Couverture de Cenas de Saúde Mental Podcast

Cenas de Saúde Mental Podcast

Cenas de Saúde Mental Podcast

De : Kleidy Camela-Howard & Riety Nota
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À propos de ce contenu audio

 O “Cenas de saúde mental podcast” discute diferentes tópicos tais como ansiedade, depressão e auto-cuidado. Visa conscientizar e incutir na comunidade juvenil Moçambicana, uma atitude positiva em relação a questões de saúde mental, bem como apresentar dicas e métodos práticos de equilíbrio emocional e manutenção de uma boa qualidade de vida. Hygiène et vie saine Psychologie Psychologie et psychiatrie
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    Épisodes
    • “Saúde mental” não é “doença mental"

      “Saúde mental” não é “doença mental"
      Dec 22 2025
      Neste episódio, falamos da importância da saúde mental, o seu impacto na vida acadêmica, profissional e social nos jovens e estratégias para lidar com a questão da saúde mental. Como está a tua saúde mental? Já paraste para pensar nisso? Como é que lidas com as emoções negativas que surgem no dia-a-dia? O termo "saúde mental” está relacionado à forma como uma pessoa reage aos desafios, exigências e mudanças da vida. Ter saúde mental vai para muito além do que simplesmente ausência de doença/transtorno mental, significa estar bem consigo mesmo, e lidar com dificuldades, advertências e exigências da vida, de forma positiva. Nesta conversa, falamos sobre como lidar com as nossas emoções (alegria, tristeza, raiva, frustração, satisfação entre outras). Parar de querer comparar-nos a outras pessoas, é um dos factores determinantes para a qualidade da nossa saúde mental. A relva do vizinho NÃO É mais verde…tu é que tens que regar a tua melhor 😉. O episódio já está disponível no Spotify, Soundcloud, Apple podcasts e Google podcasts. Vem connosco! Hosts: Kleidy e Riety.
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      45 min
    • “Feridas da mente: como reconhecer os nossos traumas”

      “Feridas da mente: como reconhecer os nossos traumas”
      Dec 23 2025
      Sabias que a palavra “trauma” provém do grego e significa “ferida”? As nossas experiências de vida podem definir quem nós somos e algumas vezes nós nem nos apercebemos do impacto que elas tiveram em nós. Todos os dias, nós sofremos traumas inesperados - ferimentos ou choques sérios à mente, causados por violência ou acidente. Cada um de nós tem uma capacidade individual de enfrentar situações estressantes. Porém, quando o evento estressante ultrapassa a nossa capacidade de suportar e processar essas experiências dolorosas, aí surge o trauma. Neste segundo episódio do Cenas de saúde mental podcast, nós falamos sobre essas feridas invisíveis e começamos por definir o que são traumas e gatilhos. Discutimos os tipos de trauma e como eles podem se apresentar no dia-a-dia. Prosseguimos falando como esse conhecimento pode ajudar no nosso autoconhecimento, melhorar as nossas relações e ajudar a fazer mudanças positivas para a nossa vida. Concluímos o episódio falando sobre as diferentes formas de enfrentamento (auto-cuidado, mindfulness, terapia entre outros) que podem ser úteis nesse processo de empoderamento e cura. Identificar os nossos traumas e gatilhos pode ser um processo difícil, mas é um passo importante para o nosso desenvolvimento pessoal. Vem connosco nesta boleia? Hosts: Kleidy Camela-Howard & Riety Nota
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      1 h et 16 min
    • "A ascensão da cultura do burnout: como o esgotamento profissional se manifesta entre jovens adultos”

      "A ascensão da cultura do burnout: como o esgotamento profissional se manifesta entre jovens adultos”
      Dec 23 2025
      Sabias que, segundo a Organização Mundial de Saúde (OMS), a síndrome de ***burnout*** é considerada uma doença ocupacional (doença de trabalho). Isto quer dizer que esta condição é inerente a estresses de natureza profissional ou organizacional. Desde Janeiro de 2022, foi incluída na Classificação Estatística Internacional de Doenças e Problemas Relacionados à Saúde! Mas como se caracteriza essa cena de "*burnout*”? Na prática, trata-se de um cansaço emocional (ou físico) extremo, como resposta do nosso organismo ao estresse profissional prolongado ou crônico. Segundo a Forbes, após o início da pandemia em 2021, 70% dos trabalhadores a nível mundial sofreram algum degree de *burnout*. Portanto, apesar desta condição ser situacional, é mais comum do que se pode imaginar, principalmente entre jovens adultos, o que pode nos incapacitar de desempenhar as outras tarefas do dia-a-dia. Como resultado desse estresse crônico de trabalho que foi mal administrado, pode se notar uma redução da realização pessoal por parte do indivíduo esgotado, despersonalização, distanciamento e indiferença no ambiente de trabalho, o que pode fomentar uma energia negativa nas relações interpessoais tanto dentro como fora do trabalho. Estas são apenas algumas ramificações do impacto que o *burnout* pode ter em nós. Bora conversar sobre as causas, características, estágios e efeitos do burnout. Vem connosco! Hosts: Kleidy Camela & Riety Nota
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      1 h et 4 min
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