Huch, ist der April etwa schon rum? Entschuldigt bitte, Tom war damit beschäftigt Kira von seinem Bizeps fern zu halten, siehe Coverfoto! Aber so Mukkies sind halt auch was feines...wie fein?

Das beantwortet das "Ask Cap!" Segment diesmal. Denn Muskeln sind nicht nur zum schwer heben, sie sind auch der Ursprung der sogenannten Myokine. Also, ran an die Eisen und lasst die Muskeln wachsen!

Um eine ganz andere Art von Wachstumsreiz gehts bei "Are(s) you ok?", wenn wir über Kritik sprechen: Wie empfangen, wie geben, wie daran wachsen und wieso tun sich Männer so schwer mit alledem?

Wir freuen uns, endlich wieder auf Sendung zu sein und auf euer Feedback, eure Kritik und eure Trainingsbilder!

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Blogeintrag zu "Cosplayer und Sport"

00:00 - Reingetalkt (Hammer Einstieg von Kira diesmal!)

Ask Cap!

01:11 - Was Muskeln alles können

04:02 - Myokine und ihre Auswirkungen

07:21 - Vorteil Kraftsport

10:15 - Kraftsport in der modernen Welt

12:15 - Mentale Gesundheit und Bewegung

15:24 - Tipps zum Muskelaufbau

18:15 - Krafttraining für Cosplayer

21:11 - Wieso Cosplayer Sport machen sollten

Halbzeit

23:30 - Alles vom ACC Wochenende

Are(s) you ok?

29:37 - Kritik, was ist das?

31:10 - Kritik geben

35:17 - Kritik bei Männern

37:57 - Kritik empfangen

41:23 - Kritik als Werkzeug für Wachstum

44:26 - Die Kunst der konstruktiven Kritik

47:04 - Beziehungen und Kommunikation

49:47 - Umgang mit Kritik und persönliche Entscheidungen

53:11 - Männer und Kritik, ein kulturelles Dilemma

55:34 - Reflexion und Wachstum durch Kritik

Schlussrunde

57:48 - Ende, Ausblick, Monster Energy und eine Passenger Princess

Coverfoto: Kira beißt in Toms Bizeps aka Kira hat das mit dem "Muskeln sind gesund" falsch verstanden!