Episode #005: Prolonged Exhalation (Guided Meditation)
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Episode #005: Prolonged Exhalation (Guided Meditation)
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In this episode you'll be guided through a breathwork with the focus on a prolonged exhalation which will be twice as long as the inhalation. This practice eases stress and anxiety instantaneously, calms your nervous system, helps you relax and even heightens your HRV.
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