In dieser Folge von Eat like a Pro sprechen wir über ein Thema, das gerade sehr aktuell ist: präbiotische Getränke.

Sind sie wirklich ein Gamechanger für Regeneration, Immunsystem und Körperkomposition?

Oder nur ein weiterer Wellness-Trend mit gutem Marketing?

Wir klären:

🔬 Was Präbiotika im Darm wirklich bewirken

🧠 Warum deine Darmflora direkten Einfluss auf Regeneration & Entzündungsmanagement hat

⚡ Ob präbiotische Drinks deine Nährstoffaufnahme und Insulinsensitivität verbessern können

🚫 Für wen sie sogar kontraproduktiv sein können

🏆 Wann sie im Hochleistungsbereich wirklich Sinn machen

Wie immer bei Eatlikeapro gilt:

Kein Hype. Keine Mythen. Nur Performance.

Eine Verletzung wirft dich raus – oder bringt dich auf ein neues Level.

In dieser Podcast-Folge von Eat like a Pro sprechen wir darüber, wie du Verletzungen richtig managst:

🔹 Welche Ernährung Entzündungen senkt & Heilung unterstützt

🔹 Welche Supplements wirklich Sinn machen – und welche nicht

🔹 Wie du mental stabil bleibst, wenn Training & Wettkampf fehlen

Diese Folge ist für Sportler, Trainer & Betreuer, die Verletzungen nicht nur überstehen, sondern strategisch nutzen wollen.

🎧 Jetzt anhören & vorbereitet zurückkommen.

Jeder Leistungssportler kennt es: Du trainierst hart, ernährst dich diszipliniert, regenerierst bewusst – und trotzdem bleibt die Leistungsentwicklung stehen. Willkommen im Plateau.

In dieser Folge sprechen wir darüber, warum Plateaus im Leistungssport normal sind, was wirklich dahintersteckt und – vor allem – wie du sie intelligent durchbrichst, ohne in Übertraining, Frust oder mentale Blockaden zu rutschen.

Wir beleuchten Plateaus ganzheitlich:

• 🧠 Mental: Erwartungsdruck, Zielsetzung, innere Blockaden, Motivationsverlust
• 🏋️ Training: Monotonie, fehlende Reize, falsche Periodisierung
• 🥗 Ernährung & Regeneration: Energieverfügbarkeit, Mikronährstoffe, Schlaf, Stress
• 📊 Leistungsdiagnostik: Wann Stillstand nur gefühlt ist – und wann er real ist

Du erfährst:

• warum Plateaus oft ein Zeichen von Anpassung und nicht von Versagen sind
• welche Fehler Sportler im Umgang mit Plateaus immer wieder machen
• wie Profis Plateaus strategisch nutzen, um den nächsten Leistungssprung vorzubereiten
• konkrete Tools & Denkansätze für Athleten, Trainer und ambitionierte Hobbysportler

🎯 Fazit:

Ein Plateau ist kein Endpunkt – es ist ein Übergang. Wer versteht, was gerade passiert, kann stärker, stabiler und nachhaltiger daraus hervorgehen.