Creatina: tomar ou não tomar?
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Creatina: tomar ou não tomar?
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À propos de ce contenu audio
Neste episódio, Ana Tavela explora o uso da creatina, desmistificando conceitos e apresentando evidências científicas sobre seus benefícios e aplicações, especialmente para mulheres. A conversa abrange desde o funcionamento da creatina no corpo até suas implicações na saúde mental e longevidade, enfatizando a importância de um uso consciente e informado.
"O cérebro utiliza 20% da nossa energia do dia."
"A creatina não é obrigatória, mas também não é vilão."
"Informação de qualidade é uma forma de autocuidado."
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