Épisodes

  • SPEZIAL - 111 Affirmationen für Selbstvertrauen und innere Ruhe

    SPEZIAL - 111 Affirmationen für Selbstvertrauen und innere Ruhe
    May 19 2026
    Eine tiefe Entspannung mit heilsamen Affirmationen
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    30 min
  • Ego-Biohacking

    Ego-Biohacking
    May 19 2026
    Ich spreche darüber, warum dein Ego dich manchmal in Drama, Kontrolle oder Rückzug treibt - und wie genau dieselben Mechanismen zu deiner stärksten Ressource werden können. Du bekommst einen neuen Blick auf deine Muster und erste Schritte, wie du dich aus dem Überlebensmodus lösen kannst.
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    32 min
  • Trennungs-Notfallkoffer

    Trennungs-Notfallkoffer
    May 12 2026
    In dieser Folge spreche ich darüber, was in unserem Körper und in unserer Psyche passiert, wenn wir verlassen werden - und warum sich dieser Schmerz so überwältigend anfühlt. Ich erkläre, wie unser Nervensystem in einen biologischen Alarmzustand rutscht, warum alte Muster und Kindheitsprogramme plötzlich wieder aktiv werden und weshalb moderne Lebensbedingungen den Trennungsschmerz oft noch verstärken. Du erfährst, welche gesellschaftlichen und historischen Faktoren diesen Prozess beeinflussen, warum du nicht „zu sensibel“ bist und weshalb deine Reaktion absolut logisch ist. Und natürlich bekommst du einen stabilisierenden „Trennungs‑Notfallkoffer“ mit konkreten Impulsen, die dir helfen, in dieser schwierigen Zeit wieder etwas Boden unter den Füßen zu spüren. Am Ende wartet eine kurze, geführte Entspannungsreise auf dich, die dir ermöglicht, das Gehörte in Ruhe zu integrieren.
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    37 min
  • "Hat denn heute eigentlich jeder ADHS?!"

    "Hat denn heute eigentlich jeder ADHS?!"
    May 5 2026
    In dieser Folge spreche ich darüber, warum plötzlich „alle“ über ADHS reden – und warum das oft weniger ein Trend ist als ein kollektives Wiedererkennen von lebenslangem, unerklärtem Leid. Ich zeige, wie Social Media für viele Betroffene zur ersten echten Brücke wird: weg von Selbstvorwürfen, hin zu Verständnis, Sprache und schließlich professioneller Hilfe. Und ich lade dich ein, genauer hinzuschauen - vielleicht auch bei dir selbst.
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    34 min
  • Titanic - die größte Liebeslüge aller Zeiten (Serie "Dating", Ep. 02)

    Titanic - die größte Liebeslüge aller Zeiten (Serie "Dating", Ep. 02)
    Apr 28 2026
    Diese Folge zeigt, wie tief uns Hollywoods Liebesfantasien geprägt haben - und warum wir ihnen im echten Leben ständig hinterherlaufen. Anhand ikonischer Titanic‑Szenen erfährst du, weshalb diese Form von Liebe in der Realität scheitern muss und wie du stattdessen gesünder daten kannst.
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    39 min
  • Scrollen, Vergleichen, Verlieren

    Scrollen, Vergleichen, Verlieren
    Apr 22 2026
    Ich spreche darüber, warum wir uns ständig vergleichen, warum wir uns unterdurchschnittlich fühlen und wie Werbung und Social Media diese Unsicherheit überhaupt erst erzeugen und dann gezielt nutzen. Du erfährst, welche unbewussten Mechanismen uns beeinflussbar machen. Wenn du möchtest, hilft dir diese Folge, deinen Medienkonsum bewusster zu wählen, Deinen Selbstwert selbst zu bestimmen und Zugang zu deiner eigenen inneren Stimme zu erhalten.
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    30 min
  • Datingfrust mit System (Serie "Dating", Ep. 01)

    Datingfrust mit System (Serie "Dating", Ep. 01)
    Apr 15 2026
    Warum modernes Dating so frustriert - und weshalb nicht du das Problem bist, sondern das System, das dich prägt. Eine klare, entlastende Analyse darüber, wie Algorithmen, Rollenbilder und Erwartungen unsere Dates sabotieren - und wie du wieder bewusst daten kannst. Links: Webseite: https://glücklich-lieben-und-leben.de/ Mailanfragen: kontakt@glücklich-lieben-und-leben.de Newsletter-Annmeldung: https://bit.ly/GLL_Newsletter
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    47 min
  • Imposter-Syndrom - kompetent, und doch nie genug

    Imposter-Syndrom - kompetent, und doch nie genug
    Apr 15 2026
    Diese Folge zeigt, wie sich gesundes Zweifeln vom Imposter‑Syndrom unterscheidet und warum viele Menschen ihre Kompetenz systematisch unterschätzen. Du erfährst, welche gesellschaftlichen, familiären und strukturellen Faktoren dieses Muster prägen - und wie du deine echten Stärken wiedererkennst, realistisch einordnest und im Alltag mit abwertenden Gedanken umgehen kannst. Am Ende begleitet dich eine kurze hypnotische Entspannung, die hilft, Anerkennung anzunehmen und deinen Selbstwert zu stabilisieren. Links: Webseite: https://glücklich-lieben-und-leben.de/ Mailanfragen: kontakt@glücklich-lieben-und-leben.de Newsletter-Annmeldung: https://bit.ly/GLL_Newsletter
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    50 min