Episode 36: The 'Stress and Life Transitions' episode
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Episode 36: The 'Stress and Life Transitions' episode
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À propos de ce contenu audio
Beau discusses stress and life transitions with Michela from Invictus Wellbeing.
Michela explains that life changes, such as starting college or a job, cause stress due to uncertainty and cultural pressures. She differentiates between normal stress, anxiety, and burnout, emphasising the importance of recognising when to seek help.
Healthy coping mechanisms include routine, breaking tasks into manageable steps, and mindfulness. Avoidance, comparison, overloading oneself, and not asking for help worsen stress. Social media can exacerbate stress, and daily habits like sleep, exercise, and social connection can mitigate it.
Professional help is recommended if stress impacts daily life.
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