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🎙️ SOBRE EL INVITADO: Zi Xiao —nombre taoísta de Alex Mieza— es maestro internacional del linaje Wudang Sanfeng Pai, heredero de una tradición que integra artes marciales internas, cultivo de energía y filosofía taoísta. Primer discípulo oficial hispanohablante reconocido dentro de este linaje ancestral, ha dedicado su vida a transmitir el principio central del Taoísmo: la armonía entre cuerpo y mente como vía hacia la longevidad real. Síguelo en Instagram: https://www.instagram.com/wudangzixiao

✨ SOBRE A LO GRANDE PODCAST: Soy Marian, y mi misión es traerte las conversaciones que necesitas para diseñar una vida bajo tus propios términos.

No es que tu cuerpo esté fallando.

Es que estás viviendo en contra de sus ritmos.

En este episodio hablamos de ritmo biológico, energía y coherencia vital.

• Por qué cenar tarde es una agresión al organismo.
• Por qué mezclar dulce con comida genera estancamiento interno.
• Qué revela una menstruación dolorosa sobre el nivel de exigencia que vive una mujer.
• Por qué el ayuno no es tendencia, sino higiene fisiológica ancestral.
• Y qué significa realmente el Wu Wei: fluir sin forzar, decidir sin ego.

Zi Xiao explica que longevidad no es acumular años, sino preservar vitalidad. Que Oriente no solo vive más… vive mejor porque entiende la dualidad cuerpo-mente como un sistema inseparable.

Este episodio no te propone cambiar tu dieta.

Te propone cambiar tu relación con el tiempo, la energía y tu naturaleza interna.

#taoismo #medicinatradicionalchina #longevidad

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Hoy entrevistamos a Isabel Belaustegui, médica especialista en Anatomía Patológica, máster en Terapia Neural y una referente en metabolismo y flexibilidad metabólica. En esta conversación te muestra cómo comer, ayunar y gestionar el estrés para ganar energía, reducir inflamación y recuperar un metabolismo que trabaja a tu favor.

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► Capítulos

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4:20 Eli ¿Cómo podemos saber qué es bueno y malo para la salud?

8:21 La clave de todo: flexibilidad metabólica

11:08 Cómo cuidar tu metabolismo

22:18 La rigidez metabólica

27:50 Cómo iniciar el reset metabólico

34:39 Esta es la mejor hora para cenar

39:52 ¿Cuánto tarda el metabolismo en reiniciarse?

47:14 Test para saber el estado de tu metabolismo

50:38 Más allá de la medicina tradicional

58:35 El desayuno perfecto

1:02:22 El café cetogénico

1:04:51 “¡No cenes ensalada!”

1:09:03 Ayuno: ¿sí o no?

1:14:48 Alimentos para mantener masa muscular

1:21:23 Hábito matutino favorito de Isabel

1:26:47 Los beneficios de ir a la naturaleza

1:27:24 Suplementos que ayudan al metabolismo

1:33:09 Anuncio: Sundays

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¿Te has preguntado alguna vez cómo tus propias diferencias físicas pueden convertirse en el motor de tu creatividad y en la clave para tu autenticidad?

Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás cómo transformar cicatrices y obstáculos personales en el arte de vivir con plenitud, gracias a la mirada y la experiencia de Abraham Boba.

También conocido como David Cobas, aunque su seudónimo Abraham Bova es el que utiliza como cantante, compositor, escritor y líder de la banda León Benavente. Su trayectoria es tan rica como inesperada. Tras años dedicándose a la música, Abraham encontró casi a los 40 años el proyecto vital que revolucionó su existencia.

Pero su historia no solo está hecha de acordes. En el libro «163 centímetros» recorre una biografía a contrapicado y nos invita a replantearnos qué significa realmente la altura, no solo física, sino emocional y existencial.

¿Te atreves a descubrir cómo transformar tus características singulares en tu mayor fuente de energía creativa y conexión?

Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/400-abraham-boba-transformar-vida

• (00:08) Diferencias físicas y creatividad: presentación de Abraham Bova
• (03:32) Punto de inflexión: la creación de León Benavente
• (05:04) Infancia, familia pastelera y primeras conexiones con el arte
• (10:08) Proceso creativo: composición de canciones vs escritura del libro
• (13:49) Primer concierto, cicatrices y la altura como motor de identidad
• (20:11) Expresión escénica: 163 centímetros y performance teatral
• (26:02) El público, el escenario y la búsqueda de conexión profunda
• (39:05) El éxito, renuncias y la cultura del trabajo
• (46:50) Cuestionario KENSO
• (52:59) Despedidas y resumen

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