Episódio 481, o primeiro de 2026. Começando com dicas para exercícios como novo hábito. Completando a série "O mundo fitness é fake" ep. 4.

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⁠Livro Exercício Físico e Ciência: Fatos e Mitos⁠

⁠Livro A Jornada Psicológica do Exercício Físico

Conheça os 10 estudos marcantes publicados em 2025!

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Livro Exercício Físico e Ciência: Fatos e Mitos

Livro A Jornada Psicológica do Exercício Físico

Referências dos 10 estudos:

1. Unger, A., Mosgan, C., Wolte, C., Pettauer, S., & Wilke, J. (2025). Knowledge of gym goers on myths and truths in resistance training. Scientific reports, 15(1), 3401.

2. MacDonald, C., Bennekou, M., Midtgaard, J., Langberg, H., & Lieberman, D. E. (2025). Clarifying the real challenge: adherence, not efficacy, is the barrier to exercise as medicine. British Journal of Sports Medicine.

3. Faigenbaum, A. D., MacDonald, J. P., Stracciolini, A., & Rebullido, T. R. (2025). From Hierarchy to Harmony: Transforming the Activity Pyramid into My Physical Activity Plate. Current Sports Medicine Reports, 24(6), 137-139.

4. Fabiano, N., Puder, D., & Stubbs, B. (2025). Could not prescribing exercise for depression be psychiatric malpractice?. British Journal of Sports Medicine, 59(20), 1388-1389.5. Izquierdo, M., de Souto Barreto, P., Arai, H., Bischoff-Ferrari, H. A., Cadore, E. L., Cesari, M., ... & Singh, M. A. F. (2025). Global consensus on optimal exercise recommendations for enhancing healthy longevity in older adults (ICFSR). The Journal of nutrition, health and aging, 100401.

6. Teychenne, M., Sousa, G. M., Baker, T., Liddelow, C., Babic, M., Chauntry, A. J., ... & White, R. L. (2025). Domain-specific physical activity and mental health: an updated systematic review and multilevel meta-analysis in a combined sample of 3.3 million people. British journal of sports medicine.7. Laezza, L., Vacondio, M., Fornasiero, A., Pellegrini, B., Pasini, M., Brondino, M., & De Dominicis, S. (2025). Evaluating the benefits of green exercise: A randomized controlled trial in natural and built environments assessed for their restorative properties. Psychology of Sport and Exercise, 102883.

8. Singh, B., Bennett, H., Miatke, A., Dumuid, D., Curtis, R., Ferguson, T., ... & Maher, C. (2025). Effectiveness of exercise for improving cognition, memory and executive function: a systematic umbrella review and meta-meta-analysis. British journal of sports medicine, 59(12), 866-876.

9. Oliveira, G. F., Marin, T. C., Barbosa, J. C., Azevêdo, L. M., Thosar, S. S., Cipolla‐Neto, J., ... & Brito, L. C. (2024). Bright light increases blood pressure and rate‐pressure product after a single session of aerobic exercise in men. Physiological reports, 12(14), e16141.

10. Warneke, K., Thomas, E., Blazevich, A. J., Afonso, J., Behm, D. G., Marchetti, P. H., ... & Wilke, J. (2025). Practical recommendations on stretching exercise: A Delphi consensus statement of international research experts. Journal of Sport and Health Science, 101067.Estude, pelo menos, pelo tempo que treina!

Entrevista com o Professor Dr. Diogo Teixeira sobre a psicologia do exercício.

Diogo dos Santos Teixeira é professor na Universidade Lusófona, em Lisboa, Portugal. Tem graduação em Educação Física, bem como Mestrado e Doutorado na área. Possui mais de 100 artigos publicados e se dedica a investigar uma área de interesse comum: a psicologia do exercício.

Nesse papo falamos sobre a promoção de atividade física e exercícios, motivação e afeto no exercício, bem como investigações no exercício aeróbico e de força para melhor promover respostas afetivas.

O Professor Diogo nos contou sobre a realização de magnífico experimento testando treinos guiados pelo afeto e seu impacto na aderência de praticantes em academias, além das futuras investigações na psicologia do exercício.