Wut bei Frauen wird oft missverstanden, unterdrückt oder als „zu viel“ abgestempelt.
Doch was passiert, wenn wir anfangen, unsere Wut nicht länger wegzudrücken – sondern ihr zuzuhören?

In dieser Folge von Die Wunderfrage sprechen wir über das Thema Female Rage:
Was genau dahinter steckt, warum gesunde Wut eine wichtige Kraft sein kann und wie wir lernen, sie bewusst und ehrlich auszudrücken, ohne uns selbst oder andere zu verletzen.

Du erfährst:

• was Female Rage eigentlich bedeutet
• warum viele Frauen gelernt haben, ihre Wut zu unterdrücken
• welche Botschaften hinter Wut stecken können
• weshalb Wut eine gesunde Grenze sein kann
• wie du deine Emotionen regulieren kannst, ohne sie wegzuschieben
• wie wir als Frauen einen gesunden Umgang mit Ärger, Frustration und Rage entwickeln können

Diese Folge ist eine Einladung, deine Emotionen nicht länger als Schwäche zu sehen – sondern als Wegweiser.

Wenn dir die Folge gefallen hat, freuen wir uns riesig über eine Rezension oder wenn du deine Gedanken zur Folge in den Kommentaren teilst. Dadurch hilfst du, dass noch mehr Menschen den Podcast entdecken können. 💛

Wird man automatisch zur Feministin, wenn man sich mit der eigenen Persönlichkeitsentwicklung beschäftigt?

Dieser und anderen Fragen rund um das Thema Feminismus gehen wir in der neuesten Folge mit Unternehmerin, Moderatorin und Autorin Hannah Kaiser nach. Sie setzt sich sowohl privat als auch beruflich schon lange mit Feminismus auseinander und gemeinsam erörtern wir...

• was Feminismus (für uns) ist.
• was seine Folgen sind und wie er entstanden ist.
• warum wir Feminismus brauchen und was uns daran nervt.
• wie Persönlichkeitsentwicklung und Spiritualität mit Feminismus. zusammenhängen.

Am Ende der Folge sprechen wir noch einige Buchempfehlungen aus, die uns geholfen haben, sich dieses komplexe Thema weiter zu erschließen:

• “Und alle so still” von Mareike Fallwickl
• “Die Wut, die bleibt” von Mareike Fallwickl
• "Unlearn Patriarchy 1" & "Unlearn Patriarchy 2" von verschiedenen Autor:innen
• “Women don’t owe you pretty” von Florence Given
• "Toxische Weiblichkeit" von Sophia Fritz
• "Witches, Bitches It Girls" von Rebecca Endler

Kennst du dieses leise, aber stetige Gefühl von Traurigkeit, Ohnmacht oder Überforderung, wenn du die Nachrichten liest oder die Welt um dich herum beobachtest?

In dieser Folge sprechen wir über das Thema Weltschmerz – ein Gefühl, das viele von uns in der heutigen Zeit begleitet, auch wenn wir es nicht immer benennen können.

In dieser Episode erfährst du:

• was Weltschmerz eigentlich bedeutet und woher der Begriff kommt
• warum besonders feinfühlige, bewusste Menschen ihn stark wahrnehmen
• wie Dauer-News, Krisen und kollektive Unsicherheit unser Nervensystem beeinflussen

Außerdem teilen wir sanfte Impulse, um Weltschmerz etwas loszulassen:

• wie du dich bewusst von der Nachrichtenflut abgrenzen kannst
• warum Mitgefühl auch Selbstschutz braucht
• einfache Übungen für emotionale Überforderung
• wie Klang, Stille und Natur helfen können, wieder in Balance zu kommen

Hast du Fragen oder einen Themenwunsch? Schreibe uns über diewunderfrage@gmail.com.

Träum groß und bleib wundervoll,

deine Frieda & Luisa