Couverture de コーチと実践！短時間トレーニング”HIIT”　※強度が高く一気に追い込むトレーニングなので、体調の悪い時には行わないようにしましょう。

コーチと実践！短時間トレーニング”HIIT”　※強度が高く一気に追い込むトレーニングなので、体調の悪い時には行わないようにしましょう。

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コーチと実践！短時間トレーニング”HIIT”　※強度が高く一気に追い込むトレーニングなので、体調の悪い時には行わないようにしましょう。

De : 音で楽しむフィットネスアプリBeatfit
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À propos de ce contenu audio

 累計45万ダウンロードを突破、Googleベストアプリ2019にも選ばれた「楽しく運動が続くフィットネスアプリ　Beatfit」がお届けします。このパッケージでは、ほとんど聞くだけでできるハードな筋トレをパーソナルトレーナーのガイドに沿って、一緒に実践していくためのチャンネルです。

◎あなたのペース・気分で選べるから続く！
◎すきま時間でもできる短さだから気軽に続く！
◎コーチのガイドがあるから効果を実感できる！

＜本チャンネルのコンテンツ紹介＞
短時間で脂肪燃焼させたい方には”HIIT”がオススメ！HIITとは、「High Intensity Interval Training（高強度インターバルトレーニング）」の略で、負荷の高い運動と小休憩を繰り返すトレーニングのこと。限界まで体を追い込むことで、短時間で脂肪燃焼、筋力・体力アップ効果が期待できる効率トレーニングで、体力に自信のある方にオススメです。かなりキツイクラスなので運動に慣れてきたら挑戦してみてくださいね。

＊強度が高く一気に追い込むトレーニングなので、体調の悪い時には行わないようにしましょう。
＊高血糖・高血圧の方、ペースメーカー使用の方などは避けてください。
＊ジャンプなどの激しい運動を行います。必ずお手元に水を用意し、つらい時は休憩をとるようにしましょう。©BeatFit (P)BeatFit Exercice et forme physique Fitness, alimentation et nutrition
Épisodes
  • [7分]自身のある方に！ファイターズHIIT　※ハードなトレーニングのため、無理のない範囲で実施しましょう

    [7分]自身のある方に！ファイターズHIIT　※ハードなトレーニングのため、無理のない範囲で実施しましょう
    Dec 18 2023
    筋力、体力に自信があるって？そんなファイティング・スピリッツに溢れるあなたは、このレベルのHIITに挑戦してみましょう。時間は取りません。動くのはたった7分。最後までキレキレの動きを期待してます！エキサイティングな癖になる声掛けで、自分を極限まで追い込みましょう！ ＊強度が高く一気に追い込むトレーニングなので、体調の悪い時には行わないようにしましょう。
    【担当トレーナーの紹介】
    TAKUYA…元総合格闘家。 10年後も価値がある、カラダを本質的に変える トレーニングを指導。 独特のトークとしっかり効かせる筋トレ指導が 人気で、アスリートから一般の方まで幅広くサポート。
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    10 min
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  • [7分]負荷を高めたい方に！究極時短トレ HIIT入門　※ハードなトレーニングのため、無理のない範囲で実施しましょう

    [7分]負荷を高めたい方に！究極時短トレ HIIT入門　※ハードなトレーニングのため、無理のない範囲で実施しましょう
    Dec 18 2023
    時間がないことを言い訳にできなくなってしまうHIIT（高強度インターバルトレーニング）入門クラスです。たった7分で効果が出せる、脂肪が燃える。必要なのは本気を出す覚悟だけ。エキサイティングな癖になる声掛けで、自分を極限まで追い込みましょう！ ＊強度が高く一気に追い込むクラスなので、体調の悪い時には行わないようにしましょう。また、高血糖・高血圧の方、ペースメーカー使用の方などは避けてください。
    【担当トレーナーの紹介】
    TAKUYA…元総合格闘家。 10年後も価値がある、カラダを本質的に変える トレーニングを指導。 独特のトークとしっかり効かせる筋トレ指導が 人気で、アスリートから一般の方まで幅広くサポート。
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    11 min
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  • [7分]慣れてきた人に！全力時短トレ HIIT　※ハードなトレーニングのため、無理のない範囲で実施しましょう

    [7分]慣れてきた人に！全力時短トレ HIIT　※ハードなトレーニングのため、無理のない範囲で実施しましょう
    Dec 18 2023
    たった7分で脂肪燃焼できるトレーニング方法があります。HIIT（高強度インターバルトレーニング）という名の通り、キツイです。でも短い！運動に慣れてきたら、チャレンジしてみませんか？エキサイティングな癖になる声掛けで、自分を極限まで追い込みましょう！ ＊強度が高く一気に追い込むクラスなので、体調の悪い時には行わないようにしましょう。また、高血糖・高血圧の方、ペースメーカー使用の方などは避けてください。
    【担当トレーナーの紹介】
    TAKUYA…元総合格闘家。 10年後も価値がある、カラダを本質的に変える トレーニングを指導。 独特のトークとしっかり効かせる筋トレ指導が 人気で、アスリートから一般の方まで幅広くサポート。
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    10 min
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