„Ich trainiere so viel, aber ich sehe keine Fortschritte!“ – Kommt dir das bekannt vor?

In der heutigen Folge von Lift, Life, Grow sprechen wir über ein Prinzip, das mein eigenes Training und das meiner Coaching-Klientinnen komplett revolutioniert hat: Die Schildkröten-Theorie. 🐢

Wir leben in einer Welt der 6-Wochen-Transformationen und Quick-Fixes. Doch als IFBB Figure Pro sage ich dir: Wer zu schnell startet, brennt meistens genauso schnell wieder aus. Anhand der Geschichte von Sarah (dem „Hasen“) und Julia (der „Schildkröte“) erkläre ich dir, warum dein Körper Zeit braucht, um sich sicher zu fühlen, und wie du durch „kontrollierte Langsamkeit“ endlich die Form aufbaust, die bleibt.

In dieser Folge erfährst du:

Die Biologie des Wachstums: Warum Sehnen und Hormone keine Sprints mögen.

Training & Ernährung: Wie du als Schildkröte trainierst, um Verletzungen zu vermeiden und Plateaus zu sprengen.

Mindset-Shift: Wie du von „Ich muss trainieren“ zu „Ich BIN eine Athletin“ kommst.

Regeneration: Warum dein Sofa genauso wichtig ist wie deine Hantelbank.

Egal, ob du gerade erst startest oder schon lange dabei bist und dich festgefahren fühlst – diese Folge wird deine Perspektive auf Fortschritt für immer verändern.

Viel Spaß beim Hören und Wachsen!