El ciclo de las dietas
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El ciclo de las dietas
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¿Te ha pasado que intentas “comer mejor”, lo logras unos días… y después terminas comiendo de más, sintiéndote fuera de control y llena de culpa? Este episodio es para ti.
En este capítulo Pau habla del ciclo de las dietas: esa montaña rusa que va de la restricción al atracón, del “portarte bien” al castigo, y de la esperanza al cansancio emocional. Un ciclo que no tiene que ver con falta de fuerza de voluntad, sino con biología, emociones, sistema nervioso y años de mensajes sobre el cuerpo y la comida.
Toca temas como..
Por qué la restricción siempre termina en comer de más
Qué pasa en tu cuerpo y en tu cerebro cuando no comes suficiente
Cómo el hambre física y emocional se confunden
Por qué el atracón no es el problema, sino una señal
La culpa, el castigo y el miedo a engordar como motores del ciclo
Este episodio no busca que te controles más. Busca ayudarte a entender lo que tu cuerpo está intentando hacer por ti: mantenerte con vida.
Romper el ciclo no se trata de comer perfecto, sino de reconstruir la confianza con tu cuerpo, de darle permiso, de escucharlo sin juicio y de empezar a cuidarte desde un lugar más humano.
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