Épisodes

  • #114 Zuversicht in Krisenzeiten – Die Kraft, die ein gutes Morgen schafft

    #114 Zuversicht in Krisenzeiten – Die Kraft, die ein gutes Morgen schafft
    May 12 2026

    Krisen, Kriege, Unsicherheit – und trotzdem zuversichtlich bleiben?


    In dieser Folge von GANZ SCHÖN MUTIG sprechen Melanie Wolfers und Tim darüber, warum Zuversicht gerade in herausfordernden Zeiten keine naive Schönfärberei ist, sondern eine der wichtigsten Kräfte überhaupt. Melanie zeigt, warum Zuversicht weit mehr ist als Optimismus: keine Verdrängung, kein „Wird schon“, sondern eine bewusste Haltung, die den Ernst der Lage erkennt – und trotzdem handlungsfähig macht.


    Es geht um den Unterschied zwischen Pessimismus, blindem Optimismus und echter Zuversicht. Um die Frage, wie Körperhaltung, Medienkonsum, Gemeinschaft und innere Ausrichtung unser Denken prägen. Und darum, warum wir uns die „Denkfaulheit des Pessimismus“ heute weniger denn je leisten können.


    Eine Folge über Hoffnung als Haltung, Mut als Entscheidung und die Kraft, auch in unsicheren Zeiten Möglichkeiten zu sehen – und zu gestalten.


    Mehr zum Thema im Buch von Melanie Wolfers: "Zuversicht: Die Kraft, die an das Morgen glaubt"


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    Bücher von Melanie Wolfers (www.melaniewolfers.de/buecher)

    Atlas der unbegangenen Wege - Eine Reise zu dir selbst (mit Andreas Knapp)

    Nimm der Ohnmacht ihre Macht - Entdecke die Kraft, die in dir wohnt

    Zuversicht - Eine Kraft, die an das Morgen glaubt

    Entscheide dich und lebe! Von der Kunst eine gute Wahl zu treffen

    Trau dich, es ist dein Leben - Die Kunst, mutig zu sein

    Freunde fürs Leben - Von der Kunst, mit sich selbst befreundet zu sein

    Die Kraft des Vergebens - Wie wir Kränkungen überwinden und neu lebendig werden


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    39 min
  • #113 Ildikó von Kürthy und ihr Drache der Angst

    #113 Ildikó von Kürthy und ihr Drache der Angst
    Apr 28 2026
    In dieser Folge von GANZ SCHÖN MUTIG ist Bestsellerautorin Ildikó von Kürthy zu Gast – mit ihrem neuen Buch Alt genug im Gepäck und einer großen, ehrlichen Frage: Was bedeutet es eigentlich, bei sich selbst anzukommen?Gemeinsam mit Melanie Wolfers und Tim Niedernolte spricht sie über das Älterwerden, über Selbstbeheimatung und darüber, warum der wichtigste Weg manchmal der Heimweg ist – zurück zu sich selbst. Es geht um äußere Erwartungen, innere Freiheit, alte Ängste, neue Perspektiven und die Kunst, sich von gesellschaftlichem Konkurrenzdruck Stück für Stück zu lösen.Ildikó erzählt mit Humor und schonungsloser Offenheit von Selbstzweifeln, Exzessen, Befreiungsmomenten und ihrer „inneren Oma“, die ihr heute manchmal klügere Fragen stellt als ihr inneres Kind. Außerdem geht es um den Raum zwischen Reiz und Reaktion, um Mut trotz Angst – und darum, warum man die Angst vielleicht nicht besiegen muss, sondern sie manchmal einfach mitnehmen und ihr die Welt zeigen kann.Eine kluge, warme und tief persönliche Folge über das Loslassen, das Reifen und die Frage, wie wir uns selbst im Laufe des Lebens ein gutes Zuhause werden können.Mehr zu Ildikó von Kürthy:www.ildikovonkuerthy.deIldikó von Kürthy bei Facebook und InstagramDas aktuelle Buch von Ildikó von Kürthy:Alt genug (Buch und Hörbuch)💖 DEINE UNTERSTÜTZUNG 💕 GANZ SCHÖN MUTIG ist und bleibt ein kostenloses Angebot, getragen von ehrenamtlicher Arbeit. Du kannst Melanies Arbeit wertschätzen, indem Du die Produktionskosten unterstützt – und zwar durch eine Überweisung auf das hier angegebene Konto oder über PayPal an podcast@melaniewolfers.de. Vielen, vielen Dank! 🙏 melaniewolfers.de/supportMehr zu Melanie Wolfers:melaniewolfers.deMit Melanie im Kontakt bleiben: NewsletterMelanie bei Facebook und InstagramMelanie im ZDF: die letzte BankMelanie als Mentorin anfragenBücher von Melanie Wolfers (www.melaniewolfers.de/buecher)Atlas der unbegangenen Wege - Eine Reise zu dir selbst (mit Andreas Knapp)Nimm der Ohnmacht ihre Macht - Entdecke die Kraft, die in dir wohntZuversicht - Eine Kraft, die an das Morgen glaubtEntscheide dich und lebe! Von der Kunst eine gute Wahl zu treffenTrau dich, es ist dein Leben - Die Kunst, mutig zu seinFreunde fürs Leben - Von der Kunst, mit sich selbst befreundet zu seinDie Kraft des Vergebens - Wie wir Kränkungen überwinden und neu lebendig werdenMehr zu Tim Niedernolte:timniedernolte.deTim bei Instagram und LinkedInWir vom Podcast-Team freuen uns, wenn Du uns unter podcastteam@melaniewolfers.de dein Feedback oder deine Wünsche für weitere Themen schreibst. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
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    43 min
  • Wer bin ich – und was hält mich? Die fünf Säulen der Identität (Wdh.)

    Wer bin ich – und was hält mich? Die fünf Säulen der Identität (Wdh.)
    Apr 14 2026

    Willkommen zu einem Frühlings-Highlight.

    Tim Niedernolte und ich machen gerade Pause und sind in 14 Tagen wieder da. In der heutigen Wiederholungsfolge geht es um die so genannten fünf Säulen der Identität. Seit über 25 Jahren begleite ich Menschen in ihrer persönlichen und beruflichen Entwicklung und arbeite sehr gerne mit diesem Modell. Das Modell hilft dir, dich selbst besser zu verstehen.


    Darüber spreche ich in dieser Folge mit Andreas Bormann, mit dem ich die ersten 100 Episoden von Ganz schön mutig aufgenommen habe.


    Mehr zum Thema der Episode:

    • Das Modell Die fünf Säulen der Identität wurde entwickelt von Hilarion Petzold.


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    39 min
  • #112 Dein Weg ins Glück: 4 Denkfallen erkennen & loslassen

    #112 Dein Weg ins Glück: 4 Denkfallen erkennen & loslassen
    Mar 31 2026
    Warum machen wir uns das Leben oft schwerer, als es ohnehin schon ist?In dieser Folge von GANZ SCHÖN MUTIG sprechen wir über das, was viele kennen: das Gedankenkarussell – dieses ständige Grübeln, Sorgen und innerliche Kreisen, das uns Energie raubt und selbst schöne Momente trüben kann.Ausgangspunkt ist eine Hörerinnenfrage über „Gedanken-Fledermäuse“, die sich besonders nachts kaum stoppen lassen. Gemeinsam gehen die beiden vier typische Denkfallen durch: das Leiden an dem, was wir nicht haben, das Hadern mit dem, was wir nicht wollen, die Angst mitten im Glück – und die Sorge vor Dingen, die vielleicht nie eintreten.Es geht um die Macht unserer Gedanken – und darum, wie wir lernen können, sie weniger ernst zu nehmen. Wie wir Abstand gewinnen, ins Hier und Jetzt zurückfinden und uns nicht von inneren Mustern bestimmen lassen.Eine Folge über Achtsamkeit, Perspektivwechsel und die Kunst, Gedanken ziehen zu lassen – statt sich von ihnen beherrschen zu lassen. Mehr zu den vier Denkfallen in: Melanie Wolfers, Freunde fürs Leben. Von der Kust, mit sich selbst befreundet zu sein, Adeo Verlag 5. Auflage 2024, S. 119-125💖 DEINE UNTERSTÜTZUNG 💕 GANZ SCHÖN MUTIG ist und bleibt ein kostenloses Angebot, getragen von ehrenamtlicher Arbeit. Du kannst Melanies Arbeit wertschätzen, indem Du die Produktionskosten unterstützt – und zwar durch eine Überweisung auf das hier angegebene Konto oder über PayPal an podcast@melaniewolfers.de. Vielen, vielen Dank! 🙏 melaniewolfers.de/supportMehr zu Melanie Wolfers:melaniewolfers.deMit Melanie im Kontakt bleiben: NewsletterMelanie bei Facebook und InstagramMelanie im ZDF: die letzte BankMelanie als Mentorin anfragenBücher von Melanie Wolfers (www.melaniewolfers.de/buecher)Atlas der unbegangenen Wege - Eine Reise zu dir selbst (mit Andreas Knapp)Nimm der Ohnmacht ihre Macht - Entdecke die Kraft, die in dir wohntZuversicht - Eine Kraft, die an das Morgen glaubtEntscheide dich und lebe! Von der Kunst eine gute Wahl zu treffenTrau dich, es ist dein Leben - Die Kunst, mutig zu seinFreunde fürs Leben - Von der Kunst, mit sich selbst befreundet zu seinDie Kraft des Vergebens - Wie wir Kränkungen überwinden und neu lebendig werdenMehr zu Tim Niedernolte:timniedernolte.deTim bei Instagram und LinkedInWir vom Podcast-Team freuen uns, wenn Du uns unter podcastteam@melaniewolfers.de dein Feedback oder deine Wünsche für weitere Themen schreibst. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
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    38 min
  • #111 Ali Mahlodji: Entdecke dein Wofür und lebe deine wahre Größe

    #111 Ali Mahlodji: Entdecke dein Wofür und lebe deine wahre Größe
    Mar 17 2026
    Was passiert, wenn wir aufhören, Erwartungen zu erfüllen – und anfangen, unseren eigenen Weg zu gehen?In dieser Folge von GANZ SCHÖN MUTIG sprechen Melanie Wolf und Tim Nieder-Nolte mit dem Unternehmer, Brückenbauer und Zukunftsgestalter Ali Mahlodji über Lebenswege, Mut und die Frage, wie wir herausfinden, wofür wir wirklich gemacht sind.Ali hat in seinem Leben über 40 verschiedene Jobs ausprobiert, bevor er seinen eigenen Weg gefunden hat. Heute setzt er sich dafür ein, Menschen zu ermutigen, ihre Talente zu entdecken und eine Arbeitswelt mitzugestalten, die Sinn, Menschlichkeit und Entwicklung ermöglicht.Im Gespräch geht es um die Kraft von Umwegen, um den Mut, gesellschaftliche Erwartungen zu hinterfragen – und darum, warum das Leben leichter wird, wenn wir beginnen, unserem eigenen inneren Kompass zu folgen.Eine inspirierende Folge über Berufung, Orientierung und die Freiheit, den eigenen Weg zu gehen.Zur Homepage von Ali Mahlodji: https://ali.do/Ali Mahlodji, (Null) Bock auf Arbeit. Wie du wirst, was morgen zählt, Gabal 2026Ali Mahlodji, Entdecke dein Wofür. Der Weg zu einem Leben, das wirklich deins ist, Gräfe und Unzer 2020Ali Mahlodji, Vom Flüchtlung und Schulabbrecher zum internationalen Unternehmer, Econ 2017💖 DEINE UNTERSTÜTZUNG 💕 GANZ SCHÖN MUTIG ist und bleibt ein kostenloses Angebot, getragen von ehrenamtlicher Arbeit. Du kannst Melanies Arbeit wertschätzen, indem Du die Produktionskosten unterstützt – und zwar durch eine Überweisung auf das hier angegebene Konto oder über PayPal an podcast@melaniewolfers.de. Vielen, vielen Dank! 🙏 melaniewolfers.de/supportMehr zu Melanie Wolfers:melaniewolfers.deMit Melanie im Kontakt bleiben: NewsletterMelanie bei Facebook und InstagramMelanie im ZDF: die letzte BankMelanie als Mentorin anfragenBücher von Melanie Wolfers (www.melaniewolfers.de/buecher)Atlas der unbegangenen Wege - Eine Reise zu dir selbst (mit Andreas Knapp)Nimm der Ohnmacht ihre Macht - Entdecke die Kraft, die in dir wohntZuversicht - Eine Kraft, die an das Morgen glaubtEntscheide dich und lebe! Von der Kunst eine gute Wahl zu treffenTrau dich, es ist dein Leben - Die Kunst, mutig zu seinFreunde fürs Leben - Von der Kunst, mit sich selbst befreundet zu seinDie Kraft des Vergebens - Wie wir Kränkungen überwinden und neu lebendig werdenMehr zu Tim Niedernolte:timniedernolte.deTim bei Instagram und LinkedInWir vom Podcast-Team freuen uns, wenn Du uns unter podcastteam@melaniewolfers.de dein Feedback oder deine Wünsche für weitere Themen schreibst. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
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    48 min
  • #110 Entscheiden mit Methode: Ein Drei-Phasen-Modell

    #110 Entscheiden mit Methode: Ein Drei-Phasen-Modell
    Mar 3 2026
    Wir treffen täglich tausende Entscheidungen – die meisten unbewusst, manche aber mit enormer Tragweite. Und genau diese großen Entscheidungen können sich anfühlen, als hinge das ganze Leben davon ab.In dieser Folge sprechen wir darüber, warum uns Entscheidungen oft so schwerfallen, welche Denkfehler uns blockieren und was wirklich hilft, um klar und mutig zu wählen. Melanie Wollers zeigt, warum es keine hundertprozentige Sicherheit gibt, weshalb innere Freiheit wichtiger ist als Perfektion – und warum ein gutes Bauchgefühl allein nicht ausreicht.Anhand eines eingängigen Bildes vom Kreisverkehr entfaltet sie die drei Phasen einer Entscheidung: das Zugehen, den eigentlichen Entscheidungsakt und das Umsetzen. Dabei wird deutlich: Mut bedeutet nicht, keine Angst zu haben – sondern trotz Unsicherheit den Blinker zu setzen.Eine Folge über innere Freiheit, über das Vertrauen ins eigene Gewissen – und darüber, warum wir irgendwann aus dem Kreisverkehr herausfahren müssen.Mehr zum Thema in:Melanie Wolfers, Entscheide ich und lebe. Von der Kunst, eine kluge Entscheidung zu treffenHier geht es zum aktuellen Beitrag von Melanie Wolfers: "Gute Entscheidungen treffen"https://www.michaelsbund.de/innehalten/gutes-leben/persoenlichkeitsentwicklung/gute-entscheidungen-treffen/💖 DEINE UNTERSTÜTZUNG 💕 GANZ SCHÖN MUTIG ist und bleibt ein kostenloses Angebot, getragen von ehrenamtlicher Arbeit. Du kannst Melanies Arbeit wertschätzen, indem Du die Produktionskosten unterstützt – und zwar durch eine Überweisung auf das hier angegebene Konto oder über PayPal an podcast@melaniewolfers.de. Vielen, vielen Dank! 🙏 melaniewolfers.de/supportMehr zu Melanie Wolfers:melaniewolfers.deMit Melanie im Kontakt bleiben: NewsletterMelanie bei Facebook und InstagramMelanie im ZDF: die letzte BankMelanie als Mentorin anfragenBücher von Melanie Wolfers (www.melaniewolfers.de/buecher)Atlas der unbegangenen Wege - Eine Reise zu dir selbst (mit Andreas Knapp)Nimm der Ohnmacht ihre Macht - Entdecke die Kraft, die in dir wohntZuversicht - Eine Kraft, die an das Morgen glaubtEntscheide dich und lebe! Von der Kunst eine gute Wahl zu treffenTrau dich, es ist dein Leben - Die Kunst, mutig zu seinFreunde fürs Leben - Von der Kunst, mit sich selbst befreundet zu seinDie Kraft des Vergebens - Wie wir Kränkungen überwinden und neu lebendig werdenMehr zu Tim Niedernolte:timniedernolte.deTim bei Instagram und LinkedInWir vom Podcast-Team freuen uns, wenn Du uns unter podcastteam@melaniewolfers.de dein Feedback oder deine Wünsche für weitere Themen schreibst. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
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    36 min
  • #109 Stell dir vor, die Zukunft wird gut – mit Ronja Wurmb-Seibel

    #109 Stell dir vor, die Zukunft wird gut – mit Ronja Wurmb-Seibel
    Feb 17 2026
    In dieser Folge sprechen wir über die Sehnsucht nach dem einen Moment, in dem endlich alles gut ist. Der Moment, in dem wir entspannt ausatmen können. Doch was, wenn dieser Punkt gar nicht kommt?Ronja bringt es auf den Punkt: Vielleicht geht es weniger darum, ob wir es „schaffen“ – sondern viel mehr darum, wie es uns auf dem Weg dorthin geht. Zwischen Anspruch und Wirklichkeit, zwischen Hoffnung und Zweifel, zwischen Durchhalten und Loslassen.Wir sprechen darüber, warum wir so oft auf einen Zustand warten, der uns Sicherheit verspricht – und warum genau dieses Warten uns manchmal vom Leben abhält. Wie können wir lernen, mit Ungewissheit zu leben? Wie können wir den Weg würdigen, auch wenn das Ziel noch unklar ist? Und was verändert sich, wenn wir nicht nur auf das Ergebnis schauen, sondern auf unsere innere Haltung?Eine Folge über Erwartungsdruck, Durchhalteparolen – und darüber, wie man sich selbst treu bleibt, auch wenn das Leben kein klares „Jetzt ist alles gut“ bereithält.Cover-Foto: KimsfotowerkZur Homepage von Ronja Wurmb-Seibel: vonwurmbseibel.comBücher von Ronja von Wurmb-Seibel (vonwurmbseibel.com/shop/)Wie wir die Welt sehen - Was negative Nachrichten mit unserem Denken machen und wie wir uns befreienZusammen - Warum wir für ein gutes Leben Verbündete brauchen - und wie wir sie finden💖 DEINE UNTERSTÜTZUNG 💕 GANZ SCHÖN MUTIG ist und bleibt ein kostenloses Angebot, getragen von ehrenamtlicher Arbeit. Du kannst Melanies Arbeit wertschätzen, indem Du die Produktionskosten unterstützt – und zwar durch eine Überweisung auf das hier angegebene Konto oder über PayPal an podcast@melaniewolfers.de. Vielen, vielen Dank! 🙏 melaniewolfers.de/supportMehr zu Melanie Wolfers:melaniewolfers.deMit Melanie im Kontakt bleiben: NewsletterMelanie bei Facebook und InstagramMelanie im ZDF: die letzte BankMelanie als Mentorin anfragenBücher von Melanie Wolfers (www.melaniewolfers.de/buecher)Atlas der unbegangenen Wege - Eine Reise zu dir selbst (mit Andreas Knapp)Nimm der Ohnmacht ihre Macht - Entdecke die Kraft, die in dir wohntZuversicht - Eine Kraft, die an das Morgen glaubtEntscheide dich und lebe! Von der Kunst eine gute Wahl zu treffenTrau dich, es ist dein Leben - Die Kunst, mutig zu seinFreunde fürs Leben - Von der Kunst, mit sich selbst befreundet zu seinDie Kraft des Vergebens - Wie wir Kränkungen überwinden und neu lebendig werdenMehr zu Tim Niedernolte:timniedernolte.deTim bei Instagram und LinkedInWir vom Podcast-Team freuen uns, wenn Du uns unter podcastteam@melaniewolfers.de dein Feedback oder deine Wünsche für weitere Themen schreibst. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
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    51 min
  • #108 Ganz schön mutig: Die Krise annehmen, statt sie zu bekämpfen

    #108 Ganz schön mutig: Die Krise annehmen, statt sie zu bekämpfen
    Feb 3 2026
    Wir leben in krassen Zeiten. Globale Krisen, brüchige Systeme und persönliche Umbrüche treffen viele von uns gleichzeitig – oft bis an die Grenzen unserer Belastbarkeit. In dieser Folge sprechen Melanie Wolfers und Tim Niedernolte darüber, was Krisen eigentlich sind, warum sie so erschöpfen und wie wir ihnen begegnen können, ohne daran zu zerbrechen.Es geht um persönliche Verluste, Krankheit, Beziehungskrisen, das Älterwerden – aber auch um die großen Polykrisen unserer Zeit. Melanie zeigt, warum Verdrängen kurzfristig verständlich, langfristig aber nicht hilfreich ist, und weshalb es so heilsam sein kann, der Krise ehrlich zu begegnen. Wie gelingt Akzeptanz, ohne zu resignieren? Wo liegt der Unterschied zwischen unnötigem Leiden und dem Schmerz, der zum Leben gehört?Diese Folge lädt dazu ein, Krisen nicht nur als Gegner zu sehen, sondern als Wegstrecke, durch die wir hindurchgehen können – mit Mitgefühl, innerer Ehrlichkeit und der Offenheit für Rettendes. Eine Folge über Zuversicht mitten im Sturm.Mehr zu dem Thema findet Ihr inMelanie Wolfers: Zuversicht. Die Kraft, die an das Morgen glaubtMelanie Wolfers: Nimm der Ohnmacht ihre Macht. Entecke die Kraft, die in dir wohnt.💖 DEINE UNTERSTÜTZUNG 💕 GANZ SCHÖN MUTIG ist und bleibt ein kostenloses Angebot, getragen von ehrenamtlicher Arbeit. Du kannst Melanies Arbeit wertschätzen, indem Du die Produktionskosten unterstützt – und zwar durch eine Überweisung auf das hier angegebene Konto oder über PayPal an podcast@melaniewolfers.de. Vielen, vielen Dank! 🙏 melaniewolfers.de/support+++ Wir danken dem Michaelsbund für seine großzügige Förderung des Podcasts. In seinem Onlinemagazin www.innehalten.de findest Du spannende Artikel zu Gesellschaft, Persönlichkeitsbildung und Spiritualität. +++Mehr zu Melanie Wolfers:melaniewolfers.deMit Melanie im Kontakt bleiben: NewsletterMelanie bei Facebook und InstagramMelanie im ZDF: die letzte BankMelanie als Mentorin anfragenBücher von Melanie Wolfers (www.melaniewolfers.de/buecher)Atlas der unbegangenen Wege - Eine Reise zu dir selbst (mit Andreas Knapp)Nimm der Ohnmacht ihre Macht - Entdecke die Kraft, die in dir wohntZuversicht - Eine Kraft, die an das Morgen glaubtEntscheide dich und lebe! Von der Kunst eine gute Wahl zu treffenTrau dich, es ist dein Leben - Die Kunst, mutig zu seinFreunde fürs Leben - Von der Kunst, mit sich selbst befreundet zu seinDie Kraft des Vergebens - Wie wir Kränkungen überwinden und neu lebendig werdenMehr zu Tim Niedernolte:timniedernolte.deTim bei Instagram und LinkedInWir vom Podcast-Team freuen uns, wenn Du uns unter podcastteam@melaniewolfers.de dein Feedback oder deine Wünsche für weitere Themen schreibst. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
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    37 min