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Dorme, Tu Pods!

Dorme, Tu Pods!

De : Tânia Freitas
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 Bem-Vindo ao Podcast Dorme, Tu Pods!
É um podcast para mulheres que estão cansadas de viver em esforço.
Aqui falamos de sono, descanso e bem estar, mas acima de tudo de respeito pelo corpo, limites que cuidam e noites que ajudam a viver com mais leveza.
Pela voz da Tânia Freitas, todas as quartas feiras vais entender que aqui o descanso é visto como base da vida e não como algo a merecer.

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Épisodes
  • Ep 55 - O cansaço não é normal, é um sinal do corpo.

    Ep 55 - O cansaço não é normal, é um sinal do corpo.
    Mar 4 2026
    Quantas vezes já disseste “é normal estar cansada”?

    Neste episódio, quero ajudar-te a perceber porque o cansaço constante não é algo para ignorar — é uma linguagem do corpo.

    Falamos sobre sinais físicos e emocionais, sobre o hábito de aguentar tudo e sobre como muitas mulheres aprenderam a viver sem pausa.

    Um episódio para começares a ouvir o teu corpo com mais verdade — e menos exigência.

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    6 min
  • Ep. 54 - Quando dormir mal se torna um modo de sobrevivência

    Ep. 54 - Quando dormir mal se torna um modo de sobrevivência
    Feb 25 2026
    Dormir mal nem sempre é o problema.

    Às vezes é apenas o reflexo de uma vida vivida em esforço, em alerta e em modo sobrevivência.

    Neste episódio do Dorme, tu pods!, falo sobre como muitas mulheres já não descansam — apenas aguentam.

    Sobre o corpo que aprende a sobreviver em vez de recuperar.

    E sobre o momento em que precisamos parar de normalizar o cansaço e começar a escutar o que o corpo anda a tentar dizer.

    Um episódio para criar consciência, sem culpa e sem exigência.

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    6 min
  • Ep 53 - Dormir mal também é emocional

    Ep 53 - Dormir mal também é emocional
    Feb 18 2026
    Dormir mal nem sempre é falta de rotina, colchão ou silêncio.

    Muitas vezes é o corpo a carregar emoções não digeridas, stress acumulado e um sistema nervoso que nunca chega a desligar.

    Neste episódio, falamos sobre a ligação entre emoções e sono, porque é que a mente acelera à noite e como criar segurança interna para que o corpo volte a descansar.

    Um convite para olhares para o teu sono com mais compaixão e menos exigência.

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    7 min
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