Descubre porque tienes ansiedad y cual es la solución definitiva.

Clase gratuita: https://luispozotrainer.es/explicacion-pozo

00:00 Menopausia y ansiedad por la comida: por qué te pasa

03:29 Por qué antes te controlabas y ahora no

05:19 La ansiedad no es falta de voluntad: es comer poco

08:55 Comer poco y no entrenar: el origen del descontrol

11:36 Señales claras de que no estás comiendo suficiente

13:45 No es lo que comes de más, es lo que llevas años quitando

14:25 Cómo recuperar el control sin dietas

Consigue tus propósitos este 2026:

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00:00 Intro01:05 Por qué los propósitos fallan en febrero: metas irreales02:50 No empezar desde motivación: empezar desde estructura04:50 Qué medir en esta etapa: más que solo el peso05:23 Objetivos irreales vs procesos sostenibles08:20 Querer cambiar no es cambiar: acción y plan10:41 Menos cosas, pero bien hechas (lo que realmente funciona)12:41 Qué tiene que cambiar para que 2026 sea diferente13:34 Cierre

En este podcast hablo de por qué el descontrol en Navidad no aparece de la nada, sino que es la consecuencia de meses de restricción, dietas estrictas y eliminación de alimentos. Explico por qué no son las comidas navideñas el problema, sino la relación que se construye con la comida durante el resto del año, y cómo esa mentalidad lleva a perder el control cuando llegan estas fechas

00:00 Intro

01:50 No es la Navidad

03:05 El verdadero problema

05:35 El error de eliminar hidratos y vivir a dieta

07:10 Ansiedad, antojos y culpa: señales de mala estrategia

09:05 Comer normal y entrenar fuerza lo cambia todo

12:10 Qué hacer en Navidad para no llegar peor en enero

14:50 Cierre: la Navidad solo refleja lo que haces el resto del año