Couverture de Équilibre

Équilibre

Équilibre

De : Léo-Paul Tricou
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À propos de ce contenu audio

Je m'appelle Léo-Paul Tricou, je suis un pharmacien et ingénieur spécialisé dans la recherche biomédicale animé par une passion pour les Sciences de la Santé.


Dans mon travail, je passe mes journées à chercher comment améliorer notre santé, et j’adore partager ce que j’apprends aux gens autour de moi. C’est ce qui m’a donné envie de créer Équilibre, un podcast où on explore tout ce qui touche de près ou de loin à la santé mentale, santé physique et la performance.


Ici, le but n'est pas de survoler les thèmes qu'on va aborder, mais au contraire d'explorer en profondeur les mécanismes biologiques fondamentaux pour comprendre comment notre corps fonctionne et surtout, comment mettre ces connaissances au profit de notre santé. Chaque épisode s’appuie sur des études scientifiques de qualité disponibles en description, que j’analyse et synthétise pour vous le présenter sous forme d'outils concrets, gratuits et accessibles à appliquer au quotidien pour prendre soin de sa santé.


Comment améliorer son sommeil avec notre exposition à la lumière ? Comment entretenir notre motivation pour tenir des objectifs sur le long terme ? Comment nos émotions et nos relations sociales façonnent notre bien-être ?


Toutes sont des questions passionnantes auxquelles vous trouverez la réponse dans Équilibre !


De mon côté, je vous dis à bientôt pour un nouvel épisode sur un sujet passionnant !

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Léo-Paul Tricou Hygiène et vie saine Science
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Bonne écoute !
    Épisodes
    • Sommeil, Importance & Rôles dans notre Santé

      Sommeil, Importance & Rôles dans notre Santé
      Jan 12 2026

      Dans cet épisode d'Équilibre, on fait nos premiers pas dans le monde fascinant du sommeil. On essaie notamment de comprendre pourquoi le sommeil est aujourd'hui de plus en plus plébiscité dans notre société, de poser une définition pour expliquer ce phénomène si complexe, et de comprendre son importance à travers quelques rôles majeurs dans notre santé et différentes facettes de notre biologie.


      Toutes les sources mentionnées dans cet épisode ou jugées pertinentes pour approfondir le sujet sont disponibles ici : https://docs.google.com/document/d/1IZL5bilOddX1AtAtZB3EZZccK0k759s_39uwNDShIX0/


      Chapitres


      00:00 Introduction

      00:55 Perception du sommeil dans la société

      04:46 Définition du sommeil

      06:01 Sommeil et sélection naturelle

      07:07 Le sommeil dans le Règne animal

      08:08 À quoi sert le sommeil ?

      08:54 Santé cardiométabolique

      12:41 Système immunitaire

      15:15 Santé mentale

      16:37 Mémoire et apprentissage

      17:14 Attention et prise de décisions

      18:09 Relations sociales et apparence physique

      20:14 Remerciements et nous soutenir

      Note importante: les informations présentées dans Équilibre ont uniquement un but éducatif et informatif. Elles ne remplacent en aucun cas un avis, un diagnostic ou un traitement médical professionnel. Avant d’appliquer toute recommandation ou information, je vous invite systématiquement à consulter un professionnel de santé qualifié.


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      21 min
    • Bienvenue dans Équilibre

      Bienvenue dans Équilibre
      Jan 1 2026

      Bienvenue dans Équilibre, un podcast où on s'intéresse à la Science, sa compréhension, et son application, pour une meilleure santé mentale, santé physique et performance au quotidien.

      Note importante: les informations présentées dans Équilibre ont uniquement un but éducatif et informatif. Elles ne remplacent en aucun cas un avis, un diagnostic ou un traitement médical professionnel. Avant d’appliquer toute recommandation ou information, je vous invite systématiquement à consulter un professionnel de santé qualifié.


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      6 min
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