En el episodio 26 de La Caja Negra, el Podcast de INDYA, exploramos la singularidad de los grandes corredores de fondo del este de África, especialmente de Kenia y Etiopía.

Nuestro invitado es Marc Roig, fisioterapeuta, entrenador y director deportivo de 42 HOUSE, el Centro de Alto Rendimiento de Kiprun en Kenia. Con una trayectoria única, Marc ha trabajado durante más de una década con los mejores maratonianos del mundo, incluido Eliud Kipchoge.

Durante la conversación con Carlos Laserna y Javi Guerrero hablamos de:

• Por qué los atletas africanos han dominado históricamente el maratón. Por qué la brecha con Europa y América se ha reducido en los últimos años.

• El impacto del entorno, la cultura, la altitud y el estilo de vida en su rendimiento.

• Cómo entrenan, comen y se recuperan los corredores de élite en África.

• Qué está cambiando con la llegada de la ciencia, la tecnología y los datos a África.

• Qué puede aprender la nutrición deportiva occidental del corredor africano.

• Cómo será el futuro del atleta africano en los próximos años.

Un episodio cargado de experiencia real, fisiología aplicada y reflexiones clave para nutricionistas, entrenadores y deportistas de resistencia.

👉 Suscríbete para mantenerte actualizado sobre nutrición y fisiología aplicada al deporte.

🙋🏻‍♂️ Si eres un profesional de la nutrición, descubre cómo el Software de INDYA puede ayudarte a ofrecer un servicio de alto valor y hacer más rentable tu negocio.

👉 Prueba INDYA gratis en https://getindya.com

En el episodio 25 de La Caja Negra nos acompaña el Dr. Aitor Viribay, referente internacional en metabolismo y nutrición deportiva.

Durante la conversación descubrimos cómo transformamos energía, qué factores la condicionan y cómo entrenar tanto nuestras mitocondrias como nuestro sistema digestivo para aprovechar al máximo cada nutriente.

También exploramos el papel de la microbiota en la absorción de hidratos de carbono y debatimos sobre el límite real en el consumo de carbohidratos por hora en deportes de resistencia.

Un punto central del episodio es el concepto de presupuesto energético: un nuevo concepto que tiene obsesionado a Aitor desde que descubrió un método para medir el gasto energético real de una persona. Una línea de investigación que será fundamental para entender cómo el cuerpo gestiona y distribuye su energía disponible y que, según Aitor, marcará la diferencia en el rendimiento de un ciclista, un corredor o cualquier deportista de resistencia.

Aitor comparte además su experiencia trabajando con proyectos de élite como el equipo ciclista INEOS, la marca Salomon y el mismísimo Kilian Jornet, aportando anécdotas y aprendizajes únicos.

👉 Si eres nutricionista, prueba gratis el software de INDYA para mejorar tu servicio y hacerlo más rentable.

👉 Si eres deportista, INDYA te ayuda a planificar tu nutrición y a optimizar tu rendimiento con su equipo de nutricionistas deportivos.

Tienes toda la información en https://getindya.com

🎧 Suscríbete para no perderte ningún episodio y mantenerte actualizadx sobre fisiología, nutrición, salud y rendimiento deportivo.

En este episodio hablamos con Álex Roca y Carme Maza sobre lo que significa realmente la capacidad.

Álex, primera persona del mundo con un 76% de discapacidad física en completar una maratón, nos comparte junto a Carme cómo han afrontado retos extremos, la importancia de la nutrición, el descanso y el trabajo en equipo.

👉 Si eres nutricionista, deportista o entrenador, descubre cómo INDYA puede ayudarte en https://getindya.com

Suscríbete a La Caja Negra en Spotify y YouTube para no perderte próximos episodios.