Épisodes

  • #14 Home Coming Queen – Nicht höher, nicht schneller – sondern ehrlicher

    #14 Home Coming Queen – Nicht höher, nicht schneller – sondern ehrlicher
    Jan 16 2026
    #14 Home Coming Queen – Nicht höher, nicht schneller – sondern ehrlicher Diese Folge ist kein Hochglanz-Neustart und kein „Jetzt-wird-alles-anders“-Moment. Sie lädt dich ein, hinzuschauen, was jetzt gerade ist. An dem Punkt, an dem etwas in uns leise sagt: So nicht mehr. Ich spreche darüber, warum echte Visionen nicht aus schnellen Vorsätzen entstehen, sondern aus Klarheit. Warum Wachstum Zeit, Raum und Wiederholung braucht. Und weshalb wir so oft versuchen, Jahre des Funktionierens in wenigen Wochen zu reparieren – und daran scheitern. Es geht um alte Muster, Rückschritte und darum, warum Bewusstsein wichtiger ist als Perfektion. Um transgenerationale Prägungen, chronischen Stress und die Erkenntnis: Nicht wir sind kaputt, sondern oft die Bedingungen, unter denen wir leben. Diese Folge ist eine Einladung, den Druck rauszunehmen. Keine Abkürzungen zu suchen. Nicht höher, schneller, perfekter zu werden, sondern ehrlicher.
Denn manchmal beginnt Veränderung nicht mit einem Ziel, sondern mit einem einzigen Satz: So nicht mehr.
Nicht als Ende. Sondern als Ankommen. Als Heimkommen. Als Anfang. Deine Susanne Mehr von mir: Instagram: @susanne.job.coaching.mentoring Email: info@susannejob.de
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    16 min
  • #13 Home Coming Queen – Zwischen Stress, Vision und Vertrauen – mein Blick auf 2025

    #13 Home Coming Queen – Zwischen Stress, Vision und Vertrauen – mein Blick auf 2025
    Jan 2 2026
    #13 Home Coming Queen – Zwischen Stress, Vision und Vertrauen – mein Blick auf 2025 Was bleibt, wenn ein Jahr zu Ende geht? Und wann haben wir eigentlich zuletzt wirklich innegehalten? In dieser Folge blicken wir gemeinsam auf 2025 zurück, nicht hetzend, nicht bewertend, sondern lauschend. Denn wir sind nicht dafür gemacht, durch ein Jahr zu hecheln. Wir sind dafür gemacht, anzukommen. Ich spreche darüber, warum wir Stress oft tiefer speichern als Freude, warum gerade die schwersten Momente die klarsten Botschaften in sich tragen und weshalb Perfektionismus nichts Angeborenes ist, sondern etwas, das wir gelernt haben. Und damit auch wieder verlernen dürfen. Es geht um Visionen und Ziele, ohne Druck. Darum, warum eine Vision keine Deadline ist. Warum Veränderung Zeit braucht. Und weshalb es so kraftvoll sein kann, Ziele aufzuschreiben nicht um sie zu erzwingen, sondern um ihnen Raum zu geben. Diese Folge ist eine Einladung, still zu werden. Zu würdigen, was war. Und dich sanft auszurichten auf das, was kommen darf, ohne Eile, ohne Druck, mit Vertrauen. Deine Susanne Mehr von mir: Instagram: @susanne.job.coaching.mentoring Email: info@susannejob.de
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    34 min
  • #12 Home Coming Queen – Zwischen Lichterkette und Leistungsdruck

    #12 Home Coming Queen – Zwischen Lichterkette und Leistungsdruck
    Dec 19 2025
    #12 Home Coming Queen – Zwischen Lichterkette und Leistungsdruck Es gibt Tage, die fühlen sich an wie ein Prüfungstag. Besonders als Mutter. 
Diese besonderen Anlässe – Weihnachten, Geburtstage, Feiertage,tragen oft einen unsichtbaren Druck in sich: So sollte es sein. So müsste ich mich fühlen. So habe ich zu funktionieren. In dieser Folge spreche ich über diese Mama-Mythos-Tage: Tage, an denen Erwartungen, alte Wunden und emotionale Marker aufeinandertreffen – und plötzlich sind alle gestresst, erschöpft oder innerlich weit weg. Wir schauen darauf, warum Feste so viel mit unserer eigenen Geschichte zu tun haben, warum alte Gefühle sich melden (manchmal sogar durch den Körper) und wie wir zwischen Dissoziation und echter Verbindung hin- und herpendeln. Diese Folge markiert einen tiefen Shift im Mama-Sein:
Ich zelebriere Weihnachten nicht mehr für andere, sondern für mich. Deine Susanne Mehr von mir: Instagram: @susanne.job.coaching.mentoring Email: info@susannejob.de
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    33 min
  • #11 Home Coming Queen – Loslassen heißt Vertrauen. Eine sichere Abschiedskultur.

    #11 Home Coming Queen – Loslassen heißt Vertrauen. Eine sichere Abschiedskultur.
    Dec 5 2025
    #11 Home Coming Queen – Loslassen heißt Vertrauen. Eine sichere Abschiedskultur. Abschiede gehören zu unserem Leben – und trotzdem sind sie eines der schwersten Gefühle überhaupt. In dieser Folge spreche ich darüber, warum ich oft nicht beim Abschied selbst weine, sondern erst beim Wiedersehen. Gemeinsam tauchen wir ein in die Frage, warum uns Loslassen so schwerfällt und warum eine gesunde Abschieds- und Loslasskultur so wichtig für uns und unsere Kinder ist. Du erfährst: * Warum Abschied Würde, Sichtbarkeit und das Zulassen aller Gefühle braucht * Wie wir lernen können, Beziehungen loszulassen, ohne sie zu verlieren * Warum Loslassen immer ein Akt des Vertrauens ist * Weshalb Abschiede weh tun dürfen – und trotzdem sicher sein können Am Ende bleibt eine zentrale Erkenntnis: Abschied ist nur dann sicher, wenn die Verbindung sicher ist. Deine Susanne Mehr von mir: Instagram: @susanne.job.coaching.mentoring Email: info@susannejob.de
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    23 min
  • #10 Home Coming Queen – Wenn es dich trifft, betrifft es dich: Glaubenssätze erkennen und verwandeln

    #10 Home Coming Queen – Wenn es dich trifft, betrifft es dich: Glaubenssätze erkennen und verwandeln
    Oct 24 2025
    #10 Home Coming Queen – Wenn es dich trifft, betrifft es dich: Glaubenssätze erkennen und verwandeln Manchmal reicht ein einziger Satz, um alles zu verändern:
„Wenn es dich trifft, betrifft es dich.“ In dieser Folge lade ich dich ein, deine inneren Glaubenssätze zu erforschen – die unsichtbaren Betriebssysteme, die dein Denken, Fühlen und Handeln steuern. Wir sprechen darüber, wie dein Gehirn irgendwann beginnt, diese Sätze für Realität zu halten – und wie du sie sanft hinterfragen kannst. Du erfährst: * Warum jeder Glaubenssatz ursprünglich eine schützende Funktion hatte * Wie du im Kern dieser Überzeugungen Heilung finden kannst * Warum Trigger wertvolle Wegweiser sind * Und wie du das alte Übergepäck loslassen kannst, um Platz für neue Gedanken zu schaffen Diese Folge ist eine Einladung, dich selbst besser zu verstehen – und neu zu wählen:
Was möchte ich glauben? Wer möchte ich sein? Alles hat seinen Sinn und seine Berechtigung. Doch du darfst anerkennen, was war – und loslassen, was dich nicht mehr trägt. Deine Susanne Mehr von mir: Instagram: @susanne.job.coaching.mentoring Email: info@susannejob.de
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    27 min
  • #9 Home Coming Queen - Zwischen alten Ansprüchen und neuer Realität

    #9 Home Coming Queen - Zwischen alten Ansprüchen und neuer Realität
    Oct 10 2025
    #9 Home Coming Queen - Zwischen alten Ansprüchen und neuer Realität Nach einer längeren Pause wieder in den Alltag – oder in die Arbeit – zurückzukehren, kann sich anfühlen wie ein Neustart auf unbekanntem Terrain. Die Pause verändert uns: unser Tempo, unsere Bedürfnisse, unsere Perspektive auf Leistung und Erfolg. In dieser Folge spreche ich darüber, warum Teilzeitarbeit in Deutschland oft stigmatisiert ist, wie wenig flexible Arbeitsmodelle es tatsächlich gibt – und warum die Realität vieler Mütter zwischen Personalengpässen in der Kinderbetreuung und alten Ansprüchen oft zur Zerreißprobe wird. Es geht um das Tempo-Dilemma: Du bist nicht mehr die, die du vor der Pause warst – und genau das ist gut so.
Ich teile, wie Akzeptanz für deine veränderte Realität entsteht, wie du deinen eigenen Rhythmus findest, und warum Bewegung (nicht Sport!) und ausreichend Schlaf wahre Gamechanger sind. Wir schauen ehrlich hin: Warum willst du überhaupt wieder zurück in die Arbeit? Was gibt dir Energie? Was erfüllt dich? Und was wäre, wenn du dir erlaubst, 100 % ehrlich mit dir selbst zu sein? Du musst nicht wieder die alte Version von dir werden. 
Du darfst die Frau annehmen, die du jetzt bist – mit all deiner neuen Stärke, Tiefe und Klarheit. Deine Susanne Mehr von mir: Instagram: @susanne.job.coaching.mentoring Email: info@susannejob.de
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    26 min
  • #8 Home Coming Queen - Weltkindertag: Kinder feiern heißt das Leben feiern

    #8 Home Coming Queen - Weltkindertag: Kinder feiern heißt das Leben feiern
    Sep 26 2025
    #8 Home Coming Queen - Weltkindertag: Kinder feiern heißt das Leben feiern Weltkindertag – das bedeutet mehr als bunte Luftballons und Partys. Es geht um echte Wertschätzung: Kinder sehen, hören, ernst nehmen. In dieser Folge spreche ich darüber, warum Kinder unsere Zukunft sind – und warum sie das Recht haben, wild, frei und authentisch zu sein. Wir beleuchten auch die ernsten Seiten: Kinderrechte, die fest im Rechtssystem verankert gehören, das erhöhte Armutsrisiko alleinerziehender Familien und die Bildungsungleichheit, die in Deutschland immer noch stark von der Herkunft geprägt ist. Doch Weltkindertag heißt auch: Feiern! Denn wenn wir unsere Kinder feiern, feiern wir auch das Leben selbst – und uns als Familie. 
Du erfährst, warum starke Eltern starke Kinder großziehen, wie wichtig es ist, den Raum für Kinder zu halten, und weshalb Kinderrechte nicht abstrakt sind, sondern eine tägliche Verantwortung für uns alle. Eine Folge voller Wertschätzung, Verantwortung und Liebe – für Kinder, für Familien, für das Leben. Deine Susanne Mehr von mir: Instagram: @susanne.job.coaching.mentoring Email: info@susannejob.de
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    31 min
  • #7 Home Coming Queen - Zurück in den Alltag: Warum Pausen genauso wichtig sind wie Grenzen

    #7 Home Coming Queen - Zurück in den Alltag: Warum Pausen genauso wichtig sind wie Grenzen
    Sep 12 2025
    #7 Home Coming Queen - Zurück in den Alltag: Warum Pausen genauso wichtig sind wie Grenzen Zurück im Alltag: Übergänge meistern, Routinen finden Der Urlaub ist vorbei – und plötzlich sind wir wieder mittendrin im Alltag: Schultasche packen, Termine organisieren, alles unter einen Hut bekommen. Besonders wenn ein Kind (in) die Schule wechselt , bringt dieser Übergang viel Bewegung – für alle in der Familie. In dieser Folge spreche ich darüber, was Kinder nach einer Auszeit brauchen, um wieder gut im Alltag anzukommen: Sicherheit, Routinen und die Gewissheit, dass Mama und Papa eine stabile Basis bieten. Es geht auch um uns Eltern: Warum Pausen so wichtig sind, warum Stärke nicht bedeutet, alles allein zu tragen, und wie wir uns durch eigene Hobbys oder einfach einen Spaziergang wieder erden können. Du erfährst, wie du Grenzen setzen kannst, ohne hart zu sein – und warum wir uns verabschieden dürfen vom Gedanken, das „Mädchen für alles“ zu sein. Eine Folge für alle, die sich wünschen, den Übergang vom Ferienmodus in den Alltag mit mehr Gelassenheit, Klarheit und Verbundenheit zu gestalten. Deine Susanne Mehr von mir: Instagram: @susanne.job.coaching.mentoring Email: info@susannejob.de
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    33 min