Dans cette deuxième partie, on explore ce que la dépression révèle sur nos environnements : le regard des autres, le poids de la culture et de la famille, et la difficulté de “tenir” au travail quand on s’effondre à l’intérieur. Lucas partage s’il s’est senti jugé, et s’il a trouvé un espace où il pouvait vraiment en parler.

On parle ensuite du rôle de l’entourage : demander de l’aide, la honte, la fatigue mentale, les limites des proches..

Puis on élargit à la société : inégalités de genre et raciales, sous-diagnostic, charge mentale… et comment tout cela façonne notre rapport à la dépression.

L’épisode se termine sur la reconstruction, les étapes qui ont compté, et un message d’espoir pour celles et ceux qui traversent cette période aujourd’hui.

Bonne écoute. 💬

La référence de Lucas: Gregory Crewdson (photographe)

Autre références :

• Gregory Crewdson
• Quelques raisons de ne pas disparaître — Claire-Selmat Aïtout
• Etes-vous en de pression — Encore Heureux Binge Audio

Ressources utiles – Dépression

1.Comprendre la dépression

• Psycom : https://www.psycom.org
• Inserm : https://www.inserm.fr

2.Podcasts francophones

• Les Pieds sur Terre (France Culture)
• Vivons Heureux Avant la Fin du Monde (France Inter)

3.Livres recommandés

• “Les brûlures invisibles” – Camille Teste
• “La fatigue d’être soi” – Alain Ehrenberg

4.Lignes d’écoute (FR)

• 3114 (Suicide Écoute, 24/7, gratuit)
• SOS Amitié : 09 72 39 40 50
• Fil Santé Jeunes : 0 800 235 236

5.Enjeux culturels et raciaux

• RECAF (Réseau de Cliniciens Afro-descendants Francophones) : https://www.recaf.org
• Communauté + éducation + soins abordables pour femmes noires. https://www.sistaafya.com
• Décoloniser santé mentale: Ressources sur l’impact du racisme systémique dans les diagnostics https://decolonialmentalhealth.com

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