Dar el paso de ir a terapia puede ser difícil, y la primera sesión a menudo viene acompañada de incertidumbre y miedo. 😰 En este episodio de "Conversando con el elefante", los psicólogos Guillermo Pacheco y Mónica Cano te brindan una guía esencial para superar ese miedo y te explican exactamente qué esperar en tu primera cita.

Descubre las señales cruciales para identificar si estás con el terapeuta correcto y cuáles son las red flags (¡cuidado si te están regañando!).

En este episodio aprenderás a identificar:

La diferencia entre un psicólogo que te valida y uno que simplemente te da la razón (y por qué esto es vital).

El Enfoque y el Encuadre: ¿Qué es esta etapa y por qué es fundamental en la primera sesión?

La importancia del Rapport: ¿Cómo saber si haces "click" con tu terapeuta desde el minuto uno?

La diferencia entre el motivo explícito y el motivo implícito que te llevó a terapia ("¿Qué te trajo a terapia?").

Mitos desmentidos: ¿Tendrás cambios inmediatos? (Spoiler: No) y por qué los demás no siempre entienden tu proceso.

Por qué es válido cuestionarse a tu psicólogo, tal como lo harías con cualquier otro profesional (ej. un cardiólogo).

La terapia como ayuda profesional y el acompañamiento necesario para tu salud mental.

Si estás pensando en ir a terapia o si vas a tener tu primera sesión, ¡este episodio te dará la calma y las herramientas que necesitas!

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Si de por sí ir al psicólogo es difícil, ¡ahora imagínate ir con el psiquiatra!

Hola,

Somos Mónica y Guillermo y el día de hoy te vamos a hablar sobre una de las experiencias más complejas cuando se trata de nuestra salud mental. Te vamos a hablar de algunos datos, de la experiencia y de cuándo deberías ir con el psicólogo o el psiquiatra.

Empecemos a dejar de estigmatizar este tema.

Si eres una persona que quiere conocer cuándo ver a un psicólogo o a un psiquiatra, e incluso por qué deben trabajar juntos, este podcast es para ti.

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¿Sabías que existe una norma oficial en México que obliga a tu lugar de trabajo a cuidar tu salud mental? 🧠 En este episodio especial de "Conversando con el elefante", los psicólogos Guillermo Pacheco y Mónica Cano desglosan la NOM-035, la clave para garantizar que tu empresa sea un entorno digno y seguro.

La NOM-035 no solo busca promover un ambiente de salud psicosocial positivo, sino que también previene la ocurrencia de acontecimientos traumáticos severos (ATS) y otros factores de riesgo psicosocial que pueden afectar tu bienestar.

En este episodio aprenderás:

¿Qué es la NOM-035 y cuál es su objetivo principal?

Cómo la norma evalúa si tu trabajo te está causando agotamiento (burnout), mobbing o sensación de estancamiento.

La definición de Riesgo Psicosocial y qué es un Acontecimiento Traumático Severo (ATS) en el ámbito laboral.

La realidad de la aplicación de la norma en la cultura empresarial mexicana.

¿Por qué es crucial contestar a conciencia el cuestionario de evaluación?

Las multas y sanciones a las que se exponen las empresas que incumplen la norma.

Información esencial: ¿Cualquier psicólogo puede aplicar y validar el cumplimiento de esta norma?

¡Si eres trabajador o empresario, este episodio es fundamental para entender tus derechos, obligaciones y cómo construir un entorno laboral saludable!

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de por sí ir al psicólogo es difícil, ¡ahora imagínate ir con el psiquiatra!

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¡Bienvenidos a un nuevo y crucial caso en "Conversando con el Elefante"! En este episodio, nuestros psicólogos abordan el Trastorno de Ansiedad Generalizada (TAG) a través del caso de Sofía, una joven que describe su vida como estar en un "modo de emergencia" constante.

Sofía está agotada: siente una preocupación incesante, padece de insomnio y vive con el temor recurrente a ser despedida. Exploraremos cómo su perfeccionismo y procrastinación son dos caras de la misma moneda ansiosa.

Analizaremos la dinámica con su novio, Luis, cuya búsqueda de calmarla solo genera más frustración. Descubre por qué las personas con TAG tienden a pensar de más y cómo terminan creando el mismo problema que intentan evitar mediante planes excesivos: la paradoja de la ansiedad.

Nuestros expertos explican que, cuanta más evitación hay, más recurrente es la ansiedad, y la solución nunca es que la pareja intente eliminar el problema. Además, te mostraremos cómo la invalidación del pensamiento de una persona ansiosa por parte de su entorno puede empeorar la situación.

Si te sientes identificado con la preocupación constante, el insomnio o la sensación de no poder parar de pensar, este episodio te brindará la psicoeducación necesaria para comprender y empezar a manejar el TAG.

Si de por sí ir al psicólogo es difícil, ¡ahora imagínate ir con el psiquiatra!

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