Dehnen, Mobilisieren oder Faszientraining – was steckt dahinter und wann braucht Dein Körper die Methodiken wirklich?

Max und Steffi klären in dieser Folge des IndiFit Podcasts über die wichtigsten Unterschiede, Wirkung und Einsatz der verschiedenen Methoden auf und verraten, wie Du sie sinnvoll in Dein Training integrierst.

Freu Dich auf praktische Tipps, spannende Einblicke und jede Menge Wissen, das Du direkt für Dein eigenes Training nutzen kannst.

Du möchtest Dein individuelles Training gezielt anpassen und dabei mit vollem Fokus auf Dich begleitet werden? Dann geh mit IndiFit GEMEINSAM zu DEINEN Zielen und lerne Katze-Kuh, herabschauender Hund und Vorbeuge kennen. ⁠⁠⁠www.indifit.de⁠⁠⁠ #derWEGistdas ZIEL

Der beste Weg um Ziele zu erreichen ist die dafür notwendigen kleine Schritte regelmäßig zu gehen und somit feste Routinen in seinen Alltag aufzubauen. Kein anstrengender und kräfteraubender Sprint sondern eine Gipfelbesteigung mit toller Aussicht sollte dabei das Motto sein. #DERWEGISTDASZIEL

In dieser Folge des IndiFit Podcasts sprechen René und Steffi über Routinen und ihren sinnstiftenden Zweck.

Möchtest Du eine sportliche Routine aufbauen und einen starken Partner an deiner Seite haben? Dann werde Sportler:in bei IndiFit, wir freuen uns auf Dich und gehen GEMEINSAM zu DEINEN Zielen.

Dein IndiFit Team

Schonhaltung, Bewegungseinschränkung und Schmerzen sind Gründe für die Zustimmung zu einer OP mit orthopädischem Hintergrund.

Warum das Krafttraining bzw. gezieltes Bewegungstraining vor sowie nach dem Eingriff das Operationsergebnis und damit die Lebensqualität positiv beeinflussen kann erfahrt ihr in dieser Folge. Dabei beleuchten Max und Steffi die unterschiedlichen Phasen.

Brauchst Du einen Wegbegleiter vor und nach einer OP? Dann melde Dich bei uns, wir freuen uns mit Dir gemeinsam diesen Weg zu gehen. #DERWEGISTDASZIEL

Dein IndiFit Team

Wir starten in das dritte Jahr und damit in die dritte Staffel des IndiFit Podcast - mit einem Thema welches uns neben unserem Hauptfokus "Bewegung und Fitness" stets begleitet.

Ernährung

Mit dieser Folge möchten wir etwas Druck von Deinen Schultern nehmen und aufzeigen, warum wir den Ernährungsweg eher als einen Marathon mit vielen kleinen Schritten ansehen als einen schnellen Sprint. #DERWEGISTDASZIEL

Du möchtest auf deinem Ernährungsweg einen Laufpartner an Deiner Seite? Dann melde Dich bei uns - Wir laufen GEMEINSAM zu DEINEN Zielen

Dein IndiFit Team

Ob Läufer:in, Fußballer:in oder Schwimmer:in – ohne Kraft geht nichts! In dieser Folge des IndiFit Podcasts erfährst du, warum Krafttraining viel mehr ist als nur "stumpfes" Hantelstemmen im Studio.

💥 Wir sprechen darüber:

• wie du mit Krafttraining schneller, stabiler und leistungsfähiger wirst

• warum starke Beine auch deinen Oberkörper wachsen lassen

• wie du dein Verletzungsrisiko minimierst und dein Gewebe belastbarer machst

• und weshalb ganzheitliches Training ein wichtiger Ansatz ist

Egal ob Einsteiger:in oder bereits begeisterte:r Sportler:in – diese Folge zeigt dir, wie du Krafttraining intelligent, effektiv und sportartübergreifend einsetzen kannst.

🎧 Jetzt reinhören, stärker denken – und besser trainieren!

💚 Dein IndiFitteam

Das Format "Trainersprint" stellt die IndiFit Trainer:innen vor und gewährt einen Einblick in die Charaktere hinter IndiFit.In dieser Folge sprinten René und Leonie, beides selbst Sportler und dynamische IndiFit-Trainer. Du möchtest selbst Trainer:in bei uns werden? Oder hast das Ziel der Selbstständigkeit als Trainer:in? Dann melde Dich bei uns, wir gehen GEMEINSAM zu Deinen beruflichen Zielen.⁠⁠⁠🧡 www.indifit-franchise.de⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠💚 https://www.indifit.de/indifit-personal-training-chemnitz.html

Das Format "Trainersprint" stellt die IndiFit Trainer:innen vor und gewährt einen Einblick in die Charaktere hinter IndiFit.

In dieser Folge sprinten Colin und Lukas, beides selbst Sportler und dynamische IndiFit-Trainer.

Du möchtest selbst Trainer:in bei uns werden? Oder hast das Ziel der Selbstständigkeit als Trainer:in? Dann melde Dich bei uns, wir gehen GEMEINSAM zu Deinen beruflichen Zielen.

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Das Format "Trainersprint" stellt die IndiFit Trainer:innen vor und gewährt einen Einblick in die Charaktere hinter IndiFit.

In dieser Folge sprinten Max und Dennis, beides gekonnte Boulderer sowie IndiFit-Trainer.

Du möchtest selbst Trainer:in bei uns werden? Oder hast das Ziel der Selbstständigkeit als Trainer:in? Dann melde Dich bei uns, wir gehen GEMEINSAM zu Deinen beruflichen Zielen.

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