir unseren Kindern auch zutrauen, Langeweile auszuhalten, kreativ zu werden und ihre freie Zeit selbst zu gestalten? Diese Folge lädt dich ein, den Druck herauszunehmen, Erwartungen loszulassen und deinen ganz eigenen Weg als Familie zu finden. Denn ein gelungener Urlaub entsteht nicht durch den perfekten Plan, sondern durch gemeinsame Momente, echte Verbindung und die Erlaubnis, dass nicht alles perfekt sein muss. Von Queen zu Queen:
Was bedeutet Urlaub für dich? Deine Susanne Mehr von mir: Instagram: @susanne.job.coaching.mentoring Email: info@susannejob.de Web: www.susanne.job.de
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    22 min
  • #27 Home Coming Queen - Der Schulstart beginnt bei dir

    #27 Home Coming Queen - Der Schulstart beginnt bei dir
    Jul 17 2026
    #27 Home Coming Queen - Der Schulstart beginnt bei dir Der erste Schultag ist nicht nur ein Neubeginn für dein Kind – sondern auch für dich. Während wir den Schulranzen packen, die Schultüte basteln und an alles denken, was unser Kind für den Schulstart braucht, vergessen wir oft eine entscheidende Frage: Was trage ich eigentlich selbst in meinem Ranzen? In dieser Folge sprechen wir über den emotionalen Übergang von der Kita in die Schule – und warum dieser Abschied nicht nur Kinder bewegt, sondern auch uns als Eltern. Ich teile mit dir, warum ich mich von einer Version meiner selbst verabschiede: von der Kita-Mama. Warum Tränen beim Abschied kein Zeichen von Schwäche sind, sondern ein ganz natürlicher Teil der Matreszenz – der lebenslangen Entwicklung zur Mutter. Außerdem schauen wir darauf, wie Kinder Sicherheit erleben, warum unsere eigenen Gefühle den Schulstart stärker beeinflussen als der perfekte Ranzen und weshalb sichere Bindung vor allem eines bedeutet: Loslassen können, weil Verbindung bleibt. Diese Folge ist eine Einladung, deine eigene Wehmut liebevoll anzunehmen, statt sie unbewusst an dein Kind weiterzugeben. Denn die beste Vorbereitung auf den Schulstart ist nicht die perfekte Schultüte. Sie beginnt dort, wo du selbst sicher bei dir bist. Deine Susanne Mehr von mir: Instagram: @susanne.job.coaching.mentoring Email: info@susannejob.de Web: www.susanne.job.de
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    18 min
  • #26 Home Coming Queen - Sommerpause - und trotzdem am Limit

    #26 Home Coming Queen - Sommerpause - und trotzdem am Limit
    Jul 3 2026
    #26 Home Coming Queen - Sommerpause - und trotzdem am Limit Endlich Sommerferien. Endlich wird es ruhiger. Oder? In dieser Folge nehme ich dich mit in eine Woche, die ganz anders lief als geplant: Hitzefrei mit drei Kindern, spontane Planänderungen, Sommerfeste, Abschiede und das Gefühl, dass ausgerechnet der vermeintlich ruhige Teil des Jahres der organisatorisch anstrengendste ist. Wir sprechen darüber, warum mit dem sinkenden Leistungsdruck der Kinder oft der Koordinationsdruck der Mütter steigt. Warum Ferien nicht automatisch Erholung bedeuten. Und weshalb jeder Übergang, ob Kita, Schule oder Klassenwechsel, einzigartig ist und bewusst begleitet werden darf. Gleichzeitig lädt diese Folge dazu ein, den Sommer nicht nur als Ferienzeit zu sehen, sondern als natürlichen Abschluss eines gemeinsamen Jahres. Was hat dein Kind in den letzten Monaten gelernt? Und was ist eigentlich in dir gewachsen? Denn zwischen Hitzefrei, Mental Load und Sommerfesten liegt oft etwas, das im Alltag verloren geht: der Blick auf das, was bereits geschafft wurde. Diese Folge ist eine Erinnerung daran, dass du nicht alles können musst. Dass du auch als Orga-Queen mal innerlich hinschmeißen darfst. Und dass genau darin manchmal der Beginn von etwas Neuem liegt. Nicht alles lösen.
Erst einmal wahrnehmen. Denn auch das ist Home Coming. Deine Susanne Mehr von mir: Instagram: @susanne.job.coaching.mentoring Email: info@susannejob.de
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  • #25 Home Coming Queen - Die Kunst, sich selbst zu sehen

    #25 Home Coming Queen - Die Kunst, sich selbst zu sehen
    Jun 19 2026
    #25 Home Coming Queen - Die Kunst, sich selbst zu sehen Wie oft machen wir uns kleiner, als wir eigentlich sind? In dieser Folge spreche ich über das Feiern und warum es vielen Frauen, besonders Müttern, so schwerfällt, die eigene Leistung anzuerkennen. Warum wir Erfolge oft dem Zufall zuschreiben, uns selbst zurücknehmen und darauf warten, dass jemand anderes uns sieht. Dabei geht es um viel mehr als Geburtstage oder Geschenke. Es geht um Selbstwürdigung. Um die Frage, wie wir über uns selbst denken. Und darum, was passiert, wenn wir aufhören, unsere Stärken als Schwächen zu betrachten. Ich teile persönliche Erfahrungen über das Gefühl, nicht gesehen zu werden, über alte Familienmuster und darüber, warum ich heute glaube: Feiern ist keine Eitelkeit. Es ist Nervensystempflege. Außerdem sprechen wir über Authentizität, Persönlichkeit und die Herausforderung, als Frau und Mutter den eigenen Platz einzunehmen, besonders dann, wenn man nicht immer ins System passt. Vielleicht bist du nicht „zu viel“.
Vielleicht bist du einfach genau richtig. Diese Folge ist eine Einladung, dich selbst mit anderen Augen zu betrachten. Nicht trotz deiner Ecken und Kanten, sondern genau wegen ihnen. Denn das Mutigste, was du als Mutter tun kannst, ist nicht perfekter zu werden, sondern echter. Deine Susanne Mehr von mir: Instagram: @susanne.job.coaching.mentoring Email: info@susannejob.de Web: www.susanne.job.de
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    28 min