خلاصه کتاب

«مثل یه راهب بیندیش»

آرامش ذهن در دنیای شلوغ

تا حالا شده وسط شلوغی زندگی حس کنی ذهنت خسته‌تر از بدنت شده؟

کتاب «مثل یه راهب بیندیش» نوشته‌ی جی شتی به ما یاد می‌ده چطور مثل راهب‌ها زندگی نکنیم، اما مثل آن‌ها فکر کنیم.

در این اپیزود پادکست، به‌صورت خلاصه و کاربردی درباره‌ی این موضوع‌ها صحبت می‌کنیم: ✨ چطور ذهن‌مون رو از افکار منفی پاک کنیم

✨ معنی واقعی آرامش و تمرکز چیه

✨ رها شدن از مقایسه، ترس و وابستگی

✨ ساختن عادت‌های ساده برای زندگی آگاهانه‌تر

اگر دنبال آرامش درونی، رشد شخصی و یه دید تازه به زندگی هستی، این اپیزود دقیقاً برای توئه 🌱

🎙️ گوش بده، نفس بکش و مثل یه راهب بیندیش !

آیا تا به حال شده حرفت رو بزنی ولی حس کنی کسی واقعاً نمی‌فهمدت؟

یا دعوایی شروع بشه فقط چون “لحن‌ت” درست نبود؟

در این قسمت از پادکست، به سراغ کتاب قدرتمند «ارتباط بدون خشونت» نوشته‌ی مارشال روزنبرگ رفتیم؛ کتابی که به ما یاد می‌ده چطور به جای بحث، همدلی کنیم، و به جای قضاوت، نیازها را بشنویم.

📌 یاد می‌گیری:

• چرا بیشتر دعواها به خاطر حرف زدن نیست، به خاطر «نحوهٔ گفتن» است
• ۴ مؤلفه اصلی ارتباط بدون خشونت چیست
• چطور با زبان همدلی حرف بزنیم حتی در زمان عصبانیت
• چگونه از دل رنج و سوء‌تفاهم، رابطه‌ای عمیق‌تر بسازیم

🎧 اگر دلت می‌خواد شنیده بشی، بدون اینکه جنگ کنی، این اپیزود برای توست.

تا حالا برات پیش اومده که احساس کنی خیلی کار می‌کنی، اما نتیجه‌ای که می‌گیری کمتر از تلاشتونه؟ 🤔 حقیقت اینه که موفق‌ترین آدم‌ها بیشتر از بقیه تلاش نمی‌کنن؛ اون‌ها فقط روی کارهای درست تمرکز می‌کنن.

در کتاب الهام‌بخش و پرفروش «اصل ۸۰/۲۰» نوشته‌ی ریچارد کُک یاد می‌گیری چطور با تغییر زاویه نگاهت به کار و زندگی، ۲۰٪ فعالیت‌هایی رو پیدا کنی که ۸۰٪ نتایج رو می‌سازن. 📚

این خلاصه بهت نشون می‌ده که:

چطور می‌تونی با انرژی کمتر، دستاوردهای خیلی بزرگ‌تری رقم بزنی

چه راهکارهایی برای مدیریت زمان، پول و حتی روابطت بر اساس قانون پارتو وجود داره

چطور با «تمرکز هوشمندانه» سرعت رشد شغلی و شخصی‌ت رو چند برابر کنی

اگه دلت می‌خواد از دایره‌ی کارهای بی‌پایان بیرون بیای، سبک زندگی‌ت رو ساده‌تر اما پربازده‌تر کنی و به جای تلاش بیشتر، نتیجه‌های شگفت‌انگیز بگیری، این اپیزود مخصوص توئه!!