Was passiert eigentlich im Kopf, wenn wir „nur kurz“ Instagram öffnen – und plötzlich sind 45 Minuten weg? In dieser Folge geht’s um Social-Media-Fasten und die Frage, warum sich der Verzicht anfangs wie Entzug anfühlen kann, aber später oft wie ein mentaler Frühjahrsputz.

Wir schauen uns an, was Dopamin wirklich ist (Spoiler: nicht das „Glückshormon“), warum Apps so gut darin sind, unser Belohnungssystem zu kitzeln, und wie Dauer-Scrolling unsere Aufmerksamkeit, Motivation und Stimmung beeinflussen kann. Dazu gibt’s praktische Ideen für ein Fasten, das nicht nach Selbstbestrafung klingt: kleine Experimente, klare Regeln, Rückfall-Strategien – und wie man nach dem Detox nicht direkt wieder im Algorithmus-Bermudadreieck verschwindet.

Wenn du dich öfter dabei erwischst, wie dein Daumen schneller ist als dein Verstand: Diese Folge ist für dich.

In dieser Podcastfolge nehmen wir gängige Vorurteile über Russinnen und Russen unter die Lupe – mit einem Augenzwinkern und viel Selbstironie. Zwischen Klischees, kuriosen Missverständnissen und echten Aha-Momenten fragen wir uns: Was stimmt wirklich, und was ist einfach nur Quatsch? Eine unterhaltsame Reise durch kulturelle Stereotype, bei der gelacht, gelernt und vielleicht auch das ein oder andere Vorurteil über Bord geworfen wird.

Klingelnde Pausenglocken, vergessene Hausaufgaben und Freundschaften, die irgendwo zwischen Matheheft und Klassenfahrt entstanden sind – in dieser Folge reisen wir zurück in die Schulzeit. Wir sprechen über alte Schulfreunde, die man nie vergessen hat (und die, bei denen man sich fragt, warum eigentlich nicht 😅), über legendäre Lehrer:innen mit fragwürdigen Pädagogik-Methoden und darüber, welche Sätze uns bis heute verfolgen („Das kommt später alles dran!“).

Zwischen Nostalgie, Fremdscham und Lachkrämpfen fragen wir uns: Welche Freundschaften haben überlebt? Welche Lehrer waren heimliche Held:innen – und welche eher Endgegner? Schnappt euch einen Chai, lehnt euch zurück und kommt mit auf eine Klassenfahrt in die Vergangenheit.