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A veces sentimos que estamos haciendo lo correcto… que intentamos cuidarnos, movernos más, retomar el ejercicio. Pero incluso con la mejor intención, hay detalles que pueden marcar la diferencia sin que lo notemos.

Empezar a entrenar después de un periodo de sedentarismo no es solo una decisión física; también implica entender cómo responde el cuerpo y qué necesita en cada etapa. Movimientos que parecen simples, como una sentadilla o un push-up, mal ejecutados pueden traer más consecuencias que beneficios.

En este episodio de “Cómo Curar”, converso con Robinson Azocar, preparador físico y entrenador, sobre cómo identificar si estás entrenando de forma correcta o si podrías estar generando un desgaste innecesario. También hablamos de estrategias clave para lograr ese cuerpo deseado (glúteos y piernas en forma) incluso después de los 40.

Si quieres entrenar mejor, evitar errores comunes y entender qué hacer realmente para ver resultados, este episodio es para ti.

En este episodio abordamos:

• Qué errores pueden aparecer al comenzar a entrenar
• La importancia de la técnica en el avance o la desmejora
• Señales que podrían reflejar el estado físico y el proceso de envejecimiento
• El uso de bandas elásticas y su posible impacto en el entrenamiento
• Si es posible desarrollar masa muscular después de los 40

Si este episodio te invita a mirar tu entrenamiento desde una perspectiva diferente, déjanos tu comentario, dale like y suscríbete al canal para seguir explorando temas de salud, bienestar y movimiento. Comparte este contenido con quien pueda necesitarlo.

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Muchas mujeres sienten que están haciendo todo bien… pero aun así no ven los resultados que esperan. Dietas, nuevos hábitos, ejercicio… y nada parece funcionar como debería.

Hoy en día se habla mucho sobre la proteína, pero todavía hay creencias que generan confusión. Muchas mujeres siguen pensando que no es algo importante para ellas, o que pertenece más al mundo masculino. Ideas que, sin darnos cuenta, pueden estar influyendo en nuestras decisiones diarias y en los resultados que obtenemos.

En este episodio de “Cómo Curar", junto a la Dra. Carla Dueñas, abrimos una conversación sobre nutrición en mujeres desde una perspectiva diferente. Exploramos cómo ciertos hábitos, creencias y enfoques podrían estar impactando más de lo que imaginamos… y por qué algunas cosas no están funcionando como esperamos.

Si alguna vez te has sentido estancada o confundida con tu alimentación o con tus hábitos diarios este episodio puede darte una nueva forma de verlo.

En este episodio abordamos:

• El consumo de proteína en mujeres y por qué muchas veces es insuficiente.

• Cambios de peso de un día para otro y qué podrían significar.

• El ayuno intermitente y errores frecuentes en su práctica.

• Los errores más comunes al intentar bajar de peso.

• La importancia de comprender lo que el cuerpo realmente necesita.

Si este episodio te hizo reflexionar, déjanos tu comentario, dale like y suscríbete al canal para seguir explorando temas de salud femenina, nutrición y bienestar. Comparte este contenido con quien pueda necesitarlo y ayúdanos a expandir esta conversación.

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Hay señales que el cuerpo empieza a manifestar mucho antes de que logremos entenderlas: molestias, inflamación o síntomas que aparecen poco a poco y que muchas veces se tratan de forma aislada, sin detenernos a observar qué está ocurriendo realmente en el fondo. En muchos casos, se opta por la solución más rápida, como los antiinflamatorios, que pueden aliviar momentáneamente, pero también pueden provocar efectos secundarios que generan daño.

En este episodio de “Cómo Curar”, conversamos con el Dr. Freddy Duque, especialista en acupuntura y medicina tradicional china, sobre un enfoque diferente que invita a entender el cuerpo desde una perspectiva más completa. Exploramos cómo distintos factores pueden influir en la inflamación y de qué manera prácticas como la acupuntura, la nutrición, la suplementación y la homeopatía pueden integrarse dentro de una visión más integral del bienestar.

Si quieres comprender mejor lo que tu cuerpo intenta decirte y descubrir alternativas que van más allá de tratar sólo los síntomas, este episodio es para ti.

En este episodio conversamos sobre:

• La inflamación y su posible relación con distintas condiciones de salud.
• El rol de los medicamentos antiinflamatorios y sus efectos en el organismo.
• Las causas que podrían estar detrás de ciertos síntomas recurrentes.
• La acupuntura y cómo funciona a través de puntos específicos del cuerpo.
• La combinación de terapias como nutrientes, suplementos y homeopatía.

Déjame en los comentarios si has probado técnicas complementarias como la acupuntura. Dale like y suscríbete al canal para seguir explorando temas de salud, bienestar y medicina natural.

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