Couverture de Dorme, Tu Pods!

Dorme, Tu Pods!

Dorme, Tu Pods!

De : Tânia Freitas
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 Bem-Vindo ao Podcast Dorme, Tu Pods!
Aqui vais descobrir como aliviar dores, melhorar o sono e transformar a tua qualidade de vida sem recorrer a medicamentos. Pela voz de Tânia Freitas, todas as quartas-feiras vais entender como pequenas mudanças podem trazer grandes resultados.
Porque dormir melhor está ao teu alcance!
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    Épisodes
    • Ep 48 - Dormir bem sem gadget mania

      Ep 48 - Dormir bem sem gadget mania
      Jan 14 2026
      Vivemos numa época em que há um gadget para tudo: almofadas “high-tech”, colchões inteligentes, apps que prometem medir cada minuto do teu sono e dispositivos que dizem quando deves adormecer.

      Mas… será que precisamos realmente de tudo isto para dormir bem? Neste episódio do Dorme, tu pods!, falo sobre como a obsessão pelos gadgets nos afasta do essencial: o ambiente certo, uma rotina consistente e uma mente tranquila.

      Vais perceber porque dormir melhor é muito mais simples do que o marketing te faz acreditar.

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      8 min
    • Ep 47 - Respeitar o teu corpo também é um objetivo para este ano

      Ep 47 - Respeitar o teu corpo também é um objetivo para este ano
      Jan 7 2026
      Começar um novo ano não tem de significar fazer mais, exigir mais ou aguentar mais.
      Neste episódio, falo diretamente contigo — mulher — sobre o que significa respeitar o teu corpo, os teus limites e o teu descanso.
      Falamos de cansaço normalizado, de noites mal dormidas que viraram rotina e da urgência de parar de te tratares como a última da lista.
      No final, apresento-te um convite simples e possível: um desafio de 7 dias para começares a cuidar do teu sono, com presença e sem culpa

      link da inscrição - https://taniafreitas.com/lp/desafio7dias/

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    • Ep 46 - Fechar ciclos e abrir espaço para 2026

      Ep 46 - Fechar ciclos e abrir espaço para 2026
      Dec 31 2025
      O fim do ano convida-nos a parar, olhar para trás e perceber o que ficou em nós — o que nos cansou, o que nos transformou, o que aprendemos e o que já não queremos levar connosco.

      Neste episódio especial, partilho contigo como foi o meu ano, o que me ensinou sobre descanso, limites e presença.

      Falo-te do poder de fechar ciclos com intenção e de abrir espaço para um 2026 mais leve, mais alinhado e mais nosso.

      Um convite para abrandar, respirar… e recomeçar.

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